また、ブルーインパルスを目撃

昨日、昼過ぎ戦闘機の音が聞こえてきて

空を見たらブルーインパルスらしき飛行隊が



一度、通り過ぎた後にネットで調べたらパラリンピックのための練習をしていたらしい

今回は休みだったからしっかり見ることができました


朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　19.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　そうめん
夜　ハンバーグ２個
　　サラダ
　　キムチ、からし味噌、ガリ
　　ツナときゅうり
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700cal
今月超過累計　　　8200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2700㎉

今月超過カロリー　5500kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１９回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


7/1-10　６６本と400㎖
7/11-20　７４本
7/21-31　５０本と700㎖
8/1-10　８７本
8/11-20　６７本と800㎖
8/21　９本
8/22　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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