昨日、昼過ぎ戦闘機の音が聞こえてきて
空を見たらブルーインパルスらしき飛行隊が

一度、通り過ぎた後にネットで調べたらパラリンピックのための練習をしていたらしい
今回は休みだったからしっかり見ることができました
朝の数字です
体重 75.5
体脂肪 19.5
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昨日食べた物{/silver/
朝 卵かけご飯
昼 そうめん
夜 ハンバーグ2個
サラダ
キムチ、からし味噌、ガリ
ツナときゅうり
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700cal
今月超過累計 8200kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2700㎉
今月超過カロリー 5500kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日19回
1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 0回
7月の休肝日 8回
8月の休肝日 0回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
7/1-10 66本と400㎖
7/11-20 74本
7/21-31 50本と700㎖
8/1-10 87本
8/11-20 67本と800㎖
8/21 9本
8/22 10本
毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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空を見たらブルーインパルスらしき飛行隊が


一度、通り過ぎた後にネットで調べたらパラリンピックのための練習をしていたらしい

今回は休みだったからしっかり見ることができました



体重 75.5
体脂肪 19.5
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朝 卵かけご飯
昼 そうめん
夜 ハンバーグ2個
サラダ
キムチ、からし味噌、ガリ
ツナときゅうり
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700cal
今月超過累計 8200kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 2700㎉
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平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
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平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日19回
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2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回
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7/1-10 66本と400㎖
7/11-20 74本
7/21-31 50本と700㎖
8/1-10 87本
8/11-20 67本と800㎖
8/21 9本
8/22 10本
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超過カロリーの記録





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