金曜日、土曜日と自転車で出かけた影響か
昨日はまた食欲が爆発
お昼におなかがはちきれんばかりに食べてしまった
今日以降、また、気を引き締めていこう
朝の数字です
体重 76.3
体脂肪 20.5
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 中華丼
チャーハン
インスタントラーメン
夜 カツオの刺身
豚肉生姜焼き
カイワレ大根とちくわのサラダ
チョレギサラダ
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900cal
今月超過累計 4900kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 1650㎉
今月超過カロリー 3250kcal
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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１９回
１月の休肝日 ６回
２月の休肝日 ３回
３月の休肝日 ２回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ０回
７月の休肝日 ８回
８月の休肝日 ０回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
7/1-10 ６６本と400㎖
7/11-20 ７４本
7/21-31 ５０本と700㎖
8/1 １２本
8/2 ６本
8/3 ６本
8/4 ６本
8/5 １０本
8/6 １２本
8/7 １２本
8/8 １２本
8/9 ５本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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昨日はまた食欲が爆発
お昼におなかがはちきれんばかりに食べてしまった
今日以降、また、気を引き締めていこう
朝の数字です体重 76.3
体脂肪 20.5
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昨日食べた物{/silver/朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 中華丼
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夜 カツオの刺身
豚肉生姜焼き
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チョレギサラダ
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900cal
今月超過累計 4900kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 1650㎉
今月超過カロリー 3250kcal
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休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１９回
１月の休肝日 ６回
２月の休肝日 ３回
３月の休肝日 ２回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ０回
７月の休肝日 ８回
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日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎換算
7/1-10 ６６本と400㎖
7/11-20 ７４本
7/21-31 ５０本と700㎖
8/1 １２本
8/2 ６本
8/3 ６本
8/4 ６本
8/5 １０本
8/6 １２本
8/7 １２本
8/8 １２本
8/9 ５本
毎月1日の体重
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