休肝日

今日から新年度

仕事も忙しくなるし

飲むより仕事をしよう



朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　玉ねぎソテー
　　冷ややっこ
　　板わさ
　　鶏のから揚げ
　　生ハムとアボガド
　　チーズ
　　がり、キムチ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　▲0kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　▲450kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1　焼酎500㎖
4/2　焼酎600㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算