飲むより楽しいこと

週末、金曜日

飲もうかと思っていましたが、夜を徹して遊びに行くことにしました

なので、昨日の夜もアルコール抜きの休肝日


朝の数字です
体重　　74.7
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　チョコチップスナックパン
夜　鶏のから揚げ
　　チョレギサラダ
　　トマト
　　キノコソテー
　　キムチとガリ
　　ごはん
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3050㎉

今月超過カロリー　▲8950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１９回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算