スギ花粉は終わりかな

鼻水も目のかゆみもだいぶ収まってきた

今年はあまり鼻の薬は飲まずに済んだけど



目薬は例年の３倍くらい使ったかも




朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン
夜　豚ともやしの蒸しもの
　　切り干し大根の煮物
　　なんかもう一品
　　トマトと玉ねぎスライス
　　チョコレートマフィン
　　キムチとガリ
　　チョコレート
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲1400kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　950㎉

今月超過カロリー　▲2350kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　８回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1　焼酎500㎖
4/2　焼酎600㎖
4/3　久しぶりの休肝日
4/4　久しぶりの肝臓の連休
4/5　久しぶりの肝臓の３連休
4/6　まさかの肝臓の４連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算