中途半端な雨は困る

先日、大雨、暴風雨の予想にもかかわらず、風は吹くものの雨は申し訳程度



そんなときが一番車が汚くなってしまいます



前日に乗っていたチャリンコのサドルの汚れ具合でも明らか

黄砂の影響も大いにあったのでしょうが、わずか一晩でこの有様



さすがに洗わずにはいられませんでした

そんな黄砂が昨日、今日とまた来ているらしい

明日もまた洗車かな



朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　チョコチップスナックパン
夜　牛丼の具
　　モヤシときゅうりとハムのナムル
　　人参シリシリ
　　豆腐の煮込み
　　がりとキムチ
　　チョコレート、ピノ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2150㎉

今月超過カロリー　▲5050kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
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4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算