道の駅

先日の釣行の目的はもう一つ

いくつかあった道の駅に立ち寄ること



でも、釣りをあきらめたのが想定よりだいぶ早かったので

一つ目は立ち寄ったものの営業前



二つ目はたくさんのバイカーや地域の人たちでにぎわっていましたが

ツバメもたくさん居ました

この何時間か前に真冬のような寒さを経験してきたのになぁ




朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　お好み焼き
　　ケンタッキー・フライド・チキン２個
　　ナゲット３個
　　サラダ
　　他にもなんか食べたよなぁ
　　チョコレート
　　キムチとガリ
　　アルコール　700kcal
　　
摂取カロリー合計　3100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1000cal
今月超過累計　　　▲5500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3800㎉

今月超過カロリー　▲9300kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日
4/25　今月２１回目の休肝日
4/26　今月２２回目の休肝日
4/27　焼酎500㎖
4/28　焼酎500㎖


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算