何とか連休を達成

昨日も何とか休肝日にできました

おつまみのことを考えてると、ビールを飲みたいという気持ちになりますが

あてにしていたものが帰りのスーパーで売り切れ

おかげで飲まずに済みました



朝の数字です
体重　　75.7
体脂肪　20.2

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鮭のクリーム煮っぽい奴
　　ミンチとなすびの炒め物
　　サラダ
　　そば
　　ピノ
　　チョコレート
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲1000cal
今月超過累計　　　▲1000kcal　

運動　自転車　８キロ　200kcal
今月消費累計　800㎉

今月超過カロリー　▲1800kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1　焼酎500㎖
4/2　焼酎600㎖
4/3　久しぶりの休肝日
4/4　久しぶりの肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算