黒毛和牛

やっぱり違うなぁ



黒毛和牛のステーキ



わさび醤油でも食べてみた

一切れで５～６本のビールが飲めそうでしたが

昨日もノンアルコール、炭酸水だけでした



朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　19.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　菓子パン２個
夜　黒毛和牛のステーキ
　　豚肉と小松菜の炒め物
　　キャベツときゅうり
　　玉ねぎ丸焼き
　　チーズ
　　最中
　　わかめと玉ねぎとそうめんの味噌汁
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　▲5200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2450㎉

今月超過カロリー　▲7650kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日１９回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日１５回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11　休みすぎだよ肝臓の９連休
4/12　ボクもやってみたい肝臓の１０連休
4/13　そろそろ働かすぞ肝臓の１１連休
4/14　ぼちぼちやめよう肝臓の１２連休
4/15　２回目の休日を乗り切れるか肝臓の１３連休
4/16　アルコール抜きの２回目の土日肝臓の１４連休
4/17　なんだかんだで半月続いた肝臓の１５連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算