ペース漕混ぜでニンスタまで

なかなかお通じが安定せず、なかなか心身ともに本調子には程遠いが。

とりあえず昼前に家を出て、自転車道をペース漕する。だいたい２キロ一区切りぐらいでコース設定ができる（交差点とかの関係）。で。
いつものコース（Ａとする）
上り・１７分５３秒（８分２５秒、８分２８秒）
折り返して５分後にスタート。
下り・１２分４８秒（６分２８秒、６分２０秒）
川を渡ってついでに別コース（あまり使わない気がするのでＢとする）も。
下り・１４分２３秒（７分３秒、７分２０秒）。
バテたか。その後、ニンスタまでぼちぼちと。ニンジニア前の坂（東側）も何とか上がる。

で、観戦しつつ、とりあえずメモ。考察は改めて。
○道路の傾きに合わせて身体を傾けること。
○身体は起こさないように保つこと。
○なるべく片方だけで漕がない、そしてその時に身体を起こさないこと。

以前お世話になったＳさんにお会いできた。応援を終え、帰宅まで合計で２２．５キロで、特別ようけ漕いだ訳ではないが、へとへとになった。
お通じのことで気が滅入りそうだが、これぐらい漕いだら、少しは気にならなくなった。