時速１０キロの世界が見えてきたか

今日も自転車道Ａコースへ。この区間は、勾配２０ｍ／２ｋｍ。

上り・１６分２３秒（ラップ不明）
下り・１２分４１秒（６分３４秒、６分７秒）
５月最後の休日に、初めてここをペース漕したときが。
上り２１’２０”（１０’２５”、１０’５５”）
下り１４’２５”（７’１５”、７’１０”）
但し、下りだけは、この日の前に一度、追い風が強い（７～８ｍ？）日に漕いで１３分ぐらいの記録は出ていた。
その後、その奥の１．７キロ（仮にＡＡコースとする）へ。この区間は勾配３０ｍ／１．７ｋｍ。
上り・１７分３秒
下り・１１分２３秒
ここは、合わせて９回の小刻みな上り（下り）がある。
同じように、５月の終わりに下りだけ漕いだが、その時が１２分だった。ここの下りはまっすぐ漕ぐのが難しい。スピードも出るから余計に手を動かさないかんのか。
まっすぐ漕ぐとか、回転数を上げるとか、姿勢を維持するとか、そういうのに気を付けて漕ぐが、難しい。上りは筋トレ兼ねて。下りは、兎に角スピードが出せるように、みたいな。
ランのようにゆっくり走って少しずつ身に着けて、という感じではない。区間は短いが、かなり真剣に上げていかないと。心拍数はそれでもそんなには上がらないが。
今日は、下りで６分目前の速さまで近づいたのが良かったか。

何はともあれ、量はこなさないかん。