本日は曇り模様で
涼しいですね。
昨日は夕方から豪雨。
お豆腐屋さんに助けてもらいました。
本日はこの話ではなく。．
アッ、
今回のブログ、
７０代スッピンアップが出てくるから、
見たくない人、多いと察しますが、
開かないでね。
今年の猛暑、日照り、
すごかったですね。
私は日焼け止めクリーム
この何年も使わなかったのですが、
今年は
一番効果ありそうな（もちろんCMでです）
一本を三千円あまりで購入。
なんと一か月で使いきってしまいました。
前にも書きましたが。
べたべたして気持ち悪かった。
自分史上初の大量使いです。
次にはニベアの９８０円くらいのやつ。
で、私ではないのですが、
美容に関心があったり、
仕事にしている方々は
日焼け止め、家の中でも
使っていますよね。
窓からの日光を遮断、だとか。
外に出るときにも
大量消費～～。
その結果、何が起きたかというと、
なんと
骨密度が年齢よりかなり上下に～～。
間違いました、
かなり下です。
すみません。
いや、ほんとです。
太陽が
ビタミンB育成にかかわっていることは
なんとなくご存じだと思います。
きのこを干すことで
ビタミン美、もといビタミンDが
たくさんのDが付与される。
それを小魚などと一緒に摂ると
骨育成に貢献するわけです。
詳しいことは述べませんが、
太陽が骨育成にかかわっていることは確か。
それをすべてシャットアウトして、
カルシウムを摂ることを忘れていると、
骨が大量に失われていく＞
その方は、
実年齢より
かなり上の年齢の骨密度だったとのこと。
小魚とナッツ炒り。
さて、
もう一つ、
私は７２歳ですが、
なぜか若い時より
肌の調子がいいです。
自分史上最高レベル？です。
若いときより
肌がきれい、と言うわけではありません。
誤解しないでね。
用心、用心。
それは
節約生活、またのネーミングを
貧乏生活で、
たんぱく質をより多く
摂るようになったからではないかと。
三食、意識的にたんぱく質を摂るようになりました。
朝と夕はダブルたんぱく。
このあたりのことは
二冊目にも詳しく書いていますが。
高級化粧品より、
普段の正しい食生活に軍配。
特に増えたのは
大豆関係、豆腐ですね。
ひき肉で肉豆腐風。
マーボ豆腐、
お豆腐屋さんで
豆乳、厚揚げ、薄揚げ。
４３０円。
ほぼ毎日なんらかの形で摂取。
で、毎朝、鏡に向かうときに
肌チェック？
７２歳スッピン肌。
もちろん、シミ、シワはあります。
メイクするときには、
目の下のシミ隠しに
わずかにファンデーション。
塗りこまない。
手のほうがアップは恥ずかしい～。
ファンデーションを
わずかでもつけるのは、
相手の方への礼儀とか、
着るモノ負けするときがあるとか
いろいろです。
写真撮る場合
そこに光が当たるからですね。
こちら使用後。
あまり変わらない？
そのほうが嬉しい～～。
たんぱく質は肌を作る大切な材料ですよね。
安く美味しい食材で、
食費も食卓も、
始めた頃より
ぐっとシンプルになりました。
私にしては
「高級？柔らか着物」、
どんどん処分です。
ますます快調、
ますます楽しい
貧乏道～～。
本日「ハルメク３６５」動画二回目
午後３時からです。
いちおう。
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