みなさん 健康診断の結果は出ましたか
どうだったでしょうか
私の健康診断の結果とかじゃイマイチ効果がわからないとおもいますのでって
健康診断なんて しばらく受けてないなぁ
病は気からって思ってる人間ですからね
ちょっと話が飛んじゃいましたが・・・・
去年から手伝ってもらってるトレーナーの方の健康診断の結果をお知らせします
ミットをやるときに受けるのを手伝ってもらったり一緒に動いたりしてる方です
まず ボクササイズをやる前の体重が８６キロ 今は７０～６８キロ
サンリフレのボクササイズを１～３レッスンをやると１，５～２キロ落ちるので
中性脂肪が ６３３ → １４０
血糖が １０３ → ８５
肥満度が ２１ → ６
食生活を変えずに 飲み食いをして この変化です
これに 酒の量を減らしたり 食べ物を油物を減らしたりすると
もしかしたら もっと変化が現れるかもしれません
でも、動き方など個人差もあるので そこはご理解をしてください
数値がこうですが 見た目の変化は もっと現れてるように思えます
みなさん「痩せたね」って周りの方に驚かれてるみたいです
でも、そんなことよりも 日ごろの鬱憤をはらして楽しいの一番だと思います
ボクササイズを終わって みなさんがスマイルになるのを目指しています
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１１月 １日（火）午前 ９時２０分～
３日（木）午前 ９時２０分～ 祝日
５日（土）午後 １３時１０分～
６日（日） 夜 １７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１３日（日） 夜 １７時４０分～
１５日（火）午後 １３時１０分～
２０日（日） 夜 １７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２７日（日） 夜 １７時４０分～
２９日（火）午後 １３時１０分～
１２月 １日（木）午前 ９時２０分～
４日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
２０日（火）午後 １３時１０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２４日（土）午後 １３時１０分～
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
３０日（金）午後 １３時１０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
どうだったでしょうか
私の健康診断の結果とかじゃイマイチ効果がわからないとおもいますのでって
健康診断なんて しばらく受けてないなぁ
病は気からって思ってる人間ですからね
ちょっと話が飛んじゃいましたが・・・・
去年から手伝ってもらってるトレーナーの方の健康診断の結果をお知らせします
ミットをやるときに受けるのを手伝ってもらったり一緒に動いたりしてる方です
まず ボクササイズをやる前の体重が８６キロ 今は７０～６８キロ
サンリフレのボクササイズを１～３レッスンをやると１，５～２キロ落ちるので
中性脂肪が ６３３ → １４０
血糖が １０３ → ８５
肥満度が ２１ → ６
食生活を変えずに 飲み食いをして この変化です
これに 酒の量を減らしたり 食べ物を油物を減らしたりすると
もしかしたら もっと変化が現れるかもしれません
でも、動き方など個人差もあるので そこはご理解をしてください
数値がこうですが 見た目の変化は もっと現れてるように思えます
みなさん「痩せたね」って周りの方に驚かれてるみたいです
でも、そんなことよりも 日ごろの鬱憤をはらして楽しいの一番だと思います
ボクササイズを終わって みなさんがスマイルになるのを目指しています
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１１月 １日（火）午前 ９時２０分～
３日（木）午前 ９時２０分～ 祝日
５日（土）午後 １３時１０分～
６日（日） 夜 １７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１３日（日） 夜 １７時４０分～
１５日（火）午後 １３時１０分～
２０日（日） 夜 １７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２７日（日） 夜 １７時４０分～
２９日（火）午後 １３時１０分～
１２月 １日（木）午前 ９時２０分～
４日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
２０日（火）午後 １３時１０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２４日（土）午後 １３時１０分～
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
３０日（金）午後 １３時１０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp