とうとう雪が積もりましたね
タイヤ交換は終わりましたか
私は、昨日タイヤ交換しました
（オソっｗ）
山の手文化教室が始まって 約２ヶ月が経ちます
そして、解ってきたことがあります
ダイエット・健康管理をするなら文化教室へ
ストレス発散、とにかくスッキリしたい方はサンリフレ、夜ボクサへ
それが、一番合ってるように思えます
文化教室に来ている受講生の方がサンリフレに来ての感想は
「文化教室の方が汗をかく」「文化教室の動きが出来るとサンリフレの動き方が変わる」
でした。
そして、両方に来たことがある会員さんは みなさん
「ダイエットするなら文化教室ですね
発散するならサンリフレ・夜ボクサで
す」ってことを言っています
文化教室は、体全体をしっかり どのように動かしたらいいのか
その動かし方を しっかり動けるように ゆっくりとやっていきます
だから運動が苦手な方でも年配の方でも誰でも出来るようにって作ったつもりです
（なぜこのような言い方をするかと言えば まだ年配の方・運動が苦手な方が
着てないからです）
サンリフレの方には年配の方がいらしてるんですけどね
さぁ みなさんなら どっちをやりたいでしょうか
どっちもやらなくてもいいよって言わないでね
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１１月 １日（火）午前 ９時２０分～
３日（木）午前 ９時２０分～ 祝日
５日（土）午後 １３時１０分～
６日（日） 夜 １７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１３日（日） 夜 １７時４０分～
１５日（火）午後 １３時１０分～
２０日（日） 夜 １７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２７日（日） 夜 １７時４０分～
２９日（火）午後 １３時１０分～
１２月 １日（木）午前 ９時２０分～
４日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
２０日（火）午後 １３時１０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２４日（土）午後 １３時１０分～
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
３０日（金）午後 １３時１０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
アミノバイタルプロ(14本入) /アミノバイタル(AMINO VITAL)/(アミノ酸)
アディダス サウナスーツ（レディース） 上下セット
![[協栄ジムサウナスーツ]協栄ジム50周年記念ボクサー式減量スーツ特別セット（ダイエットサウナスーツ）](http://item.shopping.c.yimg.jp/i/g/dietya_28025)
[協栄ジムサウナスーツ]協栄ジム50周年記念ボクサー式減量スーツ特別セット（ダイエットサウナスーツ）
タイヤ交換は終わりましたか
私は、昨日タイヤ交換しました
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そして、解ってきたことがあります
ダイエット・健康管理をするなら文化教室へ
ストレス発散、とにかくスッキリしたい方はサンリフレ、夜ボクサへ
それが、一番合ってるように思えます
文化教室に来ている受講生の方がサンリフレに来ての感想は
「文化教室の方が汗をかく」「文化教室の動きが出来るとサンリフレの動き方が変わる」
でした。
そして、両方に来たことがある会員さんは みなさん
「ダイエットするなら文化教室ですね
発散するならサンリフレ・夜ボクサです」ってことを言っています
文化教室は、体全体をしっかり どのように動かしたらいいのか
その動かし方を しっかり動けるように ゆっくりとやっていきます
だから運動が苦手な方でも年配の方でも誰でも出来るようにって作ったつもりです
（なぜ
このような言い方をするかと言えば まだ年配の方・運動が苦手な方が着てないからです）
サンリフレの方には年配の方がいらしてるんですけどね
さぁ みなさんなら どっちをやりたいでしょうか
どっちもやらなくてもいいよって言わないでね
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
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遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１１月 １日（火）午前 ９時２０分～
３日（木）午前 ９時２０分～ 祝日
５日（土）午後 １３時１０分～
６日（日） 夜 １７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１３日（日） 夜 １７時４０分～
１５日（火）午後 １３時１０分～
２０日（日） 夜 １７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２７日（日） 夜 １７時４０分～
２９日（火）午後 １３時１０分～
１２月 １日（木）午前 ９時２０分～
４日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
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２２日（木）午前 ９時２０分～
２４日（土）午後 １３時１０分～
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
３０日（金）午後 １３時１０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
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山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
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