メタボ予防に

雪が積もりました
寒いです

昨日のレッスンの時にも降ってたんですけど
「まだ、１１月だし積もらないでしょう」
なんて話してたんですけど・・・
朝になったら、かなり積もってます

でも、昨日のレッスン前にタイヤ交換してたんですねぇ
やっててよかった
俺自身でもこんなになると思わなかったんですけどね

これからです。
雪が降ってから運動が大事なんですよ
外に出たくないって思います
そうすると家で食べて寝るだけ
これは、体によくありません
今から運動して体を絞めておくと来年の夏は自信満々に海にいけます。
来年の冬は、スタミナがついて風邪も引きにくくなります。
その場で、どうかしようって考えではなく
今から先のことを考えて行動しておくとことです。

最近、企業でもメタボの予防に力を入れるようになってきてるみたいですね
メタボになって体に異変が出る前に体を改善するのが一番です。
なってからでは遅いんですね

運動は、やっぱり最初はきついしつらいです。
でも、やると気持ちもスッキリするし、前向きにもなれます。
ぜひ、みなさんこの冬から運動をしましょう


スマイルボクササイズの今年の日程

１１月２０日（火）午前９時２０分～と午前１０時３０分～
　　　２３日（金）　　　　　同上
　　　３０日（金）午後１時１０分～　午後２時１０分～　午後３時１０分～

１２月　２日（日）午後１時１０分～　午後２時１０分～　午後３時１０分～
　　　　６日（木）午前９時２０分～　午前１０時３０分～
　　　１１日（火）午後１時１０分～　午後２時１０分～　午後３時１０分～
　　　１８日（火）　　　　　　同上
　　　２３日（日）午前９時２０分～　午前１０時３０分～
　　　２７日（木）　　　　　　同上


場所　　函館サンリフレ　軽体育室

用意するもの　靴、動きやすい格好、汗ふくタオル、水

シャワー無料、駐車場２時間無料

　お待ちしております。