六月二十四日（金）晴れ。
朝七時半から、太極拳を利用した体操がある。いつもならば、一週間のうちに、二日ぐらいはサボることがあるのだが、今回は真面目に毎日参加している。
断食も今日が最終日である。いやはや一週間は長かった。明日の午前中で終わり。われながら良く頑張ったものだ。朝食後は、自宅から送られてきた校正の仕事をこなした。随分と量が多かったが、ここにいる間に終わらせてしまおうと思ったので、一気にやってしまった。
午後から、近くにあるプールに出かけた。今日がプール開きとのとのこと。五十メートルもある屋根付きのプールで環境はすこぶるいい。その中で三十分ほど歩いてから昼寝した。
五時半から、ここの先生と面談。体重を測ったら、何と長年の目標だった体重ラインに入っていた。四月の半ばに、医者から血糖値が異常に高いと指摘されてから約二ヶ月余で、十キロも体重を落とした。これを維持し続けなければ。自宅にいても天気の良い日は、一時間半ほど歩き、炭水化物は、朝の一回だけ。どうしても昼食を取らなければならない場合は、蕎麦にしていた。夜は、どうしても酒がやめられないので、つまみは豆腐とサラダにところてん。これを二ヶ月続けた。
断食に来て落とした体重が四キロ。今回は、自然食のデドックス・コースだったので四キロだったが、完全断食なら、いつも七キロくらい落ちる。まさに苦行に近いが体力的に自信が無かった。日常生活に戻っても、努力したいと思っている。もちろん美味い酒を飲むために健康を目指すのである。
最後の夕食は、五品ほど出たが、全てノンオイルの自然食で、全部で七百カロリーとのこと。夕食後に、ここの先生から、日常の注意を聞かされた。「ダイエットと言うのは、単に体重を落とすというのではなく、日常生活そのものをダイエットすること。物を片付けられなかったり、あまりにも不必要なものを自宅に置いておく人は、太りやすい、というデーターがある」と言っていた。ナルホド。
「いつか着れるだろう」と思って取っておいても、当然流行遅れとなって、まず着ることがない。家の中に不必要なものが沢山あると『気』が入ってこず、生活に支障をきたす。まず生活習慣、環境のダイエットをする」。いい言葉だと思った。
明日は、自宅に戻る。沖縄から断食と随分自宅を留守にしたので、家事の手伝いに精を出しますか。
