足の冷えも取らにゃ

一昨日書いたようにやって、手が温まったところで、
次は足の指をほぐしにほぐしますよ。

ポイントは手の指の時と同じで、
・ゆっくり２回ほど呼吸しながら

です。

まずは横方向に広げる～



次に、縦方向に広げる～



おっと、縦方向は逆の関係もありますね！




こんだけ～～～