手の冷えを取る

以前も書いたかもしれないことですが、再度アップします。


怪我であれ病であれ、治すのは血の流れ。
血は温かさであり、肉体修復の材料や、栄養素を運ぶもの。
どこかの流れが悪いと、そこから病が起こる。
そのどこかの流れを良くするには、思いきってハシっこの血の巡りを良くしてやりゃあいい。

そこで。手と足の指先をほぐします。
これをやると、手足がポカポカしてきます。
冷え性でお困りの方、朝起きた時と夜寝る前や、テレビをボサーッと見てる時などの時間にどうぞ。

今回は、手。
足の指ほぐしをしようにも、足の指をつまむ手の指がキンキンに冷えてちゃあ、なんだかね。

○姿勢良く座ります。
○片腕を手のひらを上にして、前に伸ばします。　この時、肩が上がって力が入ってしまわないように。
○指を一本ずつもう片方の手でつかみ、ゆっくり反らします。
○反らしたところで、深く２呼吸ほど保ちます。
○ゆっくり戻して、次の指へ。

ゆっくり２呼吸、がミソです。

おためしあれ。