認知症専門医の食べる長寿サラダ

🌸認知症専門医が食べる長寿サラダ

　☆脳機能を維持して長寿遺伝子を増やす方法

　☆認知症予防の食事他
　＊認知機能をサポートする栄養素や成分をしっかりとること

　＊腸内環境を整えて免疫力をアップ、病気にならない体作りをする

　＊老化を促す活性酸素の害から体を守る抗酸化物質を取り入れる

⛳認知機能のアップ

　☆認知症の原因物質（ＬＰＳ）

　＊「ＬＰＳ（リポポリサッカライド）」が注目されている

　＊ＬＰＳを減らす、ビタミンＢ群、ビタミンＤ等のビタミンの摂取

　＊認知機能を低下させる物質を減らしたり、長寿遺伝子を増やす

　☆免疫細胞の多くが存在する腸の健康を保つには

　＊食物繊維が大きな力を発揮する

　☆細胞の老化を防ぐ抗酸化物質

　＊野菜の色素成分、β－カロテン、ビタミンＣ、Ｅなどの野菜

⛳認知症の研究

　☆認知症を治すことができない現在の医学

　＊治療よりも予防が大切

　☆アンチエイジングには日々の食事がポイント

　＊老化を予防することができれば、認知症は防げる減らせる

　☆健康で長生きすることが認知症を減らす

　＊健康であるためには、毎日の食事が大きくモノをいう

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⛳出典、『ダイヤモンドオンライン』

認知症専門医の食べる長寿サラダ

（『ダイヤモンドオンライン』記事他より画像引用）