価値（価値と目標の違い）６－２

🌸価値（価値と目標の違い）６－２

⛳人生における価値観とは
　☆ＡＣＴ（アクセプタンス＆コミツトメントセラピー）
　＊不安な感情に対処する方法を学び自分の価値観を見定める

　＊それにそった行動を増やすのを目指す最先端の心理療法
　☆その考え方の確認の自分への問いかける
　☆もしすでに使いきれないほどの金を手に入れた場合

　＊理想の仕事につき、毎日が幸福感に満ち溢れていて

　＊誰からも尊敬されている場合

　＊私はどのように行動するだろう？

　＊自分や他者との関わり方はどう変わるだろ？
　☆すべてが満ち足りた状態でも

　＊なお行動せずにはいられない物事こそが

　＊あなたの心の底に眠る本当の価値観なのだ

⛳ミシシッピ大学の「価値評定スケール」
　☆スケールは人生の重要な領域を１２種類にわけたもの

　☆各々のジャンルについて、あなたがどのように行動したいか

　＊１～２行の短い文章を直感で重要だと思ったものだけを記入する
　＊自分に以下の質問をしてみると、答えを思いつきやすい
　☆『価値評定スケール」
　①家族

　＊自分の立場が、家族の中でどのようでありたいか？
　②結婚・恋愛
　＊親密な相手に対してどのような夫・妻・パートナーでありたいか？
　③子育て
　＊どのような親になりたいか？
　④友人・対人関係
　＊どのような友情を育てたいか？

　⑤キャリア・仕事
　＊自分は仕事のどういった点に重きを置いているか？

　⑥自己成長
　＊もっと知りたいことはなにか？
　⑦余暇・レジヤー
　＊どんな趣味や遊びをしてみたいか？
　⑧スピリチユアリテイ
　＊「人智を超えたもの」に対してどのよう様な関係を築きたいか？

　（宗教、大自然、字宙等）
　⑨コミュニテイ社会生活
　＊どのようなコミュニテイの一員でありりたいか？
　⑩健康
　＊身体の健康について何に重きを置いているか？

　⑪環境
　＊地球の環境について何に重きを置いているか？
　⑫芸術
　＊絵画、音楽、文学、アートとどのような関係を築きたいか？

⛳「価値」と「目標」の違い
　☆価値観と目標には、明確な違いがある
　＊目標は未来に達成すべきゴールで、クリアすればそこで終わり

　＊価値はつねに現在のプロセスで、どこまで行っても終わりはない
　＊成功も失敗も存在しません
　☆例、弁護士になりたいと考えて猛勉強を始めた人

　＊「試験に受かる」と「試験に落ちる」２つの未来が生まれる

　＊弁護士という目標の向こうに、「弱い人を救う」価値観があったら

　＊司法試験の勉強は「他人を救うための実践のひとつ」になる

　＊価値観のおかげで現在進行系のプロセスに切り替わった
　☆価値にもとづく行為

　＊時間の心理的距離を”いまここ”収東させ

　＊未来への不安を消し去る

　＊長期的な目標を抱えた人ほど、価値観のメリットは大きくなる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します

慶喜