『大事なことノート』『事前準備』『ペースメーカーになる仕事』

🌸ストレスを減らすす毎日のひと工夫２

⛳「大事なことノート」をつくる

　☆人生において「探しものをしている時間」ほど無駄なものはない
　＊近年、多くの人が共通して抱えているのが

　＊大事なのに頻繁に使うわけではないサイト等の

　＊ＩＤやパスワードがわからないという問題

　☆いざ必要になつたときストレスのタネになる
　＊実践してほしいのが「大事なことが書いてあるノート」を１冊つくる

　＊「大事だけれど、頻繁に使うわけではない情報」はたくさんある
　☆「大事なことが書いてあるノート」をつくるコツ

　＊完璧なノートをつくろうとしないこと

　＊「大事な情報を入力する機会」が訪れたときに

　＊少しずつアップデートしていけばＯＫ
　☆それだけ自律神経を乱す原因を排除できる

⛳「初めての場所」「初めての人」は必ず調べる

　☆初めての場所へ行くとき、初めての人に会うときドキドキしてしまう
　＊重要なのは「あらかじめできることはすべてやっておくこと」
　＊新しい人に会う場合でも、かなりの確率で相手を調べることができる
　＊会ったとき「動画観ましたよ」等いえば、相手も喜んでくれる

　☆初めての場所へ行ったり、初めての人と会うことで

　＊過剰に交感神経が高ぶってしまう人

　＊「わかることは全部調べる」を習慣にするといいと思う
　＊それなりに情報が集まれば、安心することができます

　＊「やれることはやった」という感覚自体が自信や安心につながる
　☆とにかく時間に余裕を持つこと

　＊どんなに入念に調べても、時間に遅れそうになると

　＊自律神経は乱れてしまう

⛳「ペースメーカーになる仕事」をつくる

　☆誰にでも、「この仕事をすることで、なんとなく状態が整う」

　＊「気分がリフレツシュできる」「集中力が回復する」等の業務がある

　☆「ペースメーカーになる仕事」を上手に活用し

　＊上手にスケジューリングする
　☆いわゆる「ワクワクできる仕事」でもある

　＊それが、自分なりに仕事のベースを戻してくれたり

　＊コンディションを整えてくれるような仕事
　＊適度にペースメーカーが入ると

　＊仕事に流れができて、 コンディション維持にも役立つ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
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⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
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⛳出典、『はじめる習慣』

『大事なことノート』『事前準備』『ペースメーカーになる仕事』

（ネットより画像引用）