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祝♪祝♪祝 40000m 祝♪祝♪祝
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はい、はい、私にしては珍しく 今月はたくさん泳げました！
月間20000mの目標に対して、倍の距離♪
快挙でございます～♪♪♪
合宿もあったから距離が稼げましたね♪
本日の中級練習は 950m（少なっ！）
練習後のダウン 1050mでございます♪
練習後のダウンのおしながき
25m×4本…Fr
25m×10本×2セット…Fr、Ba、Br、Fr、Fly、Ba×2、Br×2、Fr
25m×4本…Baキック
25m×4本…Fly
25m×10本…Fr
相変わらず片道コースな私です♪
28日の泳距離：2000m
今月の泳距離：41,350m
今年の泳距離：41,350m
さあ、また2月から頑張らないと！
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