なんでこう 次から次へと 痛い場所が出来るかなぁ？
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練習会前のアップ
650×1（11:50）
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自主練練習会（45分）
アップ……500×1（10:00）
①キック…50×1、1:30
②プル……50×1、1:30
①②×5Set
ドリル……12.5×4、しっかり伸びる
スイム……50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム……200×1（4:00）
ダウン……100×1
小計………1550m
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合計………2200m（8/1・月）
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練習会前のアップを泳いでる時には 問題なく泳いでいたのです
なのにねぇ〜
（ーー；）
ペースメーカーの過去の傷痕付近の筋肉って言うか、筋って言うか、その辺りが縮むと痛むようになったんです
縮む状態ってのは 泳ぎて言うとキャッチからプッシュの辺り
しっかりキャッチしてロードに入ろうとチカラを入れると ピキンッ！と痛むのです
泳ぎ終わると 腕が下せません
胸を張ってないと 首筋にまで痛みが走ります
何故？何故？何故？何故？
( ；´Д｀)
自主練のアップの時から 痛みが始まり、そこから先は 左腕は水を切ってチカラを入れないように泳いでました
ヤル気充分で プールへ行って
自主練の後のマスターズの練習会も参加するつもりだったのに…
あまりの痛みに やめちゃいました
(￣▽￣)
スポーツクラブのお風呂でしっかり患部を温めて、
お風呂上りには マグネシウムスプレーを吹きかけて、カルシウムを余分に摂りました
おかげで力まなければ 腕を下ろしても痛まなくなりました
♪( ´▽｀)
ヨカッタァ〜♬
今朝の段階で、まだ顔を動かすと アゴから肩甲骨付近まで痺れますが、ピキンッとくる痛みは無くなりました
何だったのでしょうね？
まだ患部の周りは筋肉が固まっているようなので しっかりストレッチして用心しますね！
この日はこの痛みのおかげで 伸びのある泳ぎの練習が出来ました♬
d(^_^o)
会社の人たちも夏休みをとり始めてます
ユニバーサルスタジオのお土産と 沖縄土産♡
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練習会前のアップ
650×1（11:50）
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自主練練習会（45分）
アップ……500×1（10:00）
①キック…50×1、1:30
②プル……50×1、1:30
①②×5Set
ドリル……12.5×4、しっかり伸びる
スイム……50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム……200×1（4:00）
ダウン……100×1
小計………1550m
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合計………2200m（8/1・月）
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練習会前のアップを泳いでる時には 問題なく泳いでいたのです
なのにねぇ〜
（ーー；）
ペースメーカーの過去の傷痕付近の筋肉って言うか、筋って言うか、その辺りが縮むと痛むようになったんです
縮む状態ってのは 泳ぎて言うとキャッチからプッシュの辺り
しっかりキャッチしてロードに入ろうとチカラを入れると ピキンッ！と痛むのです
泳ぎ終わると 腕が下せません
胸を張ってないと 首筋にまで痛みが走ります
何故？何故？何故？何故？
( ；´Д｀)
自主練のアップの時から 痛みが始まり、そこから先は 左腕は水を切ってチカラを入れないように泳いでました
ヤル気充分で プールへ行って
自主練の後のマスターズの練習会も参加するつもりだったのに…
あまりの痛みに やめちゃいました
(￣▽￣)
スポーツクラブのお風呂でしっかり患部を温めて、
お風呂上りには マグネシウムスプレーを吹きかけて、カルシウムを余分に摂りました
おかげで力まなければ 腕を下ろしても痛まなくなりました
♪( ´▽｀)
ヨカッタァ〜♬
今朝の段階で、まだ顔を動かすと アゴから肩甲骨付近まで痺れますが、ピキンッとくる痛みは無くなりました
何だったのでしょうね？
まだ患部の周りは筋肉が固まっているようなので しっかりストレッチして用心しますね！
この日はこの痛みのおかげで 伸びのある泳ぎの練習が出来ました♬
d(^_^o)
会社の人たちも夏休みをとり始めてます
ユニバーサルスタジオのお土産と 沖縄土産♡