相変わらずのホットプールです
(^◇^;)
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練習会前のアップ
500×1（9:55）
50×2、Ba
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…150×1
プル……50×8、1:15（0:53）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:30
1t＆5t…25/Easy-Hard
2t＆6t…25/Hard-Easy
3t＆7t…50Easy
4t＆8t…50Hard（0:43-0:39）
ダウン…100×1
小計……1350m
----------------------------------------
練習会後のダウン
200×1（4:00）
100×2、Ba（2:30）
50×1、Fly
小計……450m
----------------------------------------
合計……2400m（8/14・日）水温32.7℃
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変に息が上がらないように ゆっくりゆっくり泳ぎました
ゆっくり泳いでると 徐々に体温が上がります
するとね、不思議なことに 水温に慣れてくるんですね！
カラダが熱くなってくると 高いはずの水温が逆に冷たく感じる不思議な現象が起きてきます
まぁまだ32度だからなのかな？
(￣▽￣)？
この日はメニューが2つしかなかったので、BレーンとCレーンは同じメニューでした
だから毎回隣りの人と同じスタートです
張り合う気もないけど、チラチラ見ながら泳ぎます
スタートはお隣りさんはフライング気味
ってか私のスタートが遅いのか？
σ(^_^;)
先にスタートしたお隣りさんですが、最初の蹴伸びから浮き上がると追いつきます
でも、泳ぎ出すとお隣りさんの方が速いんです
私は確かにゆっくり泳いでるけど、多分普通に泳いでも追いつかないと思います
私はほとんど50mを55秒位で泳ぎ着いてました
多分お隣りさんは 45〜48秒位かな？
でもね、最後のハードだけは 違うんです
ずっとフォームだけ気にして ゆっくり泳いでたから まだチカラが余ってます！
1本目のハードは 43秒
上げきれませんでしたが、お隣りさんには勝ちました
2本目のハードは39秒
今の調子では これで精一杯です
これもお隣りさんに勝てました♬
o(^▽^)o
ってことで、お隣りさんと勝手に勝負して ハードだけ勝って 気分良く練習会を終えましたとさ♡
めでたし♬めでたし♬
♪( ´▽｀)
お墓参りに行ってきました
ここの墓地は 近くにあるゴルフ場の方が管理をしてくれてるらしく 芝やお墓とお墓の間の草花の管理をしてくれてます
小さな墓地ですが、いつ行っても キレイです♬
ねっ？芝がキレイでしょ！？
(^◇^;)
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練習会前のアップ
500×1（9:55）
50×2、Ba
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…150×1
プル……50×8、1:15（0:53）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:30
1t＆5t…25/Easy-Hard
2t＆6t…25/Hard-Easy
3t＆7t…50Easy
4t＆8t…50Hard（0:43-0:39）
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
200×1（4:00）
100×2、Ba（2:30）
50×1、Fly
小計……450m
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合計……2400m（8/14・日）水温32.7℃
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変に息が上がらないように ゆっくりゆっくり泳ぎました
ゆっくり泳いでると 徐々に体温が上がります
するとね、不思議なことに 水温に慣れてくるんですね！
カラダが熱くなってくると 高いはずの水温が逆に冷たく感じる不思議な現象が起きてきます
まぁまだ32度だからなのかな？
(￣▽￣)？
この日はメニューが2つしかなかったので、BレーンとCレーンは同じメニューでした
だから毎回隣りの人と同じスタートです
張り合う気もないけど、チラチラ見ながら泳ぎます
スタートはお隣りさんはフライング気味
ってか私のスタートが遅いのか？
σ(^_^;)
先にスタートしたお隣りさんですが、最初の蹴伸びから浮き上がると追いつきます
でも、泳ぎ出すとお隣りさんの方が速いんです
私は確かにゆっくり泳いでるけど、多分普通に泳いでも追いつかないと思います
私はほとんど50mを55秒位で泳ぎ着いてました
多分お隣りさんは 45〜48秒位かな？
でもね、最後のハードだけは 違うんです
ずっとフォームだけ気にして ゆっくり泳いでたから まだチカラが余ってます！
1本目のハードは 43秒
上げきれませんでしたが、お隣りさんには勝ちました
2本目のハードは39秒
今の調子では これで精一杯です
これもお隣りさんに勝てました♬
o(^▽^)o
ってことで、お隣りさんと勝手に勝負して ハードだけ勝って 気分良く練習会を終えましたとさ♡
めでたし♬めでたし♬
♪( ´▽｀)
お墓参りに行ってきました
ここの墓地は 近くにあるゴルフ場の方が管理をしてくれてるらしく 芝やお墓とお墓の間の草花の管理をしてくれてます
小さな墓地ですが、いつ行っても キレイです♬
ねっ？芝がキレイでしょ！？