何週間ぶりだろう？
木曜夜の練習会！
どうも科捜研の女とドクターＸってドラマが始まるとテレビの前から離れなくなっちゃうんですよ！
やっと先週ドラマが終わったので 練習会に参加です！
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
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スイムトレーニング（60分）
アップ…75×2、2:00
キック…50×4、1:20、UW
プル……50×4×2Set、1:15、EH-HE-E-H
スイム…100×1、Easy Swim
-----ここからSet間なしで2Set-----
スイム…100×1、2:30、IM
スイム…50×3、1:10
-----ここまで-----
スイム…100×6、2:00
ダウン…100×1
小計……2050m
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合計……2100m（12/29）
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相変わらず 勇気が出せなくて頑張りきれない泳ぎです
アンダーウォーターキックは かなり得意なのに 最後尾でノンビリキック
みんなはフィンを履いてるのに 全然活かせてないキックを後ろから見てました
他の人のアンダーウォーターキックを見て なんで私は板キックは不得意なのに水の中だと進みがいいんだろうって思ってました
多分、水中だとちゃんとした姿勢を保つ努力をするし、キックも蹴り下ろしをシッカリやってるからなのかもしれないって思いつきました
板キックで水面に上がると 全然蹴り下ろせないし、全然カラダにチカラ入れられないんだよね〜
この日のラストは 100m×6本、2分のインターバルトレーニングです
あまりにも久しぶりすぎて やるのが怖かったですわ！
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
でも、私と同じくらいの速度の人が前を泳いでくれると言うのでがんばれました！
全て1分50秒イーブンで泳げました
でも、全てタッチターン
(￣▽￣)
自信がなかったのでね…
でんぐりターンした方が タイム的には速いんだけど、ビビって出来ませんでした
しゃあ〜ないわな！
この日が仕事納めだったので 今年最後の社員食堂のランチです！
木曜夜の練習会！
どうも科捜研の女とドクターＸってドラマが始まるとテレビの前から離れなくなっちゃうんですよ！
やっと先週ドラマが終わったので 練習会に参加です！
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
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スイムトレーニング（60分）
アップ…75×2、2:00
キック…50×4、1:20、UW
プル……50×4×2Set、1:15、EH-HE-E-H
スイム…100×1、Easy Swim
-----ここからSet間なしで2Set-----
スイム…100×1、2:30、IM
スイム…50×3、1:10
-----ここまで-----
スイム…100×6、2:00
ダウン…100×1
小計……2050m
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合計……2100m（12/29）
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相変わらず 勇気が出せなくて頑張りきれない泳ぎです
アンダーウォーターキックは かなり得意なのに 最後尾でノンビリキック
みんなはフィンを履いてるのに 全然活かせてないキックを後ろから見てました
他の人のアンダーウォーターキックを見て なんで私は板キックは不得意なのに水の中だと進みがいいんだろうって思ってました
多分、水中だとちゃんとした姿勢を保つ努力をするし、キックも蹴り下ろしをシッカリやってるからなのかもしれないって思いつきました
板キックで水面に上がると 全然蹴り下ろせないし、全然カラダにチカラ入れられないんだよね〜
この日のラストは 100m×6本、2分のインターバルトレーニングです
あまりにも久しぶりすぎて やるのが怖かったですわ！
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
でも、私と同じくらいの速度の人が前を泳いでくれると言うのでがんばれました！
全て1分50秒イーブンで泳げました
でも、全てタッチターン
(￣▽￣)
自信がなかったのでね…
でんぐりターンした方が タイム的には速いんだけど、ビビって出来ませんでした
しゃあ〜ないわな！
この日が仕事納めだったので 今年最後の社員食堂のランチです！