急性胃腸炎でヘロヘロになっちゃったので 泳ぐのをお休みしてました
1週間ぶりの練習会です♬
(^-^)
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…25×8、1:00、潜水キック
プル……50×4、1:10（0:51）
プル……25×4、0:45、
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:30、EH-HE-E-H
スイム…50×1、ダッシュ（0:38）
ダウン…100×1
小計……1150m
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練習会後のダウン
スイム…50×6、1:00
スイム…25×10、奇数Fly,Ba,Br-偶数Fr
小計……550m
----------------------------------------
合計……1700m（12/21・水）
----------------------------------------
休んでた割には 水感は悪くありません
しかし、胃腸炎の後遺症なのか 胃が出てる…
(＝"＝)
胃腸炎の後遺症って言うよりは 食べ過ぎ・太り過ぎの後遺症って言った方が正しいかも…
イヤ、それは後遺症なんかではなく現状だ！
それなのに それなりに気持ちよく集中して泳げてます
お腹がもっと引っ込んでいれば かなり気持ちよく泳げるんだろうなぁ〜
さて、練習会後のダウンをしていたら 途中でふくらはぎを攣りました！！！
私の足が攣るなんて珍しいです
まっ足が攣ったので ダウン途中で諦めて 暫しボッーとしてました
その時に 上級トレーニングに参加してる人達の板キックが始まりました
隣のレーンに居たので 水中に潜ってみんなのキックを見学しました
(´⊙ω⊙`)
上手な人は モモから蹴り下げて モモが水面まで上がってきます
下手な人は ひざ下キックです
こんなに違うんだぁ〜♬
(*⁰▿⁰*)
百聞は一見にしかずだね！
この日、脚を攣ったのも 先日の外部の先生から教わったキックを練習してたからなんです
まだ確率は低いけど 上手くいくときもあります
それを踏まえて みんなのキックを見てました
なるほど ちゃんとキックがモモから動いてる人でも、蹴り下げの勢いが無ければ スピードも出ません
でも、進んでます
モモから動いて蹴り下げの勢いもあり、モモの引き上げもムダに引き上げ過ぎない人は 速い！
それに比べて ひざ下キックの人は 凄く頑張って、凄い勢いでキックを打ってるけど 止まって見えます
私のキックはひざ下キックです
そのキックを変える方法をひとつ習ったのです
今回みんなのキックを見た事で習ったことが可視化できる感じがしました
あ〜また先生に泳ぎを見てもらいたいなぁ〜
次回の予約を取らないとね！
それまでに少しでも習った事が出来るようにならなくちゃ！
キックを変える！
そして泳ぎを変える！
p(^_^)q
がんばれ自分
絶対速くなってやる！
スターウォーズのファンでもないのに、何で買うんだろう？
1週間ぶりの練習会です♬
(^-^)
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…25×8、1:00、潜水キック
プル……50×4、1:10（0:51）
プル……25×4、0:45、
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:30、EH-HE-E-H
スイム…50×1、ダッシュ（0:38）
ダウン…100×1
小計……1150m
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練習会後のダウン
スイム…50×6、1:00
スイム…25×10、奇数Fly,Ba,Br-偶数Fr
小計……550m
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合計……1700m（12/21・水）
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休んでた割には 水感は悪くありません
しかし、胃腸炎の後遺症なのか 胃が出てる…
(＝"＝)
胃腸炎の後遺症って言うよりは 食べ過ぎ・太り過ぎの後遺症って言った方が正しいかも…
イヤ、それは後遺症なんかではなく現状だ！
それなのに それなりに気持ちよく集中して泳げてます
お腹がもっと引っ込んでいれば かなり気持ちよく泳げるんだろうなぁ〜
さて、練習会後のダウンをしていたら 途中でふくらはぎを攣りました！！！
私の足が攣るなんて珍しいです
まっ足が攣ったので ダウン途中で諦めて 暫しボッーとしてました
その時に 上級トレーニングに参加してる人達の板キックが始まりました
隣のレーンに居たので 水中に潜ってみんなのキックを見学しました
(´⊙ω⊙`)
上手な人は モモから蹴り下げて モモが水面まで上がってきます
下手な人は ひざ下キックです
こんなに違うんだぁ〜♬
(*⁰▿⁰*)
百聞は一見にしかずだね！
この日、脚を攣ったのも 先日の外部の先生から教わったキックを練習してたからなんです
まだ確率は低いけど 上手くいくときもあります
それを踏まえて みんなのキックを見てました
なるほど ちゃんとキックがモモから動いてる人でも、蹴り下げの勢いが無ければ スピードも出ません
でも、進んでます
モモから動いて蹴り下げの勢いもあり、モモの引き上げもムダに引き上げ過ぎない人は 速い！
それに比べて ひざ下キックの人は 凄く頑張って、凄い勢いでキックを打ってるけど 止まって見えます
私のキックはひざ下キックです
そのキックを変える方法をひとつ習ったのです
今回みんなのキックを見た事で習ったことが可視化できる感じがしました
あ〜また先生に泳ぎを見てもらいたいなぁ〜
次回の予約を取らないとね！
それまでに少しでも習った事が出来るようにならなくちゃ！
キックを変える！
そして泳ぎを変える！
p(^_^)q
がんばれ自分
絶対速くなってやる！
スターウォーズのファンでもないのに、何で買うんだろう？