スプリント大会が始まる11月中旬頃に、イントラさんにお願いしてました
スプリントの練習したい！
って…
p(^_^)q
そしてスプリント大会が終わった後に スプリント系の練習になったのでした
(￣ー￣)
遅いよ！
----------------------------------------
練習会前のアップ
100×1
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後10秒スタート
Ｋ＆Ｓ…25×4×2Set、0:40、12.5/Kick-Swim
1t…S1：Fr
2t…S2：Fly
プル……50×6、1:15
12.5/SC-37.5/Form
スイム…50×4、1:20
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×4×2Set、1:00
1t…Des（0:25-0:22-0:20-0:18）
2t…Easy-Hard-Easy-Hard
ダウン…100×1
小計……1300m
----------------------------------------
合計……1400m（12/14・水）
----------------------------------------
まあね、100mを何本も泳ぐのって好きじゃないから こっちの方が良いです♬
o(^▽^)o
総泳距離は少なくなるけど、私の中の練習に対する頑張り具合は 短い距離の練習の方が高いんです！
とは言え、今年の全てのレースが終わったばかり…
ヤル気が減退しています
( ´ ▽ ` )
ってか太り過ぎてて 身体が動かん！
そろそろ自分を甘やかすのやめて 引き締めにかかるかな！
来年の夏、セパレートの水着が着れる体を手に入れたいからね！
(#^.^#)
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
ホームプールの108本イベントにも参加します！
何も考えず泳ぎ続けるのも好きだからね♬
(^-^)v
スプリントの練習したい！
って…
p(^_^)q
そしてスプリント大会が終わった後に スプリント系の練習になったのでした
(￣ー￣)
遅いよ！
----------------------------------------
練習会前のアップ
100×1
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後10秒スタート
Ｋ＆Ｓ…25×4×2Set、0:40、12.5/Kick-Swim
1t…S1：Fr
2t…S2：Fly
プル……50×6、1:15
12.5/SC-37.5/Form
スイム…50×4、1:20
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…25×4×2Set、1:00
1t…Des（0:25-0:22-0:20-0:18）
2t…Easy-Hard-Easy-Hard
ダウン…100×1
小計……1300m
----------------------------------------
合計……1400m（12/14・水）
----------------------------------------
まあね、100mを何本も泳ぐのって好きじゃないから こっちの方が良いです♬
o(^▽^)o
総泳距離は少なくなるけど、私の中の練習に対する頑張り具合は 短い距離の練習の方が高いんです！
とは言え、今年の全てのレースが終わったばかり…
ヤル気が減退しています
( ´ ▽ ` )
ってか太り過ぎてて 身体が動かん！
そろそろ自分を甘やかすのやめて 引き締めにかかるかな！
来年の夏、セパレートの水着が着れる体を手に入れたいからね！
(#^.^#)
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
ホームプールの108本イベントにも参加します！
何も考えず泳ぎ続けるのも好きだからね♬
(^-^)v