土曜の昼間の練習会は 人数が多いのです
私のレベル的には 1番上は チョイ無理
(@￣ρ￣@)
真ん中レベルか、1番下レベルが良いけど、そのレーンを選ぶと先頭付近を泳がないといけないのです
体調が悪い時の先頭は辛いっす！
だから今回は1番上のレーンを選択です
1番上のレーンなら 最後方を泳げるのでね！
(^-^)
----------------------------------------
練習会前のアップ
400×1、Fr
25×2、蹴伸び-スイム
小計……450m
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…100×3、2:15、（IMだったけどPull混ぜた）
プル……50×5、1:20、25/SC-Pull
スイム…100×3、2:00
スイム…50×6、1:00
スイム…25×2、1:00
ダウン…100×1
小計……1550m
----------------------------------------
練習会後のダウン
50×1、Fr
----------------------------------------
合計……2050m（12/3・土昼）
----------------------------------------
上のレーンを選んだので、大変です！
(^◇^;)
先ず、このレーンのスピードが速い速い！
最後尾にいるので 誰かに追い付かれる心配はありませんが、毎回毎回、置いていかれます
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
※このレーンには ゆっくり泳いでも50mを40秒前後で泳ぐ人達ばかりです…
キックはプルを混ぜてどうにか間に合わせて、
プルもサークルギリギリ間に合いました
スイムになった時に心配になりました
100m×3本、2分
このレーンの先頭さんは 泳ぐのとっても速いのです
私は前から5番目
5秒間隔なので、先頭さんがスタートしてから20秒後にスタートです
20秒あれば先頭さんは もちろん25m先の反対側でターンしています
100mを1分チョイで泳げる人なのだから、残り75mを1分で泳ぐなんて軽いことの筈
私は…100mの最初の50mを1分以内で泳げるはずです
って考えたところで 気付きます！
Σ（ﾟдﾟlll）あっ！
追い付かれるじゃん！
でもね、ここで思ったんです
追い付かれちゃう〜♬
ヤダ〜♬
なんて、みんなが言いそうな事を言うのはヤダなって！
(￣^￣)
で、ついつい先頭さんに言っちゃいました
追い付いてください！
逃げますから！
d(￣ ￣)
泳ぐ前にそんな事を私が言ったもんだから さあ〜大変！
1本目、私がスタートした時には 先頭さんは ターンして浮かび上がってます！
キャー((((；ﾟДﾟ)))))))
慌ててスタートしましたが、私が25mをターンした後、すれ違った場所は 5mライン付近
キャー((((；ﾟДﾟ)))))))
追い付かれる〜〜〜！！！
猛ダッシュで泳ぎましたが、私が50mをターンする時には 先頭さんは真後ろを泳いでました
(￣▽￣;)ハハハ、ハハハ…
後で聞いたら 全力では泳いでないって…
私は全力でしたが…
まぁお陰様で いいダッシュ練習が出来たのは言うまでもありません！
あー疲れた
私のレベル的には 1番上は チョイ無理
(@￣ρ￣@)
真ん中レベルか、1番下レベルが良いけど、そのレーンを選ぶと先頭付近を泳がないといけないのです
体調が悪い時の先頭は辛いっす！
だから今回は1番上のレーンを選択です
1番上のレーンなら 最後方を泳げるのでね！
(^-^)
----------------------------------------
練習会前のアップ
400×1、Fr
25×2、蹴伸び-スイム
小計……450m
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20
キック…100×3、2:15、（IMだったけどPull混ぜた）
プル……50×5、1:20、25/SC-Pull
スイム…100×3、2:00
スイム…50×6、1:00
スイム…25×2、1:00
ダウン…100×1
小計……1550m
----------------------------------------
練習会後のダウン
50×1、Fr
----------------------------------------
合計……2050m（12/3・土昼）
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上のレーンを選んだので、大変です！
(^◇^;)
先ず、このレーンのスピードが速い速い！
最後尾にいるので 誰かに追い付かれる心配はありませんが、毎回毎回、置いていかれます
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
※このレーンには ゆっくり泳いでも50mを40秒前後で泳ぐ人達ばかりです…
キックはプルを混ぜてどうにか間に合わせて、
プルもサークルギリギリ間に合いました
スイムになった時に心配になりました
100m×3本、2分
このレーンの先頭さんは 泳ぐのとっても速いのです
私は前から5番目
5秒間隔なので、先頭さんがスタートしてから20秒後にスタートです
20秒あれば先頭さんは もちろん25m先の反対側でターンしています
100mを1分チョイで泳げる人なのだから、残り75mを1分で泳ぐなんて軽いことの筈
私は…100mの最初の50mを1分以内で泳げるはずです
って考えたところで 気付きます！
Σ（ﾟдﾟlll）あっ！
追い付かれるじゃん！
でもね、ここで思ったんです
追い付かれちゃう〜♬
ヤダ〜♬
なんて、みんなが言いそうな事を言うのはヤダなって！
(￣^￣)
で、ついつい先頭さんに言っちゃいました
追い付いてください！
逃げますから！
d(￣ ￣)
泳ぐ前にそんな事を私が言ったもんだから さあ〜大変！
1本目、私がスタートした時には 先頭さんは ターンして浮かび上がってます！
キャー((((；ﾟДﾟ)))))))
慌ててスタートしましたが、私が25mをターンした後、すれ違った場所は 5mライン付近
キャー((((；ﾟДﾟ)))))))
追い付かれる〜〜〜！！！
猛ダッシュで泳ぎましたが、私が50mをターンする時には 先頭さんは真後ろを泳いでました
(￣▽￣;)ハハハ、ハハハ…
後で聞いたら 全力では泳いでないって…
私は全力でしたが…
まぁお陰様で いいダッシュ練習が出来たのは言うまでもありません！
あー疲れた