いつ以来だろう？
木曜日の夜練です
この練習会は人数がいつも少なくて泳ぎやすいのよ！
----------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:45）
25×4、蹴伸び-スイム
小計……600m
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…100×3、3:00（1:50）
プル……100×2、2:45（1:53）
プル……100×2、2:30（1:53）with paddle
キック…100×3、3:00（2:45）
スイム…100×3、2:30（1:53）
スイム…50×2、2:00、Hard（43.9-43.4）
ダウン…100×1
小計……1500m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
----------------------------------------
合計……2200m（10/12・木）
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私のいたレーンは2名だけ！
私が先頭を泳いでたのだけど、
人数少ないんだからたくさん間を空けて泳いでくれればいいのに 何故か詰めてくる…
(＝"＝)
だんだんと迫って泳いでくるので プチンとキレてちょいバトル！
まっよくあることなのですが、人間が出来てない私は直ぐに言わなくていいことを言ってしまうんですね〜
でもね、この相手の方は年上だけあって ちゃんとしてます
ちょいバトルの後は 抜けるでもイジケるでもなく、間を空けてちゃんと最後まで泳ぎ切ってくれました
反省猿のtreatさん、言いすぎた事に対して 泳ぎ終わってから謝りました
そして相手の方は 笑って許してくれるんですよ〜♬
優しいなぁ〜(*´꒳`*)
そんな良いメンバーと一緒に泳ぐ練習会
プルでは、「パドル有り」と「パドル無し」の指定でした
う〜ん…普段パドルは使わない私…
今はでんぐりターンを封印してるので、ターンで時間を使ってしまい 「パドル無し」と「パドル有り」の差が全く有りませんでした
(￣▽￣)
でもパドルがあると水の引っ掛かりがイイね！
速くは泳げないけど、肘を立てたり、脇腹や胸を使う意識がシッカリ出来るのでたまにはアリだなって思うのでした
練習会は100mばっかりだったけど、サイクルは緩めだったので 助かりました！
それでもね、100mなんだから せめて1分50秒を切るタイムで揃えたいところですね！
希望は一所懸命じゃなく泳いで1分40秒〜45秒
今は一所懸命に泳いで 1分53秒だもんなぁ〜
痩せよっと…(^◇^;)
木曜日の夜練です
この練習会は人数がいつも少なくて泳ぎやすいのよ！
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練習会前のアップ
500×1（9:45）
25×4、蹴伸び-スイム
小計……600m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…100×3、3:00（1:50）
プル……100×2、2:45（1:53）
プル……100×2、2:30（1:53）with paddle
キック…100×3、3:00（2:45）
スイム…100×3、2:30（1:53）
スイム…50×2、2:00、Hard（43.9-43.4）
ダウン…100×1
小計……1500m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
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合計……2200m（10/12・木）
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私のいたレーンは2名だけ！
私が先頭を泳いでたのだけど、
人数少ないんだからたくさん間を空けて泳いでくれればいいのに 何故か詰めてくる…
(＝"＝)
だんだんと迫って泳いでくるので プチンとキレてちょいバトル！
まっよくあることなのですが、人間が出来てない私は直ぐに言わなくていいことを言ってしまうんですね〜
でもね、この相手の方は年上だけあって ちゃんとしてます
ちょいバトルの後は 抜けるでもイジケるでもなく、間を空けてちゃんと最後まで泳ぎ切ってくれました
反省猿のtreatさん、言いすぎた事に対して 泳ぎ終わってから謝りました
そして相手の方は 笑って許してくれるんですよ〜♬
優しいなぁ〜(*´꒳`*)
そんな良いメンバーと一緒に泳ぐ練習会
プルでは、「パドル有り」と「パドル無し」の指定でした
う〜ん…普段パドルは使わない私…
今はでんぐりターンを封印してるので、ターンで時間を使ってしまい 「パドル無し」と「パドル有り」の差が全く有りませんでした
(￣▽￣)
でもパドルがあると水の引っ掛かりがイイね！
速くは泳げないけど、肘を立てたり、脇腹や胸を使う意識がシッカリ出来るのでたまにはアリだなって思うのでした
練習会は100mばっかりだったけど、サイクルは緩めだったので 助かりました！
それでもね、100mなんだから せめて1分50秒を切るタイムで揃えたいところですね！
希望は一所懸命じゃなく泳いで1分40秒〜45秒
今は一所懸命に泳いで 1分53秒だもんなぁ〜
痩せよっと…(^◇^;)