2017年最初で最後の…

普段泳いでるホームプールの仲間の中で
全然大会に参加しないメンバー数人と
年に1〜2回だけ大会に参加するっていう仲間と一緒にチームを組みました
(*^_^*)

えっと…大会に参加しない仲間たちは
水着は一枚しか持ってこないので、アップとレースと水着は一緒！
レースとレースの合間はどうするんだろう？
(^◇^;)
水着が破けたらどうするんだろう？

まさかそこまで面倒見なきゃならないとは思いませんでした

アップ嫌いの私が「アップに行け」とまくし立てたりするのは なんか私を知ってる人ならば笑えます♬
(^｡^)

今回は私を含めて人数が5人以上なので 役員を出す必要がありました

役員…どーしよーかなーと思ってるところに名案！
姪っ子をアルバイトで雇っちゃいました
(#^.^#)

みんなから参加料として500円ずつもらいそれを役員してもらうアルバイト料に割り当てます

部活動ではやったことあるらしいけど、さて本当の大会でできるでしょうか？
オバちゃんとしてはちょっと不安です
(*´ー｀*)

まっ信じましょう〜！

ちなみに今回の大会の個人種目は棄権します
一緒に参加してくれる仲間がみんな25m種目に参加するんです
だから私は100m種目にエントリーしてしまいました
ビデオを撮りたいからね〜

100mのクロールだと思い切りダッシュしてからのターンは、まだ足に負担がかかり過ぎると判断しました

その代わり(^-^)
今年、最初で最後のリレーにだけ参加します！

上からスタートしてみます！

どんなリレーでも 私にとっては唯一のリレー！
私と一緒に参加してくれる仲間と楽しんで泳ぎます♡

目一杯＆精いっぱい泳いで楽しみます♡

でんぐりターン解禁！

少しずつ普通の練習会に戻しています
この日はでんぐりターンをやってみました
(o^^o)
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×3、1:30
キック…25×8、0:50
　1〜4t…H/E、5〜8t…E/H
プル……50×6、1:30、E/H
スイム…50×6、1:20、E/H
スイム…75×4、2:30
　12.5m-UWK
　37.5m-Hard
　25m--Easy
ダウン…100×1

小計……1350m
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練習会後のダウン

25×2、Fly
50×1、Fly
50×1、Ba
200×1、Fr

小計……350m
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合計……1700m（10/8・日）
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ターンはでんぐりターンで泳いだよ〜♬
＼(^o^)／
できた！できた！

ちょっとがんばり過ぎたので これ書いてる今現在はモモに少し張りを感じますが…
(￣▽￣)

このモモの張りの感じだと 10月いっぱいは少し控えめにターンをした方が良い気がします
長く水泳をやりたいので、慌てて治すより、しっかり治す事に専念します！

この日の練習で、75×4、2分30秒ってのがありました
時間はたっぷりありますよね！

その代わりに
12.5mはアンダーウォーターキック
37.5mはハードスイム
つまり最初の50mはダッシュですね！
残りの25mはEasyです

この50mのハードは、レース用の練習ですね
大会ではスタートしてから 浮かび上がるまで 水中でキックを打って浮かび上がってからダッシュするでしょ？

それを想定した練習でした
この練習好きだわ♡
(*^_^*)

って事で、好きなタイプの練習だったので 張り切っちゃいました