台風が接近してる朝
通勤で使っている電車の運行状況を確認すると…
『運休』の文字
って事で、早朝6時半には 午前半休の連絡を入れちゃいました♬
(o^^o)
私の今の仕事って急を要さないので 台風の混乱がおさまってから出社した方が良いのです
銀行の窓口でやりたかった手続きをして、郵便局にも寄って支払い手続きして、大会のエントリーを済ませて、いざ出社！
会社に到着するとみんなから
「大変だったね〜」
「大丈夫だった？」
と何故か労いの言葉を掛けてもらいました
家でのんびりしてただけなのにね♬
いい会社だ！
そんな日の練習会です
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…100×2、3:30
プル……200×1、5:00
キック…200×1、6:00
プル……200×1、5:00
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×3、3:30、Des
スイム…50×3、1:30、25/H-E
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×3、1:30、25/E-H
ダウン…100×1
小計……1600m
----------------------------------------
練習会後のダウン
175×1
25×5
小計……300m
----------------------------------------
合計……2000m（10/23・月）
----------------------------------------
この日は膝のリハビリの日！
会社から直接病院へ行って膝と肉離れの太ももを調整してもらいました
そしてそのままプールへ向かいます
そして練習会に参加！
それが上のメニューね！
やたらにサイクルが緩いメニューでしたが、太っちょトリちゃんにはちょうど良いメニューですね！
そして家に帰り食事はせずにバタンキュー
(( _ _ ))..zzzZZ
ハイ！
夕飯を食べませんでした
練習中の水分補給や家に帰ってからの水分はとりましたが、固形物は食べませんでした
プチ断食、みたいな感じね！
(^-^)b
毎日は出来ないけど、週に何回かプチ断食して、先ずは9月の肉離れで増量した5kgを今年中に減らす努力をしてみます！
がんばれ自分！
絶対カッコよく痩せてやる！
(￣▽￣)アレ？間違えた！
絶対速くなってやる！
台風一過の快晴とその日の夕陽
通勤で使っている電車の運行状況を確認すると…
『運休』の文字
って事で、早朝6時半には 午前半休の連絡を入れちゃいました♬
(o^^o)
私の今の仕事って急を要さないので 台風の混乱がおさまってから出社した方が良いのです
銀行の窓口でやりたかった手続きをして、郵便局にも寄って支払い手続きして、大会のエントリーを済ませて、いざ出社！
会社に到着するとみんなから
「大変だったね〜」
「大丈夫だった？」
と何故か労いの言葉を掛けてもらいました
家でのんびりしてただけなのにね♬
いい会社だ！
そんな日の練習会です
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…100×2、3:30
プル……200×1、5:00
キック…200×1、6:00
プル……200×1、5:00
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×3、3:30、Des
スイム…50×3、1:30、25/H-E
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×3、1:30、25/E-H
ダウン…100×1
小計……1600m
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練習会後のダウン
175×1
25×5
小計……300m
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合計……2000m（10/23・月）
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この日は膝のリハビリの日！
会社から直接病院へ行って膝と肉離れの太ももを調整してもらいました
そしてそのままプールへ向かいます
そして練習会に参加！
それが上のメニューね！
やたらにサイクルが緩いメニューでしたが、太っちょトリちゃんにはちょうど良いメニューですね！
そして家に帰り食事はせずにバタンキュー
(( _ _ ))..zzzZZ
ハイ！
夕飯を食べませんでした
練習中の水分補給や家に帰ってからの水分はとりましたが、固形物は食べませんでした
プチ断食、みたいな感じね！
(^-^)b
毎日は出来ないけど、週に何回かプチ断食して、先ずは9月の肉離れで増量した5kgを今年中に減らす努力をしてみます！
がんばれ自分！
絶対カッコよく痩せてやる！
(￣▽￣)アレ？間違えた！
絶対速くなってやる！
台風一過の快晴とその日の夕陽