ウーマンズスイムフェスティバル（50Fr＆100Fly）

ウーマンズでは 半フリと1バタに参加しました！

参加のチームメイトが女性だけで、みんな同じような種目に参加しているので ビデオは撮ってもらえないと 諦めてました

ところが 優しいチームメイトがいるんです
わざわざ応援に来てくれて、撮影も頼まなかったのに 撮ってくれました！

おかげでビデオ見て反省が出来ます！

反省その1
★スタート時の構え

足が反対でした…
(^◇^;)

緊張はしてなかった筈なのに 何を慌ててるのか、半フリも1バタも構える足が逆でした
通りで台を蹴った感覚が少ない訳です…
σ(^_^;)


反省その2
★手が内側に入るのが全然直ってない

クロールの話です
感覚的にはずいぶん外側をかいて泳いでるつもりでしたが、ビデオでみるとまだまだ内側にかいてます
もっともっと意識して外側をかかないと いけませんね！


よかった事その1
★クラウチングで勢いがつく！
レインボーからやり始めたクラウチングスタート

構える足が逆だったのは ご愛嬌としても、そのスタート時の勢いのまま泳げるようになってきました
タイムには反映してないけど、泳ぎの感覚としては とても良い感じです


よかった事その2
★他の人の目から見ても泳ぎが変わったと言ってもらえた！

自分で変わったと思っていても 他人の目から見たら前と一緒～ってのはよくあること！
その自分の中の変化を 他の人の目から見ても言ってもらえました！
やっぱり人に自分の泳ぎを見てもらえて 何か言ってもらえるのって 有難いですね！
ヤル気とパワーが湧いてきます！

ちなみに1バタは 神奈マスのタイムを上回る自己ベストでした！
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

まぁ、自己ベスト出しても メダルには届かないレベルなんですけどもね…
(￣▽￣)

ウーマンズでした～！

ウーマンズに参加してきました！

はい＼(^o^)／
連戦3週目です！

ウーマンズへの参加は久しぶりです！
2011年を最後に2年間はエントリーしませんでした

久々に参加して感じたのは 参加人数が少なくなっているってことと、
メダルが小さくなっているってこと！

私はメダルに手は届きませんでしたが 見せてもらったメダルを見ての感想です

ちなみに ウーマンズスイムフェスティバルでは 8位まで入賞メダルがあったんです
その8位にも届かなかったって訳です…
(^◇^;)

そんな私でも頂けるのがこちら！
大会参加賞！
黄色のメッシュキャップです！
今年のカラーは黄色なんですね！


で、ついでにアンケートに答えて貰えたのがこちら！
乳液です！
これから冬になると肌が乾燥するから 有難いですね！


その他に佐渡に旅行に行ってきた大会仲間からのお土産がこちら！
小判形のチョコレート！
袖の下*\(^o^)/*貰いました！



他には こちらも大会ではお馴染みの 完熟王のバナナ！
多分、1本分は頂きました！
＼(^o^)／

写真左側の黒っぽくいたんで見えるバナナ！
アップルフレーバーのバナナでした
味はバナナなんだけど、後に残る香りが何故かリンゴなんです！
不思議でした～！

ってことで次は大会の結果を書きますね！

台風のせいにしておこう！

ゴーグルを変えたせいなのか？
タフスーツ水着のせいなのか？
身体が重い…

泳いでいても 水に乗らない
プールの底が近い…

そんな中で 来週末の短水路1500mに備えて、1500を泳いでみた
久し振りの1500通しスイム！

最初の300までは1分ペース
だんだんとペースを上げるけど58～9秒が精一杯

最初の500mで9:45
次の500mで 9:50
進まない…（ーー；）

1000mを超えたところで コースに人が入ってきた

あ～この人 1分5秒ペースくらいなんだよなぁ～
今日は私の調子も悪いし 追いつけないとイイなぁ～
この人は追いつかれても絶対に譲ってくれないからなぁ～
通しで1500を泳がせて欲しいなぁ～

………

そう思っていたのに 残り250mで追いついてしまった
抜かすだけの力も泳力もない
(￣O￣;)
後ろについて泳いだ
今日だけは譲ってもらえないかと泳ぎながら待った

375m直前…
私が諦めた

足をつき、立ち上がって距離が離れるのを待った
私は5mラインまで下がり、前を泳いでいた人が25m離れるのを待ってから でんぐりターンをしてから 再び泳ぎ始めた

少し多めに200m泳いで 1500を泳いだことにした
(*^o^*)v

来週末の1500は タイムは望めない
でも、必ずでんぐりターンで泳ぎ切ろうと思う！

そう！d(^_^o)
でんぐりターンでのベストタイムを狙おう！

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練習会前のアップ

1500×1
25×4、蹴伸び－スイム

小計……1600m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:30
キック…50×5、1:20
プル……50×4、1:15
スイム…75×4、2:20
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:10
スイム…25×2、1:00、Hard
ダウン…100×1

小計……1400m
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合計……3000m（10/3・土昼）
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ってことで、体調不良は 台風のせいにしておこう

Facebookでのお友達が iPhoneカバーを手帳型にしたって書いてるのを見て興味を持った
今までは何のこだわりもない100均で売っていたカバーを使ってた
今度は写真のリラックマにしてみた
使い心地はどうだろう～？

こんなのだったら嬉しいな！

採算を考えずに勝手なことを考えるのが好きな私
σ(^_^;)

先日のレインボーも参加者が随分と減っていた

そりゃそうだよね？
レインボーの特徴だったメダルへの刻印がなくなり、入賞メダルも3位まで…
参加賞も昨年までは小さなキーホルダー
なんだか面白くない
そりゃ離れるわなぁ～

そこで、考えたのがこちらの案！

大会ってのは やっぱり楽しくないとね！


レインボーの場合には 聞く所によると昔の参加賞は かなり使い勝手の良いバックだったそうな！
未だにそのバックを使用している大会仲間もいる

私が参加し始めた頃は 大きなバスタオルだった
毎年、毎年色違い！
レインボーだけに7色集めるのを楽しみにしていた

そんな経験から 大会募集要項に参加賞を載せて見てはと思ったのです

「大会参加賞は 復刻版 第1回大会の参加賞と同じバック」

なんて載ってたら チョット惹かれない？
参加賞目当てで大会エントリーする人もいるかも！
(*^^*)

また昔のバックを持っている人がFacebookとかに こんなイイものでした～って写真とか載せて話題になったりしませんかね？
で、7年間バックを続けるの！
最初はバックで、次にポーチ、小袋、濡れた水着を入れるビニール系の袋とか…

でね、7年たったら 今度はタオルにするの！
昔もらったような大きなバスタオル！
あれは良かったよ！
持って帰るのは大変だけどね！
他の大会にはない 良い特徴だからね！
これも7年間！
7色集めたら なんか楽しいよね♬

そんなに経費はかけられないならば、スイマーに必要な消耗品でもイイよね？
バスタオルは無理でもフェイスタオルとか…
もっと経費削減ならば ボールペンとか…
d(^_^o)

でね、レインボーに掛けて虹は7色だから 各競技の7位の人しかもらえない
「レインボー賞」をもうけるの！

今年に入って レインボーは入賞メダルがなくなっちゃったのよ…
(T ^ T)
1～3位まではメダルなんだけどね、4～6位は賞状

そんな格下のスイマーにも 希望を与える 「レインボー賞」なんてあったら嬉しいよね？！

1～3位までの人も羨むような 物がもらえたらイイよね？

例えば、「レインボー賞」って書いてあるセームやキャップとか…

経費がかけられないならば、前にも書いたことあるけどチョコメダルなんてどお？
メダルになってなくても、レインボーカップならば 7色のチョコでしょ？！
7色チョコと言えば、マーブルチョコレート！

レインボーカップって書いたシールでも貼ればいいんじゃない？
(*^o^*)

経費削減なのか いろんなことを縮小ばかりせずに アイデアでもっと盛り上げて欲しいよね？


醤油麹仕込みのタンドリーチキン
塩分もカロリーも控えめだけど、美味しかった～！

ホームプール新メニュー

ホームプールのスイム練習会のメニューが新しくなった

夜8時の練習が少なく 自主練習で補っていたが、要望が多かったらしく 夜8時のメニューが増えた！

今日は学生アルバイトのイントラさんの泳法練習会と中級練習に出てみた

泳法練習会は 好きな泳法を教えてくれるっていうので 迷わず「クロール」指定！

私のクロールは腕が内側に入ってしまう 見た目に分かりやすい素人泳法！
このイントラさんは その直し方を指導してくれた

簡単なドリルなのに 出来やしない！
(￣O￣;)

それを踏まえて 中級練習へ…
意識して泳ぐことの大切さを学んだ気がする！

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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び－スイム
25×4、フォーム

小計……200m
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泳法練習

25×2、ノーボードキック
25×2、サイドキック＆片手プル
25×4、サイドキックひとかきずつ身体を左右入れ替える

小計……200m
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中級練習（45分）

アップ…100×2、2:20
キック…50×5、1:25
プル……50×5、1:15
スイム…25×4×2Set、0:40、Set間1:00
スイム…50×1、1:30、Easy Swim
スイム…50×5、1:10
スイム…50×2、2:00、Hard（0:40-0:42）
ダウン…100×1

小計……1400m
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練習会後のダウン
50×6、1:20

小計……300m
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合計……2100m（10/ 1）
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相変わらず、社食は美味い！