今までと なんら代わりの無い中級トレーニングなのに 自分の中の心構えがなんか違う！
始めから頑張ろうと決めて泳いでる
p(^_^)q
何でだろう？
中級トレーニングなのに 1番下のクラスを選択！
サイクル長め、でもがんばってちゃんと泳ぐ作戦！
アップから45秒イーブン
なのにキツイ！
(^^;;
プルも45秒で回れてる♬
(*^o^*)
ディセンディングも 45→43→41→40
だと私は思っていたのに 前を泳いでいた兄さんは
45→43→40→40だったと言った…
そっかぁ～(￣▽￣)ちゃんとディセンディングにならんかったのね～
ラストのハードはタイムを計ってくれた
41.3-41.2
残念ながら40秒切りならずー
(⌒-⌒; )
残念だったけど、ハードを泳いだことで課題も見つかった
ゆっくりならば なるべく伸びて遠くの水を掴む努力をしてるのに
ちょっとダッシュをかけただけで 全く遠くの水をかけなくなってる
（ーー；）
ターンも全然5mラインまで届いてない…
ダッシュじゃなければ 5mラインを超えてから浮き上がるのに…
んー(。-_-。)ー
こうゆうのって意識するしかないのかな？
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び－スイム
25×4、Fr-Ba-Br-Fr
25×4、Fly-Fr-Fr-Fr
小計……300m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…75×2、2:20
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…100×3、2:45、IM-IM-Fr
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20、ディセンディング
（0:45-0:43-0:40-0:40）
スイム…50×2、2:00
（0:43-0:42）
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
75×4、2:00
25×4、蹴伸び－スイム
小計……400m
---------------------------------------------
合計……2000m（10/8・大安）
---------------------------------------------
全然泳げてない！
でも、がんばった！
サンマ～骨まで食べたった！
＼(^o^)／
始めから頑張ろうと決めて泳いでる
p(^_^)q
何でだろう？
中級トレーニングなのに 1番下のクラスを選択！
サイクル長め、でもがんばってちゃんと泳ぐ作戦！
アップから45秒イーブン
なのにキツイ！
(^^;;
プルも45秒で回れてる♬
(*^o^*)
ディセンディングも 45→43→41→40
だと私は思っていたのに 前を泳いでいた兄さんは
45→43→40→40だったと言った…
そっかぁ～(￣▽￣)ちゃんとディセンディングにならんかったのね～
ラストのハードはタイムを計ってくれた
41.3-41.2
残念ながら40秒切りならずー
(⌒-⌒; )
残念だったけど、ハードを泳いだことで課題も見つかった
ゆっくりならば なるべく伸びて遠くの水を掴む努力をしてるのに
ちょっとダッシュをかけただけで 全く遠くの水をかけなくなってる
（ーー；）
ターンも全然5mラインまで届いてない…
ダッシュじゃなければ 5mラインを超えてから浮き上がるのに…
んー(。-_-。)ー
こうゆうのって意識するしかないのかな？
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び－スイム
25×4、Fr-Ba-Br-Fr
25×4、Fly-Fr-Fr-Fr
小計……300m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…75×2、2:20
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…100×3、2:45、IM-IM-Fr
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:20、ディセンディング
（0:45-0:43-0:40-0:40）
スイム…50×2、2:00
（0:43-0:42）
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
75×4、2:00
25×4、蹴伸び－スイム
小計……400m
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合計……2000m（10/8・大安）
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全然泳げてない！
でも、がんばった！
サンマ～骨まで食べたった！
＼(^o^)／
