立腰のベストポジションの見つけ方

　立腰の姿勢は、心にも体にも頭にもよい影響を与える。

　座っているときの立腰は、今のところ、次の4ステップで見つかるのではないかと考えている。


１　いすに深く腰掛ける。
　

２　へそを前にうんと突き出す。

３　へそを少しずつ元に戻しながら、下腹に力を入れる。

４　一番力が入れやすいところで止める。

　この力が入れやすいところが、自分の立腰ベストポジションであると考えている。

　
　腰が曲がっていると、自分でも「姿勢が悪い」とわかるし、周りもそう見る。

　ただ、へそを前に突き出しすぎてもいけない。やはり腰には悪影響を与える。


　少し戻して、一番下腹に力が入るところ、そこが自分にとって立腰のベストポジションになると考えている。