今日の「 お気に入り 」は 、ネットで見掛けた さる精神科医の
ＨＳＰに関する 解説記事 。
ＨＳＰは Highly Sensitive Person の略 。
以下に その解説記事の抜粋 と ChatGPT 3.5 が 筆者の質問に答
えてくれたことを紹介します 、ご参考まで 。
「 HSPは『 敏感な人 、繊細な人 』という意味を持った言葉で 、
心理学者のアーロン博士が定義した概念です 。
代表的な特徴は 、処理の深さ 、刺激の受けやすさ 、共感力の高さ 、
感受性の高さなどが挙げられます 。
下記でHSPの特徴について、見ていきましょう。
・目、耳、鼻、感覚などの五感が鋭く、敏感に感じる
・人混みのような騒がしい場所や刺激が多い場所が苦手
・刺激に敏感なため、疲れやすい
・物事を深く考えることができるが、考えすぎて疲れることがある
・他人や周りからの影響を受けやすい
・周りをよく見ているため、細やかな気遣いができる
・気遣いができる一方、反応を気にして疲れることがある
・感受性が高いので共感や感動しやすい
・ネガティブなニュースや出来事にストレスを受けやすい
以上がHSPの主な特徴です 。
考えすぎる、気にしすぎる、疲れやすいなどといった面があり、周り
からの影響をとても受けやすい性格の人が多いです 。
HSPは適応障害になりやすい？
HSPは生まれながらに持つ『 敏感さ 』によって、良くも悪くも周り
や環境からの影響を受けやすい性質を持っています 。
HSPの人は周りと自分の状況をよく見ることができるがゆえに 、
他人からの評価を気にしてしまう 、他人と比べて落ち込んでしまう 、
自分へのハードルを上げすぎてしまうといった性格傾向があります 。
また 、環境からの影響はHSPにとってとても大きなものになります 。
もともと『 敏感さ 』や『 繊細さ 』を持っているので 、新しい環境に
馴染む際に時間がかかってしまったり 、周りからの反応を気にしすぎ
て疲労が溜まってしまうことがあります 。
そうして周りや環境からのストレスが強まった結果 、適応障害を発症
してしまうというケースがあります 。
HSPであれば必ず適応障害を発症するわけではありませんが、その
繊細な気質から適応障害になりやすいと言えるでしょう。 」
( ´_ゝ｀)
「 User : ＨＳＰって何？
ChatGPT :
ＨＳＰは 、Highly Sensitive Person（ 高感受性の人 ）
の略で 、感覚過敏症とも呼ばれます 。これは 、ある
人が他の人よりも感覚に敏感であり 、外部刺激に対し
て より強く反応する傾向があることを指します 。例
えば 、強い光や音 、香り 、感情的な刺激などに過敏
に反応することがあります 。これは一般的に 、神経
系の生理学的な違いに関連しています 。」
「 User : What is the Highly Sensitive Person ?
ChatGPT :
A Highly Sensitive Person (HSP) is an individual
who has a heightened sensitivity to stimuli in
their environment. This heightened sensitivity
can manifest in various ways, including being
more emotionally reactive, more attuned to
subtle details, and more easily overwhelmed by
sensory input such as loud noises, bright lights,
or strong smells. HSPs often experience the world
more intensely than others and may require more
time to process information or recover from
overwhelming situations.
Being an HSP is not a disorder or a condition
but rather a personality trait that is present
in about 15-20% of the population.
Dr. Elaine Aron, a psychologist, is well-known
for her research on high sensitivity and has
written extensively about the subject. She
describes HSPs as individuals who process
sensory data more deeply due to differences
in their nervous system's responsiveness.
It's important to note that being highly
sensitive can have both advantages and challenges.
HSPs tend to be more empathetic, creative, and
detail-oriented, but they may also struggle with
overstimulation, anxiety, and difficulty setting
boundaries. 」
( ´_ゝ｀)
