今日は昨年通っていたリワークセンターの担当カウンセラーのところへお邪魔しました。
年明けから体調が悪い所と、少し長めにお休みいただくのでそこでの心構えを伺いに。
さすが以前カウンセリングを担当して下さった方。
リワークを出てからの状況を聞くとひと言。
「焦り過ぎです」
今回の原因は職場の活力に自分が馴染めず、少しでも役に立たないと行けない。
あと転勤希望を出した以上は休むわけにはいかない。
そのプレッシャー・ストレスに体がついていかなかった、と指摘されました。
あったってるなー。
復職当初は生活記録票をつけて、何がダメだったのか、何が嬉しかったのかを文字に起こして、明日はどう過ごすか見ていたものですが、それも11月くらいからつけていなかった。
それもストレスを感じ始めた時期ですよ、とも指摘されました。
と言うことことで明日からは以下のことを続けて行きます。
①生活記録票を作り、生活のリズムを一定にして行くこと。
②今回失敗したことを文字に起こして棚卸すること。
③体力をつけること（ジムに行くことは良）
④自分が目標としていることをすこしハードルを下げてやること。
⑤自分を褒めてやること。
ルーチンでできるようにしたいですね。
無理はしないように・
①は確実に続けないと。
さてリワーク第2章の始まりだ。
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