だからとても暑い日や熱中症になりかけた時に、冷たい水やジュースを飲ませてはいけないのだよ。
血液が胃に集まってしまい、脳や肝臓やその他の機能を守れなくなるから。
急に脳に血液がいかなくなると、けいれんを起こすことも。
たくさん汗をかくときは、常温の水か、常温水に塩をひとつまみ入れた経口補給水がベスト。
それか手作りイオン水などね（500ccの水に塩ふたつまみと、好みの糖類大さじ1と、レモン汁大さじ1を混ぜるだけ。...
まさにあのスポーツドリンクの味になります！
「砂糖を大さじ1も？？」と思うかもしれませんが、市販のスポーツドリンクに入っている砂糖の量に比べたら…怖！）
砂糖やはちみつを入れたくない人は、塩とレモン汁か、レモンのスライスを入れておくだけでも充分おいしいですよ。
お茶やコーヒーやお酒は利尿作用があるので、体からどんどん水分を奪ってしまい、体は水分不足を引き起こします。
現代人は水を飲まない。
お茶やジュースやコーヒーなど、色のついた水が大好き。
だから現代人は常に水分不足であり、と同時にカリウム不足（＝野菜・果物不足）なので余分な水や毒素は体の中に溜まりやすいの（←むくみや頭痛の原因）。
麦茶は汗で出てしまったミネラルを補給するのには最適だと思います。
ただ、「水」という観点からしてみると、麦茶もルイボスティーもハーブティーも、色のついた「混ぜもの」なので、少なからず代謝に内臓は使われますよね。
１日のうち、純粋に「水」を飲むことも私は必要だと思っています。
体の70%以上は、水でできています。
体調がすぐれない時、だるい時、疲れが抜けない時、コーヒーやカフェイン飲料じゃなくて「水」を飲んでみて。
できれば夏も白湯でね。
水って不思議。
みるみる体が楽になってきますから。
あら、水が足りてなかったんだな〜と気づきますから。
