ファスティング ４

ファスティング中やその後に、感じたことを箇条書きにしてみる


空腹により踏ん張りがきかない
外出により食欲を刺激される情報に触れるのは危険である
夕方以降食欲消失　次の日も続く
オナラもウンコも一日出なかった
感覚に異常をきたすことはなかった
次の日の朝嗅覚が少し鋭くなっていた
胃に食べ物を入れた時拒絶感があったが30分程で落ち着いた
終了後の食事の取り方に何より注意を払う
達成感に任せて一気に食べるとリバウンド
日常のこととして取り入れることが重要だろう
次の日半日ぐらいダルさが続いた
一度食べ物を取るとそこから食欲が回復した
ゆっくりよく噛んで食べれば普通の食事で問題ない


とても主観的だがこのような結果が得られた