体脂肪10％以下

6月目標
体脂肪10％以下


ここで言っちゃったからには、
もうやるっきゃないよね。
退路を断つためにもね。
実は5月の目標も同じだったなんてことはないからね・・・

現在って言っても、6月も数日経っているけど、
体脂肪12％前後をふらふらさまよっている。
5月もそんなかんじだったなんて、そんなことないんだからね・・・

これから暑くなる。
ビールがおいしくなる季節だ。
夜、仕事終わりのビールが手放せなくなる時期だ。
ビールを飲めば、食欲も湧く。
飲む、食べる、食べる、食べる。
結果、体脂肪が思うように減らない。

そっか！
単純にお酒買ってこなきゃいいんだよね。
ないものは飲めない。
酔わなきゃ、食欲も抑えられる。
自分に酔うのは仕方ないかもしれんけど・・・


ポイントは、
体重を落とさずに、体脂肪を落とすこと。
要は筋トレだよね。
さあ、7月になってどうなっているか。
来月結果発表しますよ！！




栄養も摂って、健康的に体脂肪ダウンだね！

そんなこと言いながら、
昨日の夜も缶ビアーがうまかった・・・