年金生活の健康の源は、何よりも熟睡こそ肝要、と実感を深めて・・。

私は東京郊外の調布市に住む年金生活の６９歳の身であるが、
民間の中小業に３５年近く勤め２００４〈平成１６〉年の秋に定年退職を迎え、
その後は多々の理由で、年金生活を始めた・・。

そしてダラケた日常生活を過ごすのは、何かと世間に恥ずかしく、
起床の時間は日の出前、と気合い一番で起床してしてきたが、
私は何かと読書が好きで、ときには深夜まで読んだりしているので、
寝不足となり、ときには昼寝をして、補（おぎな）ったりした。

やがて３年が過ぎる６３歳の頃から、日の出前の起床の必須事項のひとつは止めて、
目覚めた時に少しまどろんだ後、起きればよい、と改めて今日に至っている。

このような結果として、早朝の５時前後に起きることもあれば、７時頃になることもある。
　　　　　　　　　　
そして私は年金生活をして丸９年が過ぎた身であるが、
風邪などで内科の病院に治療を受けたことはないなぁ、と思ったりした。
こうした私の秘かな対策のひとつとして、風邪気味の時は、
風邪薬も敬遠し、早めに布団にもぐり本を読み、そして睡眠時間を多めにしている。

もとよりこうしたグウダラなことは、年金生活の自在の身だからできることなので、
この世で一番贅沢なことかしら、と思いながら甘受している。
　　　　　　　　　　
しかし働いて下さる現役の諸兄諸姉は、この時節は歳末に向けて短期に成果を問われる昨今、
睡眠時間を削りながら奮闘されていると思われる。

そしてここ５０年ぐらい大学受験に際して、『４当５落』という格言があった。
睡眠時間を４時間程度にし、５時間以上睡眠に貪(むさぼ)れば、
目指した受験校の合格には覚束ないと長らく伝えられてきた・・。

私は若き１８歳の時、大学入試の際は、目指していた第一志望の大学に合格する自信がなくなり、
安易に入学ができそうな大学を選定した。

その後、大学を中退し、契約社員、アルバイトをしながら映画、文学青年の真似事をした後、
あえなく敗退して、ある大手の民間会社に中途入社できたのは２５歳の時であった。
　　　　　　　　　　
もとより会社に勤めれば、多くのお方と同様に、
上司を見習いながら勤務に励み、ときには土日の休日出勤などもあったりした。

やがて情報畑でシステムの開発業務などの期間は、幾たびか徹夜となったりし、
睡眠時間を削って奮戦したりした。
しかし開発の業務は、殆ど一年以内であるので、その後の勤務体制は１０時間前後となったりし、
このようなサイクルを繰り返して、ひたすら奮闘してきた。

その後、定年退職の７年前より業界全般としてリストラ烈風の中、
やがて私は出向となり、少し遠方の勤務先となった。

朝は４時４５分に起床し、帰宅は夜の９時半過ぎが圧倒的に多く、
消却法として睡眠時間は４時間程度となり、
こうした勤務体制を５年間続けて、定年退職時を迎え、サラリーマン生活は卒業した。

私は『４当５落』の言葉を聞いたりすると、安易に逃げた大学入試の受験期でなく、
社会人の最後のサラリーマン５年間の出向期間だった、と後（のち）に微苦笑する時もある。
　　　　　　　　　　
私は年金生活を過ごす健康の源は、程ほどに歩き、薬などに頼らず、
熟睡こそ肝要である、と思っている。
そして生きがいのある言動をしていれば、
たとえ齢を重ね体力が衰えても、心も身も溌溂(はつらつ)と確信している。

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