10/17～12/30:コメントを下さった御方【お詫び】

私が所属している【goo blog】の『コメント管理』は、
　　　 ◎自分が投稿したコメント
　　　 ◎コメントしてくれた人
過去２週間以内に投稿したコメントを表示しています(最大100件)

このように管理されていますが（本日気付いた）、
恥ずかしながら、以前は分離管理されていなかったと思いますが、
最近はコメントが少なくなったなぁ・・と思いながら、
本日まで過ごしてきました。

たまたま本日、この『コメント管理』で、
　　　◎自分が投稿したコメント
　　　◎コメントしてくれた人
こうしたことに気付き、クリックした時に、
１０月１７日より１２月３０日まで、コメントしてくれた人、
ありまして、ボケたかなぁ・・と赤面した次第です。

こうしたコメントを下さったのに、返信をしないことは、
傲慢、恥知らず・・事態ですので、今更ですが困苦した心情です。

私としては、ひたすらお詫びいたします。

今後は、『コメント管理』を日々注視しますので、
この間の返信は、一度起きてしまったことは二度と元には戻らない・・ことわざに、
覆水盆に返らず・・身勝手ですが、水に流して下さい。

改めまして、今後ともよろしくお願いいたします。

多くの皆様に感謝を重ね、良いお年をお迎え下さい！！

　　　　　　多くの皆様に感謝！！

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であるが、
５歳若い家内と雑木の多い小庭の中で、古ぼけた一軒屋に住み、
ささやかに日常を過ごしている。

こうした中、私たち夫婦はお互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、
程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごして、早や２１年目となっている。

　　　　　　　　　　　　　

私は民間会社のある会社に３５年近く勤めて、２００４年（平成１６年）の秋に定年退職し、
この間、幾たびのリストラの中、何とか障害レースを乗り越えたりしたが、
最後の５年半はリストラ烈風が加速され、あえなく出向となった。

こうした中で遠い勤務地に勤め、この期間も私なりに奮闘した結果、
身も心も疲れ果てて、疲労困憊となり、定年後はやむなく年金生活を始めたひとりである。
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　
そして年金生活は、サラリーマン航路は、何かと悪戦苦闘が多かった為か、
つたない半生を歩んだ私でも、予測した以上に安楽な生活を享受している。

過ぎし年金生活を始めた当時、ネットの世界は私は殆ど無知な癖に、
この当時にＩＢＭなどからホームページ作成素材のソフトを買い求めて、
漠然としながら『ホームページ』を立ち上げようと思ったりした。

そして自身の日々の思い、そして過ぎ去った時代の思いのことなどを
出来うる限り随筆風の散文を綴り、公開しょうと思案したりしていた。

しかしながらホームページの開設までの技量に乏しく、
無名の私が開設・運営した所で果たして、と躊躇していた時に、
偶然に本屋の店頭で一冊の本にめぐり逢え、私は初めて『ブログ』の世界を知った・・。

この本は『はじめよう！　みんなのブログ』（インプレス）と題された、
別冊インターネット・マガジンであった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
ブログの世界は、多くは匿名制度であり、ある程度の良識を根底に於けば、
それぞれの御方が自由に、私生活の出来事から、政治、経済、社会、文化などの分野まで表現でき、
日本でも２００２年（平成１４年）の頃から急速に普及し、
誰でも発信できる人類史上初めての時代が到来してきた・・。

この少し前の時代は、各専門知識のある有識者が、雑誌、新聞などに寄稿文を掲載することができる時代で、
私のように無名で素人の身は、せめて新聞・雑誌などの読者コーナーで、記事を投書できる範囲であり、
何よりも掲載の判断は、編集部の意向で決められていた。

こうした結果として、私は自在に私の生活のことから、経済、社会、文化などに専門知識がない私でも、
私なりの思いを発露できる上、何よりブログはホームページより手軽に開設、運営できると感じ、
ブログに加入しょうと決意した。

そして２００４年（平成１６年）１１月１２日にある大手のブログサービスに加入した後は、
２つばかりの１０万人ぐらい加入していた小さなブログサービスに彷徨（さまよ）った後、
この【ｇｏｏブログ】に翌年の２００５年（平成１７年）１月１９日に加入し、
この日から７２８６日が過ぎている。

この間、まもなく他のブログサービスに加入して熱中して、２度ばかり中断したが、
やがて２００８年（平成２０年）の５月以来は継続し、今日に至っている。 　　　
　　　　　　　　
このような軌跡で、ブログの世界を知って丸２０年が過ぎて、早や２１年生となっている。
結果的には、パソコンの故障、国内旅行、入院などしない限り、
日に少なくとも一通は投稿してきた。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　
こうした根底には、私の幼少時代から年金生活している現在までの
生きてきた心の軌跡を発露して、自己表現のひとつとして、
心の証（あかし）として残したいからであった。

そして年金生活を過ごしている今、日々に感じたこと、思考したことなどあふれる思いを
心の発露の表現手段として、ブログの投稿文を綴ったりしている。
　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　
私は綴る際は、自身のその時の心に素直に綴るようにし、
あとで振り返った時、あの時はこのような思いで過ごしていたのか、
何より自身に対して、その時の思いの心情を大切にしているひとりである。

恥ずかしながら数多くの駄文を綴ってきたが、
ひとえに自身の為の心の軌跡の発露、と言っても差し支えない。

こうした中で、６０代の投稿文の内容は、
やはり幼年期～現役サラリーマン時代の想いでが多く、
或いは年金生活を過ごす実情を脚色もせず、ありのまま数多くの投稿文を綴ってきたりした。

そして７０代になると、無念ながら自身の体力の衰えを実感した為か、
健康、病気、介護、葬儀、家計などを学んだことに、
私の思いを前後に加味した投稿文に変貌した内容となり、
まるで餡子（あんこ）の入った『お饅頭（まんじゅう）』のような投稿文となり、
独り微苦笑する時もある。 　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　 　
　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　
こうした中で、私は投稿文の時に、多くの方に読んで頂きたい自己顕示欲もあり、
投稿文の中では、改行を多くし読みやすいようにしている。

或いは１０数年前の頃から、何とか写真を添付することが出来たので、
乏しい筆力を補（おぎ）いながら、カット代わりに写真を掲載したりしている。
　　　　　　　　　
私はブログを投稿する際、ひとつのテーマを決めて、
真摯に、ときには楽しく綴ることもあるが、
文章修業が乏しいながら、最後までお読み頂けるように試行錯誤する時もある。

こうした中で、私の投稿文の内容は、あふれた思いを伝わるように熱意ばかりで、
一気呵成に書き上げてしまい、ときには長き投稿文になったり、
投稿文を送信した後、読み返したする時、つたない綴りが多いので反省する時もある。
　　　　　　　　　　　　　　　
ここ１０数年、このサイトに綴ることが生きがいのひとつになり、
数多くの御方にお読み下さり、私がブログが継続できたこともあり、
偏（ひとえ）に感謝の一言です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こうした中で、数多くの諸兄諸姉の投稿文を読ませて頂くと、
ここ１６年近く殆どの御方が、心ある写真を添付されたりしてきた。

そして私は、いつまでも言霊（ことだま）を信愛し、散文のような文章だけでの表現は、
時流に残されてしまうかしら、と私なりに憂慮してきた。

特に旅行関係の投稿文に関しては、
散文を綴りながら、危惧してきたのが本音でもあった。

過ぎし２０１２年（平成２４年）の『文化の日』の翌日の４日から、
私は遅ればせながら写真添付を始めて、投稿文を重ねているが、
昨今、写真を添付しないと、何かしら寂しい心情となり、我ながら微苦笑したりしている。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

こうした中、私は特に数多くの５０代以上の皆様の投稿文を読ませて頂きながら、
いつも感じられることは、日記として綴られている場合は、
その人なりの思いをその御方ご自身の言葉で、淡々と綴られているのに、
圧倒的に感動を覚（おぼ）えたりしてきた。

そして日々の日常生活の過ごした方、或いは人生の思いを学び、
こうしたお考えで、この人生を過ごされているのか、と教示されることが多く、
お住まいの地域、これまで綴られた人生航路の軌跡に思い馳せながら、
何よりも生きた人生の教科書、と確信を深めたりしている。

こうして読ませて頂きながら、つたない私は秘かに励ましを感じたり、微笑んだりして、
確かな人生の底知れぬ哀歓を学びながら、年金生活を過ごしたりしている。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こうした数多く投稿文を読ませて頂く中、たとえたった一行の綴りでも、
私は瞬時に心の中の琴線（きんせん）が静かに奏（かな）でり始めて、
やがてその御方のブログに魅了されて、愛読者のひとりになってきた・・。

或いはコメントを頂いたり、或いは私は数多くの御方の投稿文を読ませて頂き、
感きわまってコメントをしたりしている。

何よりもこの広い空の下で、お逢いしたこともない御方にブログの上で、
めぐり逢えたことに秘かに感謝を深めたりしている。

改めて皆様には感謝を重ね、良いお年をお迎え下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０２４年（令和６年）１２月３１日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『夢逢人』

年の瀬、我が家の今年の３大ニュース、私たち夫婦は語り合えば・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であるが、
私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった２人だけ家庭であり、
そして私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、昨夜、いつものように私たち夫婦は、夕食を頂きながら、
談笑する中で、我が家の今年の３大ニュースは・・と、
私は家内に微笑みながら言ったりした。

結果として、下記の事項と決まりながら、私たち夫婦は微苦笑したりした・・。



◎私たち夫婦は後期高齢者の夫婦となる。

　　　私は今年の９月下旬に８０歳、家内は１２月下旬に７５歳となり、
　　　お互いに、５年半前に予期せぬ大病で、入院生活をしたが、
　　　何とか無事に今日を迎えられたことに、感謝。



◎家内の白内障の手術後、再手術

　　　過ぎし１１月上旬より、家内は白内障の事態となり、
　　　ある最寄り駅の近くの眼科医院に行き、やがて１１月の月末に、
　　　右眼の手術を受けたりした・・。

　　　しかしながら、視力が不安定で、色彩も予想外に変貌し、手術後の診察で、
　　　問診の時に医院長に状況を言ったりしたが、医院長は患者の意向を無視した為、
　　　やむなく私たち夫婦は、この眼科医院の治療を断念した。

　　　この後、１２月の中旬、信頼できそうな眼科医院を私たち夫婦は、探して、
　　　ある駅の近くの眼科医院で、右眼の再手術を依頼した・・。

　　　この後、手術前の詳細検査の結果、２４日に手術を受けたりし、
　　　『クリスマス・イブなのに、白内障の再手術をするとは・・』、
　　　と私たち夫婦は、お互いに苦笑いをしたりした。

　　　そして再手術の結果、幸運にも視力は１.０前後となる。

　　　このような予期せぬ白内障の手術の不調、この後の再手術、
　　　家内は心身動揺したが、
　　　私が出来ることは、家内のボディ・ガード、荷物持ちのお供で、
　　　ここ４０日間、幾たびも出動してきた・・。

◎私は１０数年ぶりに映画館に行く

　　　私は年金生活２０年間の中で、映画の鑑賞に関して、
　　　２０世紀の私の愛してやまい名作のビデオテープ、ＤＶＤ、
　　　ブルーディスクを１０００作品前後保有しているが、
　　　自宅でコーヒーなどを飲みながら、安楽に鑑賞してきた・・。

　　　１２月１０日、敬愛している倉本聰さんが、
　　　長年にわたって構想してきたモチーフだという美術品の贋作(がんさく)をテーマに、
　　　真の美を追い続ける孤高の天才画家の知られざる過去や愛を描く原作・脚本、映画『海の沈黙』、
　　　公表されてきたので、私は１０数年ぶりに映画館に行き、鑑賞したりした。

　　　複数の映画を同時に上映できるシネマコンプレックスの『イオンシネマ　シアタス調布』であったが、
　　　当日発売券を現金で購入する私は、切符自動発券機に戸惑い、
　　　付近にいた係員にアドバイスを求めたりした・・。

　　　この後、１２月２８日、私が女神と信愛している中島みゆきさんの、
　　　『コンサート「歌会 VOL.1」劇場版』を『イオンシネマ　シアタス調布』で鑑賞。

突然に要介護状態に、「事前準備ゼロ」でも、今のうちに確認すべきこと、８０歳の私は、多々教示させられて・・。

先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、
『  【どうなる？】親が“突然要介護状態”に・・・
　　　　「事前準備ゼロ」でも今のうちに確認すべきこと  』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であるが、
私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった２人だけ家庭であり、
そして私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、私たち夫婦にとって難題は、
やはり晩秋期の不安は、いつの日にか、介護・要となり、
介護施設にお世話になる時と思われる。

こうした中、要介護認定されている場合は、
特別養護老人ホーム（特養）や介護老人保健施設（老健）などの介護施設のほか、
有料老人ホーム、 介護型のサービス付き高齢者向け住宅（サ高住）などを学んだりしてきた。　　　　　　　　　　　　

そして私たち夫婦は、いつの日にか『要支援』までであったら、何とか自宅で過ごせると思われるが、
やはり『要介護』になってしまったら、やむなく介護施設に入居すると思案したりしてきた。

しかしながら介護施設の多くは、共同生活に伴い、
何かと制約が多いと思われ、できる限り《・・自分の家で過したい・・》、
と思ったりしている。

だが、『要介護』になってしまったら、やむなく介護施設に入居した場合のことを、
思い重ねたりして、今回の表題の記事を読んでしまった・・。



無断であるが、記事を殆ど転載させて頂く。

《・・12/29(日) 6:02配信

 

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241229-00356476-diamond-000-1-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241229-00356476-diamond-000-1-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

Photo: Adobe Stock

（略）本稿では、４０年近くにわたり高齢者向け介護事業のコンサルタントをつとめる、
株式会社タムラプランニング＆オペレーティング代表取締役の田村明孝氏に話を伺った。
（取材：甚野博則、構成：ダイヤモンド社書籍編集局）


●　介護は“突然”やってくる 　

――拙著『ルポ　超高級老人ホーム』では、元気なうちから
いくつもの高級老人ホームを吟味する高齢者たちを数多く取材しました。

一方、突然家族が倒れ、要介護になった場合、いきなり老人ホームを探すのも大変です。
具体的に今すぐ準備すべきことなどあるのでしょうか？ 　

田村明孝：
介護は突然やってきます。
たとえば、親が脳梗塞で倒れて救急搬送され、手術を受けたあと、
病院から「あと1週間で退院してください」といわれるようなケース。
さて、どうしましょうとなるわけです。 　

こうした状況で、事前に準備しておくことができれば理想ですが、
突然親が倒れ、多くの人は準備不足のまま、あたふたしてしまうのが現実です。

「介護保険について勉強しましょう」といわれても、
事前に知識を身につけている人は、ほとんどいません。

結局、ゼロどころかマイナスからのスタートになるケースがほとんどです。



――事前準備どころかマイナスからスタートして、
　　いざというときに、家族や本人は、まずどのように動けばいいのでしょうか？ 　


田村明孝：
多くの病院には、「地域連携室」や退院サポートを行う部署があります。
そこでは介護施設の情報を持っていたり、ケアマネジャーと繋いでくれる役割があります。

たとえば、脳梗塞で半身麻痺が残った場合、自宅に戻るのが、難しいケースが多い。
その場合は「地域包括ケア病棟」と呼ばれる中間施設に移り、
いわば二次入院のような形で、リハビリを続ける選択肢もあります。 　


――「地域包括ケア病棟」は、リハビリ施設のようなもの？ 　


田村明孝：
そうです。基本的には、リハビリが目的の施設です。

脳梗塞などの場合、短期的にリハビリ病院を利用するケースが多いですが、
高齢者の場合、自宅に戻るのが、難しいこともあります。

そうした際に、家族が次の施設を探して決断する必要があります。 　


――病院側は、移る場所が決まるまで、入院させておいてくれるのでしょうか？ 　


田村明孝：
緊急の場合、最長でも３ヵ月程度です。
特に大学病院では、１ヵ月で退院を求められることが多い。
病床数の確保や医療報酬の制約があるため、病院側も長く患者を留めておくことは難しいのです。


――病院にある「地域連携室」の方は、いわゆるソーシャルワーカーのような役割？ 　

田村明孝：
そうですね。ただし、有料老人ホームの内部事情や良し悪しまでを
詳しく把握しているわけではありません。

行政が用意した特定施設のリストを紹介する程度で、
具体的なアドバイスを期待するのは難しいです。



●　“事前見学”で確認すべきこと 　

――結局、自分で情報収集するしかない？ 　

田村明孝：
その通りです。
もし時間があれば、地域連携室に１週間だけ時間をもらうなどして、
家族だけでも見学を申し込み、必ず事前に見学してください。

施設の運営方針やサービス内容が、自分に合うかどうかは見学しなければわかりません。 　
施設長とも話をして、「こういう状態の親の場合、どんな対応をしてくれますか」
と具体的に聞くことが大切です。

最低でも数カ所を比較検討するのが望ましいですね。 　

――具体的にどういったことを確認すれば良いのでしょうか？ 　

田村明孝：
たとえば、食事内容や介護サービスの範囲です。
特定施設であれば、介護職員が常駐していますが、
住宅型の場合は「基本的にサービスは、外部契約で」となることが多い。

訪問介護や訪問看護、デイサービスなどを個別に契約する必要があり、負担が大きいです。
ですから、介護付き有料老人ホームや特養など、
包括的なケアが受けられる施設を選ぶほうが安心です。

●　“在宅介護”の限界は 　

――在宅介護を希望する場合の準備は？ 　

田村明孝：
在宅介護の場合も、ケアマネジャーを見つけることが、第一歩です。
入院している病院が地域内であれば、病院が、ケアマネの情報を持っています。

地域包括ケアサービスを利用して、
自治体が紹介するケアマネジャーを通じて、段取りを組むのも有効です。

どのような介護を受けたいのかという希望は、
どんどん言ったほうがいいとは思いますが、
意に沿ったようなサービスを見つけるのは、現実的に難しいでしょうね。 　

自宅へ戻った場合は、地域密着型サービスというのもあります。
定期巡回で自宅にきてくれて、デイサービスもセットで利用できて、
泊まりも利用できるサービスもあります。

小規模多機能型居宅介護や看護小規模多機能型居宅介護（看多機）みたいな、
必要なところだけ自宅にきて、やってもらうっていうサービスもあります。

そういうサービスの受け方ができれば、
要介護度２，３など重くなっても、なんとかやりくりできるケースはあると思います。



――夜間対応が必要な場合は？ 　

田村明孝：
夜間対応は、在宅介護の最大の課題です。
家族が同居していれば、ある程度対応可能ですが、一人暮らしでは難しい。

２４時間対応の定期巡回サービスを提供する拠点は、
全国で１３００カ所程度しかなく、ほぼ都市部に限られています。

要介護２でも、夜間対応がなければ、自宅介護は厳しい。
要介護３以上では、ほぼ不可能です。 　

――在宅介護だと、介護保険でカバーできる範囲には限界がある？ 　

田村明孝：
そうです。要介護３以上になると、介護保険の範囲を超えることが多く、
「特別養護老人ホーム」や「介護付き有料老人ホーム」を選ぶほうが、現実的です。

以前、月額１００万円以上を自己負担して、
住宅型有料老人ホームに住む要介護４の方を見たことがあります。

本人がその場所に強いこだわりを持っていましたが、負担は非常に大きい。



●　“認知症”になったらどうする？ 　

――介護保険サービスを利用できる施設について、改めて教えてください。 　

田村明孝：
「特別養護老人ホーム（特養）」、「老人保健施設（老健）」、
「介護療養型医療施設（介護医療院）」の３施設です。 　

特別養護老人ホーム（特養）は、生活の延長を目的とし、医療ケアは限定的。
嘱託医が１名ほどいることが多いですが、緊急時対応は難しいです。
療養を目的としている施設です。 　

「老人保健施設（老健）」は、リハビリを通して、自宅復帰を目指します。
基本的に９０日間から３ヵ月間を目安にして、自宅へ戻るための施設で、
医療法人が経営しています。
リハビリを医療がバックアップしてやっていきます。 　

「介護療養型医療施設（介護医療院）」は、病気や慢性疾患がある人向けで、
医療ケアに対応できます。

元々は療養病床、老人病院のような建付けのものが医療院に変わったものです。
復帰目的というよりは、慢性疾患がある人がそこへ入るイメージです。 　




――グループホームについては？ 　

田村明孝：
グループホームは、認知症の診断を受けた人しか、入れない認知症専用施設です。
１ユニット９人として、最大３ユニット、入居者数が２７人と小規模です。

このため、認知症の人が、そこへ行っても安心して生活できるというような、
そういう建付けでできました。

ただし、認知症ケアの教育プログラムをしっかりと整備できていない
ホームも多いのが現状です。 　


――しっかりやってない？ 　

田村明孝：
認知症の教育プログラムを持っていない、
要は職員に認知症とはなんたるかを、教育できていない施設もあります。

教育ができなければ、研修もできない。
研修ができなければ、スタッフが認知症対応の仕方を理解できないので、
不都合が生じることがあります。

最悪の場合、夜間１人でケアしているスタッフが、虐待に走るような事態も起きました。 　
私はこれまでスウェーデンやデンマークで、
３０年以上認知症ケアについて学んできました。

認知症のケアプログラムをどう整えるか、
認知症療法の種類をどのように持つかが非常に重要です。

施設選びでは、こうした点についても確認するべきです。




田村明孝（たむら・あきたか）
株式会社タムラプランニング＆オペレーティング代表取締役。
「高齢者住宅支援事業者協議会」事務局長 １９７４年に大学卒業後、
ケア付き高齢者マンション開発会社に入社。

神奈川県横浜市などにケア付き高齢者マンションの開設を手掛ける。
１９８７年に株式会社タムラ企画（現タムラプランニング＆オペレーティング）を設立、
代表取締役に就任。

高齢者住宅の事業計画立案及び実施・運営・入居者募集等、
一連の実務に精通したコンサルタントとして活躍。

市町村の介護保険事業計画などの福祉計画策定をはじめ、
老人福祉施設や有料老人ホームの開設コンサルや経営改善コンサルに力を入れ実践している。
テレビ、新聞、雑誌など各種メディアへの出演実績多数。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、４０年近くにわたり高齢者向け介護事業のコンサルタントをつとめる田村明孝さんより、
《・・突然に要介護状態に、「事前準備ゼロ」でも、今のうちに確認すべきこと・・》、
８０歳の私は、多岐に及び、具体的に解説して下さり、多々教示されたりした・・。

たとえば《・・多くの病院には、「地域連携室」や退院サポートを行う部署があります。
そこでは介護施設の情報を持っていたり、ケアマネジャーと繋いでくれる役割があります。

たとえば、脳梗塞で半身麻痺が残った場合、自宅に戻るのが、難しいケースが多い。
その場合は「地域包括ケア病棟」と呼ばれる中間施設に移り、
いわば二次入院のような形で、リハビリを続ける選択肢もあります。 ・・》

こうような「地域包括ケア病棟」と呼ばれる中間施設、
私は無知であり、こうしたことを含めて、基本的なことを私は学んだりした。



或いは、“在宅介護”の限界は・・、“認知症”になったらどうする？、
私は溜息を重ねながら、具体的に多々教示させられたりした。

果たして私たち夫婦は、晩秋期どのような状況になるか、判らないが、
今回学んだことを根底に於いて、
明るく前向きに過ごそう、と思い重ねたりした・・。

女神の中島みゆきさん、コンサート「歌会 VOL.1」劇場版が全国で公開、私は鑑賞して・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
昨日、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、
『 中島みゆき コンサート「歌会 VOL.1」劇場版が全国で公開　
　　　　　「歌会 VOL.1」映像作品＆ライヴCD発売決定 』、
と題された見出しを見たりした。



誰しも本、映画、音楽等で、ふとしたきっかけで、
その創作者に夢中になり、のめり込むことがあると思う。

私も音楽に於いて、ひとりのアーティストの出会いもそのような形であった。

この当時の私は、あるレコード会社に勤め、コンピュータを活用した情報畑に所属していた。



１９８９年（昭和６４年=平成元年）の初め、昭和天皇が崩御された後、昭和から平成と年号の変換、
そして４月から日本で初めての消費税の対応で、睡眠時間を削りながら奮闘していた・・。

１月のある日曜日、土曜休日も奮戦していた為、
昼過ぎまで寝過してしまい、パジャマ姿でぐったりしていた・・。

日曜日の夕方、疲れきった私は、パジャマ姿で家内が買物に行くのを見送ったりした。
そして足早に過ぎていく、夕陽を見たりしていた・・。


お茶を淹れた後、カセット・テープをラジカセＣＤに何気なしにかけたりした。
そして、何曲目から、人の尊厳を問うかのように、流れ聴こえてきた・・。

♪エレーン
　　生きていてもいいですかと　誰も問いたい
　エレーン
　　その答を誰もが知っているから　誰も問えない・・（略）・・

 

【『エレーン』　作詞、作曲・中島みゆき　】

私は聴きなが感極まって、やがて目頭が熱くなり、涙があふれ出た・・。

　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

このカセットテープは、シナオリライターの倉本 聰(くらもと・そう)さんが、
監督・脚本の『時計』のオリジナル・サウンドトラックであり、
私の勤務する会社から発売され、試聴用として頂いたのを、初めて聴いたのであった。

この映画に使用された音楽は、金子由香利さんの『時は過ぎてゆく』、五輪真弓さんの『恋人よ』、
中島みゆきさんの『エレーン』、浜田麻里さんの『ハート・ライン』、高橋真梨子さんの『モノローグの九月』、
北原ミレイの『石狩挽歌』、森昌子さんの『越冬つばめ』等であった。

このように各レコード会社の所属する有数な歌手を使用したので、
レコード会社の発売先が難題であったが、テーマ曲が金子由香利さんであり、
私の勤務先の会社で決まった、と上司から聞いたりしていた。

私は初めて中島みゆきさんを心に留めたのは、この曲からである。

中島みゆきさんは、他社のレコード会社に所属していたが、
中島みゆきさんの名と曲ぐらいは、制作に直接に関係のない情報畑の私でも、
私の務め先でアイドル歌手用に、何曲か作詞・作曲をして頂だいたりしてきた。

たとえば、
♪記念にください　ボタンをひとつ　青い空に捨てます・・（略）・・

【『春なのに』　作詞、作曲・中島みゆき　】
私からみれば、文学的に感性のあるシンガーソングライターのひとり程度だった・・。

そして『時代』、『わかれのうた』、『悪女』にしても、
当然知っていたが、これまでは何事もなく私の心は通りすぎて行ったのであったが、
心の中に溶け込んできたのは、この『エレーン』をきっかけとなった。

　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　

多くの方が魅了されたアーティストに対し、
初期作品から聴いてみたいと思うように、私の場合も同様だった。

こうして私は、中島みゆきさんのデビューアルバムの『私の声が聴こえますか』から
最新の『回帰熱』までのアルバムは、私はまたたくまに購入した。
そして、多岐にわたる分野を書き分ける才能の豊かさには、圧倒された・・。

今、思い出しても、この当時に百回以上聴いた曲は、『アザミのララバイ』、『歌をあなたに』、『時代』、
『冬を待つ季節』、『忘れるものならば』、『ホームにて』、『時はながれて』、
 『玲子』、『おまえの家』、『世情』、『根雪』、『小石のように』、『エレーン』、
『異国』、『夜曲』、『肩に降る雨』、『ＨＡＬＦ』、『白鳥の歌が聴こえる』、
『クリスマスソングを唄うように』、『ローリング』、『黄砂に吹かれて』、
『群集』、『儀式（セレモニー）』であったりした。

こうした中、随筆集も求めて精読したが、
文体は軽く、随所とらえる感覚が鋭いところがある程度だったが、
意識的に、読みやすく工夫をしている、と解釈した。

ラジオ放送は、わずかしか聴いていなかったが、随筆と同様と判断した。

そして、中島みゆきさんに関しての評論本も購入して読んだりした。

こうした結果として、中島みゆきさんの生命線は、
やはり作詞・作曲、そして歌につきる、と深く思いながら、
コンサートを観る機会を待ち焦(こ)がれたりした。


　　　　　　　　　　　
平成元年(１９８９年)１１月、業界の注目の中で、
渋谷の文化村にあるシアターコクーンで『夜会』が公演されたが、
私は前売りの予約も取れず、キャンセル待ちをわずかな望みを託したが、敗退した。

そして翌年に第２回の『夜会』を平成２年１１月２９日に、
私は少し高揚しながら鑑賞した。

こうして私は、中島みゆきさんの曲を知り初めて３年間ぐらいは、
物狂いのように無我夢中で、殆ど毎晩聴いたりしていた。

そして熱病から平熱になっても、週に一度ぐらいは聴いたりしていた。

　　　　　　　　　　　　

やがて私は４０代の半（なか）ばに、ギックリ腰が悪化して、
２８日ばかり入院生活をして、もとより業務から離脱し、
社会から取り残されたように心情の時、『永久欠番』で救われたりした。

この後、私が勤めていた会社がリストラ烈風の中、５５歳から出向時代していた中で、
『ヘッドライト・テールライト』が支えのひとつとなったりした。



私が初めて『ヘッドライト・テールライト』聴いた時、
瞬時に魅了され、そして感銘を受けたのは、

♪語り継ぐ人もなく
　吹きすさぶ風の中へ
　紛れ散らばる星の名は
　忘れられても
　ヘッドライト・テールライト　旅はまだ終わらない

【『ヘッドライト・テールライト』　作詞、作曲・中島みゆき、編曲・瀬尾一三、唄・中島みゆき　 】

という詞であった。

そして何よりも出向となっていた私の心情を支えてくれたり、
この後の定年退職後の年金生活の今でも、最も励ましてくれる詞が、

♪行く先を照らすのは
　　　まだ咲かぬ見果てぬ夢
　遥か後ろを照らすのは
　あどけない夢
　ヘッドライト・テールライト　旅はまだ終わらない

【『ヘッドライト・テールライト』　作詞、作曲・中島みゆき、編曲・瀬尾一三、唄・中島みゆき　 】

この励ましてくれる詞が、私にとっては何よりも大切な言葉となっている。

　　　　　　　　　　
この間、カセット、ＣＤ、ＤＶＤはもとより、随筆、そして評論集まで購読し、
私の人生の幾たびの苦境の時に、名曲の数々に救われ、
今でも私の秘かな女神となっている。



このような深情のある私は、今回の記事を精読した・・。

無断であるが、記事を転載させて頂く。

《・・12/27(金) 13:34配信

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241227-00000010-cdj-000-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241227-00000010-cdj-000-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

中島みゆき コンサート「歌会 VOL.1」劇場版が全国で公開　「歌会 VOL.1」映像作品＆ライヴCD発売決定

１２月２７日（金）、中島みゆき４年ぶりのコンサートとなった、
〈中島みゆき コンサート「歌会 VOL.1」〉を完全収録した劇場版が全国の映画館、
約１４０スクリーンで公開がスタート。

併せて、同作品の映像パッケージ（Blu-ray / DVD）と
ライヴCD作品が、２０２５年３月１２日（水）に発売されることも発表されています。 　

２０２０年、未曾有のパンデミックにより、ツアー途中8公演で中止を余儀なくされた
〈中島みゆき 2020 ラスト・ツアー「結果オーライ」〉から４年。

２０２４年１月１９日から５月３１日まで、
東京・東京国際フォーラム ホールＡと大阪・フェスティバルホールの２会場で
計１６公演行われた４年振りとなるファン待望のコンサート〈歌会 VOL.1〉の模様を
完全収録した最新コンサートが、劇場版となり迫力の5.1chサラウンドで、
全国の映画館の大スクリーンに蘇ります。 　

大ヒット曲「地上の星」「銀の龍の背に乗って」や、７０年代の名曲「店の名はライフ」、
近年のタイアップ・シングル「倶（とも）に」「慕情」。

渾身のメッセージ・ソング「ひまわり“SUNWARD”」、
ファン垂涎の『夜会』ダイジェストメドレー。

そして本編ラストを飾った、アニメ映画『アリスとテレスのまぼろし工場』
（スタジオMAPPA、岡田麿里監督作品）の映像を背景に歌われた
圧巻の最新シングル「心音（しんおん）」を含む、全１９曲。

またその歌を支える１９８８年から中島みゆきをプロデュースする瀬尾一三の指揮をはじめ、
ピアノ、ギター、ベース、キーボード、サックス、弦（バイオリン、チェロ）、コーラス等、
ステージ上のミュージシャン一人一人の演奏する姿も見逃せません。

そんなステージ上の雰囲気も含め、中島みゆきの歌唱を間近で
鑑賞しているかのようなズーム映像や画面いっぱいに広がる感動のシーンなど
コンサート映像作品ならではの魅力が詰まっているので、
ぜひ映画館に足を運んでもらいたいところです。 　

併せて、来場者先着特典の「歌会 VOL.1」カレンダープレゼントも用意されているので、
こちらもチェック。

そして、そんな劇場版の凄さをほんの少し体感できる６０秒の予告編が只今公開中なので、
まずはこちらをご覧ください。 　

そして、早くも来年２０２５年３月１２日にこのコンサートが映像作品（Blu-ray / DVD）と、
ライヴCD作品になって発売されることが決定。

映像作品は、上記の内容をそのままに劇場版を完全収録の全１９曲。
5.1chサラウンドも選択でき、字幕で中島みゆきの歌詞の世界も
同時に楽しむこともできる仕様となっています。

また今回は、Blu-ray、DVDともに初回盤をご用意。
初回盤には、ボーナスDiscとして『中島みゆき コンサート「歌会 VOL.1」16/16＋』
（コンサート・ドキュメンタリー映像）を収録。

７００時間を超えるリハーサルやバックステージの模様から編集された貴重な映像を収録。
本編同様、翁長裕監督の力作となっています。 　

同時発売のライヴCDセレクション・アルバム『中島みゆき コンサート「歌会 VOL.1」-LIVE SELECTION-』は、
全１９曲から「地上の星」「銀の龍の背に乗って」「倶（とも）に」「慕情」「心音（しんおん）」等、
今作の魅力の詰まった中島みゆき本人セレクトによる珠玉の１１曲。

今作のマスタリングは音楽プロデューサー瀬尾一三の下、
中島みゆきの多彩で奥行のある優しく強い歌声、
そして会場の熱をあますことなく伝える、LAの巨匠エンジニア、スティーブ・マーカッセンによる素晴らしい仕上がり。

あたかもコンサートホールの真ん中で、
中島みゆきの歌唱とバックバンドの演奏を聴いているかのような
リアルで臨場感あふれるライヴ音源を楽しむことが出来るファン必聴の作品となっているので、
映像作品と合わせて、発売をお楽しみに。

そして、まずなによりも劇場の迫力の大スクリーンで、今作を体感していただきたいところです。
※文中、楽曲「倶（とも）に」の「倶」は本来、旧漢字になります。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。



過ぎし３週間前の頃、今回の《・・中島みゆき コンサート「歌会 VOL.1」劇場版が全国で公開・・》、
まもなく上映されると私は知ったりした。

過ぎし２０２４年１月に都心の東京国際フォーラム ホールＡで、
公演された『中島みゆき コンサート「歌会 VOL.1」』は、
公演する前売り券を入手は困難とされる中、たとえ入手が出来たとしても、
都心まで出かけ、公演を鑑賞する意欲と体力が欠落し、無念ながら見送ったりした・・。

せめて地元の映画館で、今回、上映されると知り、
確か１０数年前に続き、中島みゆきさんの コンサート劇場版を、
本日、鑑賞して、先程帰宅した・・。

中島みゆきさんの多岐に及ぶ言霊（ことだま）に旋律、表現力の豊かな歌唱力、
これらを包括するように敬愛している瀬尾一三さんが率いるそれぞれのアーティストの演奏力、
コンサートをスクリーン上に表現された優れた作品、と私は感銘を受けたりした。

年末年始に注意したい「３つの感染症」、感染経路と予防策、私は多々学び、微苦笑して・・。

先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、
『  年末年始に注意したい「３つの感染症」　
　　　　高熱で重症化、せきが長引く、下痢＆嘔吐・・・感染経路と予防策  』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、
私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。

こうした中、私は１０月１０日に於いて、
『高齢者インフルエンザ予防』、そして『新型コロナウィルスワクチン』の接種を受けたりした・・。

私はインフルエンザ予防接種に関しては、
過ぎし１３年前より、毎年１１月の上旬から１２月初旬には、

近くの内科専門医院で、私たち夫婦は予防接種をしてきた・・。

 

こうした根源には、やはり年末年始に風邪をひくのは困苦するし、

その上に、やはり高齢者は、風邪は健康の源（みなもと）の天敵だ、

と思いながら、接種を受けてきた。

 

そしてインフルエンザ予防接種の為か、おかげさまで風邪をひくことなく、

年末年始を安楽に過ごし、このようなささやかな成功体験をしてきた。




私はインフル、コロナのワクチン予防接種を受けたりしたが、
基本的な信条として、自身でまずは身を守り、街中で見知らぬ御方より移されるのも困苦するので、
接種を予約を受けたりしている。

このように、家内も１０月２２日に、
インフル、コロナのワクチン予防接種を受けたりした。

このような私は、今回の《・・年末年始に注意したい「３つの感染症」・・
そして感染経路と予防策・・》を真摯に学びたく、記事を読んでしまった。

無断であるが、記事の転載させて頂く。


《・・12/27(金) 8:10配信

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241227-00238448-otonans-000-6-view.jpg?pri=l&w=640&h=426&exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241227-00238448-otonans-000-6-view.jpg?pri=l&w=640&h=426&exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

年末年始に流行しやすい感染症は？

冬は気温や湿度が低く、ウイルスや細菌にとって、最適な環境といわれています。
一方、人間の場合は、寒さのために体温が低くなるほか、
代謝機能や免疫力も低下するため、ウイルスや細菌に感染しやすくなります。

【画像】意外と知らない？　これが正しい「手洗い」の方法です 　

特に年末年始は、多くの人が外出するため、感染症にかかるリスクが上がります。
この時期には、どのような感染症が流行しやすいのでしょうか。
また、感染を防ぐには、どのような対策が有効なのでしょうか。

事業場向けの産業保健支援を行うエムステージ（東京都品川区）産業保健事業部保健師業務マネージャーで、
保健師の本田和樹さんが解説します。

☆インフルエンザに注意

冬に流行する主な感染症として、インフルエンザのほか、
ノロウイルスによる感染性胃腸炎、マイコプラズマ肺炎があります。
主な原因や症状などについて、順番に解説します。

■インフルエンザ

インフルエンザウイルスに感染することによって起きる病気です。
一般的な風邪に比べると、全身症状を伴うことや、高齢者や小児が重症化する危険性を持ちます。

３８度を超える発熱のほか、
くしゃみや喉の痛み、関節痛、頭痛、筋肉痛などの症状があります。


■ノロウイルスによる感染性胃腸炎

手指や食品などを通じて、ノロウイルスに感染することによって起きる病気です。
感染力が非常に高く、長期免疫が獲得できないため、何度も感染します。

アルコール消毒や熱への耐性が強いことも特徴の一つです。
吐き気や嘔吐（おうと）、下痢、腹痛といった症状のほか、微熱が１～２日生じます。


■マイコプラズマ肺炎

「肺炎マイコプラズマ」という細菌に感染することによって起きる呼吸器感染症です。
小児や若い人の肺炎の原因として、比較的多いものの一つです。

例年、患者として報告されるもののうち約８０％は１４歳以下ですが、
成人の報告もみられます。

発熱や全身倦怠（けんたい）感、頭痛、せきなどの症状が出ます。
せきは、熱が下がった後も３～４週間程度続くのが特徴です。

☆感染経路は？

感染症の主な感染経路は、「飛沫（ひまつ）感染」、「空気感染」、
「接触感染」、「経口感染」の４種類があります。
順番に説明します。

■飛沫感染
感染者のせきやくしゃみ、会話による飛沫（しぶき）を吸い込むことで感染します。

■空気感染
空気中に漂う飛沫核（原因）を吸い込むことにより感染します。
また、チリやホコリとともに空気中に舞い上がった感染源を、吸い込むことで、
感染する塵埃（じんあい）感染と呼ばれるものもあり、空気感染に含まれます。

■接触感染
ウイルスや菌が付いた物を触ったその手で顔を触ることで、
目や鼻の粘膜から、ウイルスが侵入し感染します。

■経口感染
病原体に汚染された水や食べ物を、口にすることで感染します。 　

インフルエンザウイルスは、飛沫感染や接触感染、
ノロウイルスは、経口感染や接触感染、塵埃感染、
マイコプラズマ肺炎は、飛沫感染や接触感染が原因でそれぞれかかるといわれています。

☆感染を防ぐためにできることは？

感染は、感染源、人、感染経路の３つがそろうと成立します。
「感染経路を断つ」、「個人の免疫機能を高める」という点を意識して、
感染予防対策を行いましょう。

【感染経路を断つ】
(１)飛沫感染や空気感染への対策 ・感染防止と感染拡大防止には、マスクの着用が有効です。

・せきやくしゃみをするときは、直接手で口元を覆わずに、
　　　ティッシュやハンカチ、肘の内側で口元を覆い、飛沫が飛び散ることを防ぎましょう。

・換気の悪い場所や混雑した場所は感染源にさらされるリスクが高まります。
　　　出向く必要がある場合にはマスク着用に加え、手洗い、うがいを行いましょう。

・窓の開放による自然換気や換気扇などを使用した機械換気を定期的に行いましょう。


(２)接触感染への対策 ・汚染された可能性のある手で目や鼻、口の粘膜を触らないようにしましょう。

・手を洗うタイミングと手洗い方法を意識し、手洗いの効果を高めましょう。
　　　例えば、「食事の前後」、「電車の手すり、ドアノブなど多くの人が触れる場所に触った後」、
　　　　　　　「せきやくしゃみをした後」などに、手を洗ってください。

　　　　　　　すぐに手を洗えないシーンでは、アルコール消毒も有効です。
　　　　　　　ただし、ノロウイルスをはじめ一部のウイルスや菌については、
　　　　　　　アルコール消毒があまり効かないため、注意が必要です。

【個人の免疫機能を高める】
免疫機能を高めるには、生活習慣が非常に重要です。
食生活や運動習慣、睡眠習慣を整えましょう。

(１)食生活 ホルモンや酵素、免疫物質など体をつくるもとになるタンパク質、
　　体の調子を整えるビタミンやミネラル、エネルギー源となる脂質や糖質といったように、
　　栄養素はそれぞれ役割をもち、また互いに作用し合います。

　　そのため、特定の食べ物だけ摂取するのではなく、
　　多様な食品を組み合わせることが免疫力を保つために重要です。

(２)運動習慣 適度な運動習慣は、免疫力の向上につながります。
　　一方、過度な運動は、それ自体が体にとって負担となり、
　　逆に免疫機能を低下させるため、やり過ぎには注意しましょう。

　　運動強度は息がはずみ、汗をかく程度の運動を週合計１時間、
　　毎週続けることが理想的です。

(３)睡眠習慣
　　睡眠は疲労回復、脳や体の休養などに欠かせません。
　　良い睡眠が取れているかどうかは、
　　“睡眠で休養が取れている感覚があるかどうか”に着目し、
　　睡眠休養感が得られる睡眠時間、睡眠環境、生活習慣を整えましょう。

正しい感染症対策を行い、年末年始を楽しくお過ごしください。

オトナンサー編集部・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、産業保健事業部保健師業務マネージャーで、
保健師の本田和樹さんより、
《・・年末年始に注意したい「３つの感染症」・・感染経路と予防策・・》、
具体的に解説して下さり、何かと無知な８０歳の私でも、多々教示されたりした・・。

私は人出の多い都心などは、苦手となり、
都心の郊外の公園、遊歩道、住宅街の歩道を
殆ど毎日のように散策したりしている・・。

初詣に関しても、私は高校時代から都心の学校に通った頃から、
きまぐれに原宿駅に近い『明治神宮』、鎌倉の『鶴岡八幡宮』、
或いは我が家から３キロばかり歩いた『深大寺』などに、参拝したりしてきた。

やがてサラリーマンを定年退職してから、人出の多い中が苦手となり、
込み合う季節は避けて、参拝したりしてきた。

このような心情を秘めてきた私は、地元の神社、寺院だったら、人出も少なく、
ゆったりした心で参拝できると思い、ここ１０数年、新年に参拝してきた・・。

このような気弱な私は、今回の「３つの感染症」も感染することなく、
予防策にもなっている、と微苦笑してしまった。

尚、人出の多いスーパーの買い物、家内の通院の荷物持ちの時など、
しっかりと私はマスクを付けて、用心深くふるまっている。

早くも『良いお年をお迎えください』、８０歳の私は挨拶されて、やがて独り微笑み・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。 

こうした中で、私はカレンダーを見て、最寄りの散髪屋(理容店)に、
本日は行ったりした。

私が行っている散髪屋は、ご夫婦だけで運営している店で、
私は定年退職の１０年前の頃から通い始めてきたので、
約３０年となっている。

そして家内より、日頃から高齢者は清潔感が大切ょ、
と家内から叱咤激励をされている私は、１カ月に１度は散髪屋に行っているので、
散髪屋のご夫婦とも、談笑を重ねてきた・・。

付近の流れている野川の四季折々の野花などを話し合うことが多く、
のどかなひとときを長年交（かわ）してきた・・。

やがて調髪を終えた後、私は支払いを済ませた時、
『良いお年をお迎えください・・』、
私はご夫婦より微笑みながら言われたりした。

私は自宅に向かう中、今年の官公庁の年末年始は、
確か１２月２８日の土曜日から、来年の１月５日の日曜日までの９連休だったよなぁ・・、
と民間会社に勤めていた私は、思い馳せたりした。

働いて下さる多くの御方は、２７日の金曜日まで、忙しく働いていると思え、
定年退職後２０年過ぎた私は、こうしてのんびりと散髪屋に通える・・
贅沢なひとときを過ごせたよなぁ・・とぼんやりと思ったりした。

たまたま私は、散髪屋のご夫婦より、年末の挨拶を受けたが、
元気であればこそ・・と思いながら、独り微笑んだりした。

家内の白内障の手術に伴い、私は家内のボディ・ガード、荷物持ちのお供となり・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。 

こうした中で、家内は白内障の事態となり、過ぎし１１月上旬より、
ある最寄り駅の近くの眼科医院に行き、やがて１１月の月末に、
右眼の手術を受けたりした・・。



しかしながら、視力が不安定で、色彩も予想外に変貌し、手術後の診察で、
問診の時に医院長に状況を言ったりしたが、医院長は患者の意向を無視した為、
やむなく私たち夫婦は、この眼科医院の治療を断念した。

この後、１２月の中旬、信頼できそうな眼科医院を私たち夫婦は、探して、
ある駅の近くの眼科医院で、右眼の再手術を依頼した・・。

この後、手術前の詳細検査の結果、昨日の２４日に手術を受けたりし、
『クリスマス・イブなのに、白内障の再手術をするとは・・』、
と私たち夫婦は、お互いに苦笑いをしたりした。

そして本日、白内障の再手術の翌日で、検査日で、
私たち夫婦は、眼科医院に行ったりした・・。

このような予期せぬ白内障の手術の不調、この後の再手術、
家内は心身動揺したが、
私が出来ることは、家内のボディ・ガード、荷物持ちのお供で、
ここ４０日間、幾たびも出動してきた・・。



８０歳の私は、家内の白内障の手術の不調で困苦し、本音としては疲れ果てているが、
こればかりは私たち夫婦の信頼の証（あかし）、人生は気合いで乗り切れるょ・・、
と私は独り微苦笑している。

風邪やインフルエンザのときは「タウリン」がいい理由、８０歳の私は、多々学び・・。

先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、
『  風邪やインフルエンザのときは「タウリン」がいい理由  』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。 

こうした中で、一年に数回、風邪気味の状態の時は、
市販の風邪薬を服用して、平素より早めにベットにもぐりこみ、
いつもの習性で、本を読んだりし、やがて寝てしまう・・。

翌日の朝は、深く熟睡したよなぁ・・と独り微笑んだりして、
何かと単細胞の私は風邪気味の時は、年金生活２０年間は解消されてきた。



今回、《・・風邪やインフルエンザのときは「タウリン」がいい理由・・》、
恥ずかしながら何かと無知なことが多い私は、「タウリン」事態も判らず、
学びたく記事を読んでしまった。

無断であるが、記事を転載させて頂く。

《・・MELOS -メロス-2024年12月24日 14:01

風邪やインフルエンザの流行シーズン。
まずは罹らないように予防すべきですが、感染してしまった場合は、
なるべく重症化するのを避けたいもの。

大正製薬株式会社が、感染症に罹患したとき、
なるべく重症化させないためのコツを、リリースしているので紹介します。

☆監修プロフィール
　　　内科医・血液専門医　久住英二先生
　　　　　立川パークスクリニック院長。１９９９年新潟大学医学部卒業。
　　　　　内科医、とくに血液内科と旅行医学が専門。

　　　　　虎の門病院で初期研修ののち、白血病など血液のがんを治療する専門医を取得。
　　　　　血液の病気をはじめ、感染症やワクチン、海外での病気にも詳しい。

☆感染症を意識した腸活、救世主はタウリン☆

腸は、免疫の７０％以上を担う重要な器官で、

小腸に存在する「パイエル板」は、免疫細胞が活発に働く拠点です。

腸内環境を整えることで、感染症の重症化リスクを下げることが期待できます。

• 免疫力を高めるカギは「腸内環境の改善」にあり。おすすめの食べ物は？

魚介類に多く含まれる「タウリン」が、腸の免疫細胞の助けに
実は腸の免疫細胞の助けになるのが、
イカ、タコ、牡蠣などの魚介類に多く含まれるタウリン。

タウリンは、損傷した腸管バリア機能を改善して、腸管の微細炎症を抑え、

免疫低下時のパイエル板の減少を抑制することがわかっています。

☆腸内細菌叢の構成を調節する働きも

また、特定の腸内細菌叢を増加させて、腸内細菌叢の構成を調節する働きもあります。

タウリンは、体内で胆汁酸と結合し、
タウロコール酸やタウロデオキシコール酸など呼ばれる抱合胆汁酸を生成し、
抱合胆汁酸は、腸内細菌によって代謝されデオキシコール酸やリトコール酸など
と呼ばれる二次胆汁酸を生成します。

これらの二次胆汁酸には抗菌活性があり、病原性細菌の増殖を抑制し、
腸内環境を整えることにつながるのです。



☆炎症性サイトカインを抑制する可能性

また今年の１１月、タウリンには、感染症に罹ってしまった際に、
長引く疲労などの症状を抑制する可能性があることも発表されました。

ウイルスを退治するために炎症（炎症性サイトカイン）が発生しますが、
その悪影響として痛み、咳、鼻水などの症状を引き起こします。

この炎症性サイトカインの異常発生（サイトカインストーム）が重い症状につながりますが、
タウリンがこの異常を抑制する可能性があることが、明らかになったのです。

さらにタウリンには、細胞の抗酸化作用や保護効果もあり、
体内のさまざまな臓器の慢性炎症を抑制してくれることもわかっています。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、内科医・血液専門医の久住英二さんより、
《・・風邪やインフルエンザのときは「タウリン」がいい理由・・》、
具体的に解説して下さり、何かと無知な８０歳の私でも、多々教示されたりした・・。

そして《・・タウリンには、感染症に罹ってしまった際に、
長引く疲労などの症状を抑制する可能性がある。

ウイルスを退治するために炎症（炎症性サイトカイン）が発生しますが、
その悪影響として痛み、咳、鼻水などの症状を引き起こします。

この炎症性サイトカインの異常発生（サイトカインストーム）が重い症状につながりますが、
タウリンがこの異常を抑制する・・》、
私は初めて学んだりした。



今後、私が酷い風邪やインフルエンザに遭遇した時、
今回学んだ「タウリン」を効力で、早く回復したい、と微笑んだりしている。

７５歳を過ぎたら「一つくらい病気持ち」が案外いい、私は学び、多々教示させられて・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、

私より５歳若い家内と家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、
私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。

こうした中、私は過ぎし２０１０年（平成２２年）の秋、私は６６歳の健康診断の時の結果、

『糖尿病で、内科に受診して下さい』と明記されてしまった。

 

私は青ざめ、翌日に自宅から徒歩１０分ばかりの内科専門病院に行き、検査、そして問診の時、

『国内旅行に何とか７０歳ぐらいまで行きたいので・・何なりと御指導をお願い致します』

と私は内科の医師に懇願した。

 

そして高橋真梨子さんが唄われた『桃色吐息』は妖艶であるが、

体力の衰えた６６歳の私は、青色吐息のような表情で、内科の医師のアドバイスを聴いたりした・・。

 

私は家内との共通趣味は国内旅行であり、糖尿病の場合は、もとより食事制約がある。

このような時、家内と共に旅行の宿泊先で美味しい夕食を頂けそうな時、

私は食べてはいけない料理だったら、余りにも惨（みじ）めである、と思ったりした。

 

やがて医師から、料理のカロリー試算表を渡された上、 軽い運動を毎日して下さい、と私は言われた・・。

 

この後、６週間の私は、家内が料理のカロリー試算表を確認しながら野菜を多くした料理を作って貰い、

これ以来、朝夕頂いたりした。

 

そして私は、ウォーキングをしたり、或いは早足で遊歩道を歩いたりし、

お酒はしばらく・・さよならねぇ、と夕食の時も煎茶を飲んだりしていた。　　　　　　　　　　

 

こうした中、私は最寄の内科に８週間毎に定期検査日、そしてこの間に検査結果日と健診を受けて、

糖尿病の範囲の対象から克服でき、悪玉コレステロールは基準値の９０％、

これ以外は、ほぼ優等生となって、改善努力の成果となっている。

 

そしてこうした定期健診を受けるたびに隣接した薬局で、血糖値を下げる薬を頂き、

日々朝食後に飲んでいるが、これ以外は至って健康だ、と思ったりしている。

 

しかしながら家内は、糖尿病の予備群ですから、程々に注意して下さい、と言われる時もある。

このように私は、私は最寄の内科に８週間毎に定期検査日、

そしてこの間に検査結果日と健診を受けて、早や１４年目となっている。

家内は、過ぎし２０１９年の４月、初期の膵臓がんに遭遇して、
私たち夫婦は、安楽な年金生活は激変したりした・・。

そして家内はこの後、２泊３日で検査入院した後、
５月１２日より摘出する手術で入院をして、この後の経過状況、
やがて回復状況も医師より順調と診断され、１９泊２０日間を得て退院となり、
我が家に生還してきたのは、５年半前の出来事であった・・。

この事態に、私たち夫婦は、最悪の場合を想定することもあったりして、
震撼しながら揺れ動いたりした・・。

もとより転移などで死去する確率も高く、家内は身の回りを整理し、
やがて私たち夫婦は、再入院、葬儀、お墓、私の『おひとりさま』の生活などを、
人生の晩年期の終活を話し合ったりした。

やがて手術後、定期的に採血検査の基づいて、
手術して下さった担当医師より家内は受診して、
結果として幸運にも転移がなく、そのたびに私たち夫婦は安堵をしたりして、
今日に至っている。

このように私たち夫婦は、それぞれ病気を体験してきたので、
今回の《・・７５歳を過ぎたら「一つくらい病気持ち」が案外いい・・》って、
どのようなことですか、と思いながら、記事を読んでしまった。

無断であるが、記事を転載させて頂く。

《・・12/23(月) 5:11配信

 

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241223-00846220-toyo-000-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241223-00846220-toyo-000-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

７５歳を超えたら、これまで常識とされてきた「高齢者観」を忘れ、
新たな発想で考えていくことが必要です（写真：Luce／PIXTA）

長年、老年医学の研究を続けてきた現役の超高齢者である折茂肇医師が、
９０歳になってたどり着いたのが、「たいていのことは、ほったらかしでいい」という考えです。

では、実際には衰えていく体と、どう向き合っていけばいいのでしょうか。
折茂肇氏著『９０歳現役医師が実践する ほったらかし快老術』
より一部抜粋・編集してお届けします。


■７５歳を超えたら「発想の転換」が必要になる 　

７５歳以上の高齢者を対象とした研究は少ない。
「教科書」となるべき指標がなく、人によって個人差も大きい。

そうとらえれば、７５歳以上の高齢者では、
これまで常識とされてきた「高齢者観」をひとまず忘れ、
新たな発想で考えていくことが必要だろう。 　

そもそも、高齢になれば、体の働きが衰えるのは当たり前。
病気になるのも当たり前。
それを嘆いたり、どうにかしようと抗ったりしても仕方ない。

自然な流れに逆らっても、無駄に体力を消耗するだけだ。
病気があるからといって、くよくよ嘆くことはないし、
それで自分の人生をあきらめてしまう必要はないのだ。

７５歳を超えたら「無病息災」を願うのではなく、
発想を転換させて「一病息災」の精神で、いくのが賢明だろう。

一病息災とは、「一つも病気がなく、健康な人より、
一つぐらい病気を持つ人のほうが、健康に気を遣うので、かえって長生きする」
ことを意味する。

病気と仲良く、それが無理でもせめて、悪友と付き合うような気持ちで、
「まあ仕方がない。付き合ってやるか」と受け入れるほうが、
気持ちも楽になるのではなかろうか。 　

病気があっても、元気に生きる。
そのためには、心の持ちようが肝要だ。

７５歳を境に、体が大きく変化するのであれば、心の持ちようも変えるのが、道理であろう。

大原則として、「おおらかに考える」ことをおすすめしたい。
自分の老いを感じるたびに、一喜一憂しない。
細かいことに、こだわりすぎない。
くよくよしない。
それが大事ではないだろうか。

「あれしちゃダメ」、「これは体に悪い」などと
細かいことを気にしすぎるのは、ストレスになるし、ストレスこそが、体にはいちばん悪い。 　

人間だって動物だ。
疲れたら休みたくなるし、睡眠が足りなければ眠くなる。
元気なら動きたくなるし、体調や気分によって、食べたいものも変わる。

理屈にこだわるより、自分の体からの声に耳を傾けて、
その時にしたいようにする。
食べたいものを食べる。それがいちばんだ。

 

長年、老年医学の研究を続けてきた現役の超高齢者である私自身が、
９０歳になってたどり着いたのが「たいていのことは、ほったらかしでいい」という考えだ。

人生は、あれこれ考えたところで、なるようにしかならない。
とくに７５歳を過ぎたらもう、細かいことは考えず、自由気ままに生きればいいのだ。



■具体的にはどう向き合う？　 　

では実際に、「ほったらかしの精神」で、衰えていく体と、
どう向き合っていけば、いいのだろうか。 　

一般的に、日本の医療では、病気に対して治療を行う。
肺が悪ければ肺の薬、心臓が悪ければ心臓の薬、血圧が高ければ血圧の薬、というように、
一つの病気、一つの臓器に対して薬を使い、治療を行う。

しかし、高齢になれば、すべての臓器が衰える。
それぞれの臓器は、それだけで独立して働いているわけではなく、関連し合っているため、
どこか一つに衰えや障害が生じると、
連鎖反応のように、ほかの機能も低下してしまうということが起こる。 　

高齢になると、いくつもの病気を併せ持つようになり、
「あっちもこっちも、ガタが来て困る」などと思うのはそのせいだ。
全身で衰えていくのだから、どこか一つの病気を治せば済むという問題ではない。

だから、高齢者は若いころのように、一つ一つの臓器ごと、病気ごとに考えるのではなく、
トータルケアとして、全身をみることが大事だ。

「病気を診て、人を診ず」であってはいけないのだ。



■「病気の一つや二つ」は強がりではない 　

私自身も、糖尿病や前立腺の病気があり、定期的に病院に通っている。
でも、それで悲観的な気持ちになることはないし、
「年をとれば、病気の一つや二つ、あって当然」と思っている。強がりではない。 　

それは、病気があっても、痛い、苦しい、つらいなどＱＯＬ(生活の質)を低下させるような症状がなく、
日常生活を送る上で、困らない程度に体も機能しているからだと思っている。

歩ける、話せる、聞ける、食べられるといったことができているのだから、
病気を気にする必要はないのだ。

つまり、７５歳を過ぎたら、病気があるかないかよりも、
ディスアビリティ(disability、機能障害)の有無が重要だと考える。

機能が衰えたとしても、人間らしい生活ができるか、できないかが重要なのだ。

ＱＯＬ(生活の質)を維持し、自立した高齢者として
生活するために必要な、歩く、食べる、聞く、見る、話すなどの機能が
障害されないように予防すること、
あるいは、障害された機能を補うことが、大切になるだろう。 　

ディスアビリティ(機能障害)の原因になっている病気があるならば、
その病気を治すことも考えるべきだが、その目的は機能が元に戻るか、
改善するかであって、病気を治すことが目的になってはならないのだ。

機能を改善して、支障なく生活することを目的と考えれば、
病気を治すだけが手段ではなくなる。 　

歩きにくいようなら、杖や手押し車を使えば、ゆっくりでも歩くことはできる。
階段や段差が支障になるのであれば、
環境をバリアフリーにすることで、不自由を減らせるかもしれない。



■「機能が保てれば」で視野が広がる 　

ディスアビリティ(機能障害)は、個人の問題だけでなく、
環境や社会によって制限されているものも多い。 　

病気があるかないかで考えてしまうと、どうしても視野が狭くなる。
「病気があっても、機能を保てていればいい」と思えば、少し視野が広がるのではないだろうか。

ディスアビリティ(機能障害)という「より高い視点」でとらえることで、
これまでの病気やＱＯＬ(生活の質)に対する考えも変わってくるはずだ。

その結果、細かいことは気にしないという境地に、たどり着くことができるだろう。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、東京大学医学部老年病学教室の元教授で、９０歳を迎えた今も
現役医師として働く折茂肇医師より、
《・・７５歳を過ぎたら「一つくらい病気持ち」が案外いい・・》、
８０歳の私は、多岐に及び、具体的に解説して下さり、多々教示されたりした・・。

たとえば《・・７５歳を超えたら「無病息災」を願うのではなく、
発想を転換させて「一病息災」の精神で、いくのが賢明だろう。

一病息災とは、「一つも病気がなく、健康な人より、
一つぐらい病気を持つ人のほうが、健康に気を遣うので、かえって長生きする」
ことを意味する。

病気と仲良く、それが無理でもせめて、悪友と付き合うような気持ちで、
「まあ仕方がない。付き合ってやるか」と受け入れるほうが、
気持ちも楽になるのではなかろうか。 ・・》
こうような基本的なことを私は学んだりした。



そして《・・高齢になれば、すべての臓器が衰える。

それぞれの臓器は、それだけで独立して働いているわけではなく、関連し合っているため、
どこか一つに衰えや障害が生じると、
連鎖反応のように、ほかの機能も低下してしまうということが起こる。 　

高齢になると、いくつもの病気を併せ持つようになり、
「あっちもこっちも、ガタが来て困る」などと思うのはそのせいだ。
全身で衰えていくのだから、どこか一つの病気を治せば済むという問題ではない。

だから、高齢者は若いころのように、一つ一つの臓器ごと、病気ごとに考えるのではなく、
トータルケアとして、全身をみることが大事だ。 ・・》

そして《・・７５歳を過ぎたら、病気があるかないかよりも、
ディスアビリティ(disability、機能障害)の有無が重要だと考える。

機能が衰えたとしても、人間らしい生活ができるか、できないかが重要なのだ。

ＱＯＬ(生活の質)を維持し、自立した高齢者として
生活するために必要な、歩く、食べる、聞く、見る、話すなどの機能が
障害されないように予防すること、
あるいは、障害された機能を補うことが、大切になるだろう。 ・・》、



このような人生の晩秋を過ごすには、基本として、こうしたことを学び、
私はこれからの日々に光明をを得たりした・・。

多くの人が知らない、”ケーキをキレイに切る意外な方法”、８０歳の私は学び、微笑み・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、

私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、
私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。

こうした中、我が家の生計は原則として、
私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いた範囲で、
日常生活を過ごすことを原則としている。

そして耐久品の購入、冠婚葬祭、私たち夫婦の共通の国内旅行に関しては、
程々の貯金を取り崩して、年金生活２０年を過ごしてきた・・。

たまたま本日は、家内の後期高齢者になる７５歳の誕生日で、
我が家は後期高齢者の夫婦となる記念日でもある。



過ぎし５年半前に、家内は大病に遭遇して、
それまでの安楽な年金生活は変貌し、国内旅行など取りやめ、
通院を重ねて、幸運にも転移することなく、心身の回復に努めてきた・・。

こうして今日を迎えられ、外食の意欲は私たち夫婦は減少してきたが、
せめてケーキぐらい買い求めて、夕食のひとときを過ごそうかな・・、
と私は思ったりしている。



たまたま今回、《・・多くの人が知らない”ケーキをキレイに切る意外な方法”・・》、
何かと不器用な私は、こっそりと学びたく、記事を読んでしまった。

《・・

<picture><source srcset="https://news-pctr.c.yimg.jp/uUzvQ3lML_bkIqyakc1vFlHZ-lVjSCI3npXVYKE5vkic27_UPiZsJTcFbdaFU_KT1KKuNWvZTR0_5tQ78brIBViwZLPrEI0BtP0fKfudF442iNF0QXX4l8XE6Jw-ETel7rmAfrxoztgYAm__-V4Bp_3m6Fap0GZHnIMFqpAnXnPLDvzzcups_BC-mjOQpWH3" type="image/webp" /><source srcset="https://news-pctr.c.yimg.jp/uUzvQ3lML_bkIqyakc1vFlHZ-lVjSCI3npXVYKE5vkic27_UPiZsJTcFbdaFU_KT1KKuNWvZTR0_5tQ78brIBViwZLPrEI0BtP0fKfudF442iNF0QXX4l8XE6Jw-ETel7rmAfrxoztgYAm__-V4Bpy7pjFuf_IDffnGvdrr1hFEClVDruT5GgzasRzipRRbu" type="image/jpeg" /></picture>

ぱるとよ料理研究家

12/22(日) 7:46

 

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/parutoyo/article/02035911/title-1734821162498.jpeg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/parutoyo/article/02035911/title-1734821162498.jpeg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

クリスマスが近づくと、豪華なホールケーキを楽しみにする人は、
多いのではないでしょうか？

特別な日の食卓を彩るケーキですが、切り分けるときに、
クリームが包丁についてしまい、断面がきれいに仕上がらないことがあります。

せっかくのケーキだからこそ、美しい見た目でも楽しみたいですよね。
今回は、ホールケーキをきれいにカットするコツを紹介します。

☆ケーキをきれいにカットする方法☆

１）包丁を温める

包丁をお湯に浸けて温めます。
これによりクリームが、包丁につきにくくなります。

 

２）水気を拭き取る

キッチンペーパーで、包丁についた水滴を拭き取ります。
これを怠ると、ケーキに水がついて見た目が損なわれます。

 

３）切り分ける

温めた包丁を、ケーキに入れてカットします。
スムーズに切れるだけでなく、断面がキレイに仕上がります。

 

４）包丁を拭く

カットした後、包丁についたクリームやスポンジを、キッチンペーパーで拭き取ります。

 

５）好みの大きさに切り分ける

手順３と４を、繰り返しながら、お好みの大きさに切り分けていきます。

これらの手順を実践すれば、ケーキの断面がきれいに整い、
見た目も、美しい状態で楽しめます。

☆コツ・注意点☆

• 包丁は使うたびに、クリームをしっかり拭き取りましょう。
  
  
• ケーキに乗ったプレートやいちごなどは、
  切る前に別の皿に移動させる、とスムーズに作業できます。
  
  
• 包丁を温める際には、火傷に注意してください。

この方法を使えば、特別な日のケーキを見た目もキレイな状態で楽しめます。
気になる方は、ぜひ試して下さいね。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、料理研究家のぱるとよさんより、
《・・「多くの人が知らない”ケーキをキレイに切る意外な方法”・・》、
具体的に懇切丁寧に解説して下さり、何かと不器用な８０歳の私でも、
何とか綺麗に切り分けられるそう・・と思いながら微笑んだりした・・。

恥ずかしながら我が家は、ショート・ケーキが月に数回、
大きなホールケーキは年に数回・・であるが、
やはりケーキは綺麗に切れば、より一層美味しく感じられるので、
今回、学んだこと実践しょう・・と独り微笑んだりしている。

「認知症」を予防する、「自律神経」からみた意外な方法、私は学び・・。

先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、
『  じつは「認知症」を予防する・・・
　　　　　　「自律神経」からみた意外な方法  』、
と題された見出しを見たりした。

私私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。 

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を２０年を過ごしてきた。

そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、
ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。　

　　　　　　

 

こうした根底には、私が４０歳を過ぎた頃、親戚の叔父さんが認知症に遭遇され、
それまで理知的な叔父さんが、私に対しても判らず、不明な言動をされ、
私は動顛してしまったりした。

或いは遠い親戚の叔母さんも、身なりも構わず、付近を彷徨(さまよ)い歩き回ったりしている・・、
私の母が生前の時に教えられて、私が中学生の頃に、あこがれの女性だったのに・・、
と私は落胆しながら、悲哀を重ねたりしてきた。

もとより私が、いつの日にか、不明な言動をして、家内はもとより、
兄妹、親戚の御方に、恥知らずのふるまいをしたら・・・、
こうしたことに私は最も恐れているので、何とか認知症だけは避けて、
あの世に旅立つまで・・願っている・・。



このような深情を秘めている私は、今回の記事を読んでしまった・・。

《・・12/15(日) 6:09配信

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241215-00000006-gendaibiz-000-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241215-00000006-gendaibiz-000-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

photo by iStock

「心身の不調は、自律神経が原因かもしれない」、
「自律神経のバランスが乱れている」などと、よく耳にします。

そもそも、自律神経とは、どのような神経なのでしょうか？
簡単に言えば「内臓の働きを調整している神経」。
全身の臓器とつながり、身体の内部環境を守っています。

自律神経に関わる歴史的な研究を辿りながら、
交感神経・副交感神経の仕組みや新たに発見された「第三の自律神経」の働きまで、
丁寧に解説していきます。

*本記事は『自律神経の科学 「身体が整う」とはどういうことか』を抜粋・再編集したものです。

☆脳の血流を増やす神経 ─脳内自律神経の役割

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241215-00000006-gendaibiz-001-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241215-00000006-gendaibiz-001-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

写真:現代ビジネス

皮膚への刺激は、脳にも影響します。
たとえば麻酔したネズミの顔や背中、前足や後足の皮膚を刺激すると、
脳(大脳新皮質)の血流が増えるのです。

特に前足と後足の刺激で、血流が増えます。
これは手足への刺激が、脳を活性化している可能性を示唆しています。

この場合、脳の血流は、どのようなメカニズムで増えるのでしょう？
手足への刺激では、脳血流のみならず、脳内のアセチルコリン、
およびマイネルト核というところから出ている神経の活動も、増えることがわかっています。

その神経の活動が増え、脳内に多量のアセチルコリンが放出された結果、
脳血流が増えているのです。

マイネルト核から出ている神経とは、どういうものでしょう？　
マイネルト核というのは、額の少し奥にある場所で、前脳基底部の名称でも知られます。

ここから出ている神経は、大脳全体に広がり、大脳全体の血流を増やしているのです。
この神経は、アセチルコリンを神経伝達物質としているので、
前脳基底部コリン作動性神経などの名前がついています(図3－7)。

前脳基底部コリン作動性神経に、脳血流を増やす働きがあることが証明されたのは１９８９年。
自律神経と同じ神経伝達物質を持ち、自律神経と同じように血流を調節する働きがあることから、
佐藤はこの神経を、脳内自律神経と称しました。

現在では、この神経が私たちの認知機能を保つうえで、
極めて重要であることがわかっています。

認知症やパーキンソン病などの患者さんでは、脳血流が減ることが報告されていますが、
これは前脳基底部コリン作動性神経が減るため、と考えられているのです。

☆散歩、料理、アロマ……自律神経からみた認知症予防法の効果とは？

昔から、料理や散歩など手足への刺激は、認知症の予防になるといわれてきました。
それは、なぜなのか？　

手足への刺激が、脳の血流を増やすという前項のデータは、
その根拠の一つとなりえましょう。

実際、麻酔していないネズミを歩かせてみても、脳血流は増えるのです。
手足だけでなく、咀嚼や耳たぶなど顔面への刺激も、
脳血流を増やすことが明らかにされています。

そういうことを鑑みると、私たちが試合や試験などの前に、
顔を叩いて気合いを入れているのは、
生理学的にも理にかなっているのかもしれません。

先ほどの実験が、ヒトにも当てはまるならば、
寝たきりの患者さんの手や足をさすったり、動かしてあげることで、
運動機能だけでなく、脳機能をも維持してあげられる可能性があるでしょう。



前脳基底部コリン作動性神経は、具体的には
脳内の大脳新皮質、海馬、嗅球の３つの領域に軸索を延ばしています。

大脳新皮質は、認知機能に重要な部位なので、
そこに延びている神経線維が、何らかの理由で損傷を受けた場合には、
認知機能に影響が現れることが推測されます。

一方、海馬に延びている神経線維が減った場合には、
海馬は、記憶と関わりの深い場所ですから、記憶力の低下を招きうるでしょう。

さらには嗅球に延びている神経線維が減った場合には、
嗅球は、匂いの感覚に重要ですから、嗅覚が下がりうるでしょう。

嗅覚機能の減退は、アルツハイマー病の初期症状として知られています。



その理由として、東京都健康長寿医療センターの内田さえ氏が近年指摘しているのは、
前脳基底部コリン作動性神経の損傷です。

じつは前脳基底部コリン作動性神経のうち、
嗅球に延びている線維の数がもっとも少なく、そのため神経に損傷が起きるような病態の際には、
嗅球の機能が、最初にダメージを受けやすいと考えられるのです。

日常生活において、さまざまな種類の香りを楽しみ、嗅覚を研ぎ澄ますのも、
認知症の予防になるかもしれません。

神経というのは、適度に使えば、使うだけ鍛えられるもの、そう考えられています。 ・・》

鈴木 郁子(歯学博士・医学博士・日本保健医療大学保健医療学部教授)

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、歯学博士・医学博士・日本保健医療大学保健医療学部教授の鈴木 郁子さんより、
《・・「認知症」を予防する、「自律神経」からみた意外な方法・・》、
具体的に解説して下さり、何かと無知な８０歳の私でも、多々教示されたりした・・。

特に私は《・・マイネルト核というのは、額の少し奥にある場所で、
前脳基底部の名称でも知られ、
ここから出ている神経は、大脳全体に広がり、大脳全体の血流を増やしている・・》、
私は初めて学んだりした。



そして《・・前脳基底部コリン作動性神経は、具体的には
脳内の大脳新皮質、海馬、嗅球の３つの領域に軸索を延ばしています。

大脳新皮質は、認知機能に重要な部位なので、
そこに延びている神経線維が、何らかの理由で損傷を受けた場合には、
認知機能に影響が現れることが推測されます。

一方、海馬に延びている神経線維が減った場合には、
海馬は、記憶と関わりの深い場所ですから、記憶力の低下を招きうるでしょう。

さらには嗅球に延びている神経線維が減った場合には、
嗅球は、匂いの感覚に重要ですから、嗅覚が下がりうるでしょう。・・　》

このように前脳基底部コリン作動性神経は、
「認知症」を予防する大切な機能を秘めている、と私は学んだりした。

骨こそが「健康長寿のカギを握る急所」の理由、８０歳の私は学び、多々教示され・・。

先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、
『  “ドミノ骨折”を知っていますか？
        　　「たかが骨折」ではない、骨こそが「健康長寿のカギを握る急所」の理由  』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、
私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。

こうした中、私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、
ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。　

こうした中、７０歳の頃から体力の衰えを実感し、
７５歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもあり、
ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、
人生は気合いだ、と心の中で呟（つぶや）く時もある。

或いは何かと単細胞の私は、好奇心をなくしたら、この世は終りだ、
と思いながら、年金生活を過ごしている・・。



今回、《・・骨こそが「健康長寿のカギを握る急所」の理由・・》って、
どのようなことなのですか、と思いながら、真摯に学びたく、記事を読んでしまった。

無断であるが、記事を転載させて頂く。

《・・12/20(金) 6:17配信

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241220-00846214-toyo-000-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241220-00846214-toyo-000-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

骨は人の老いと深く関わっています（写真：buritora／PIXTA）

骨は、人の老いと深く関わるもの――。
東京大学医学部老年病学教室の元教授で、９０歳を迎えた今も
現役医師として働く折茂肇医師は、そう語ります。

骨が高血圧や動脈硬化など、さまざまな病気にも影響するといいますが、
それはなぜでしょうか。

折茂医師の新著『９０歳現役医師が実践する ほったらかし快老術』より
一部抜粋・編集してお届けします。



■人は骨とともに老いる 　

私はこれまで、老年医学、とくに骨の研究に、長年身を捧げてきた。
その中で、「人間の体の老い」に興味を持ち、自らのライフワークを支える考えと出会った。
それが「人は、骨とともに老いる」ということである。

イギリスの著名な医学博士、ウイリアム・オスラー先生が残した
「人は、血管とともに老いる」という名言があるが、
私はそれになぞらえ、あえて「骨」とした。

血管と同様、いや、それ以上に、骨は人の老いと深く関わるものと考えたからだ。 　

我々の体内では、新陳代謝によって、古い骨が壊され、
新たな骨が、作られるという営みが常に繰り返されている。

日々新たに作り替えられることで、骨は強さを保っているのだ。
骨は、カルシウムを蓄えつつ、人の臓器を守り、健康な体とその活動を支えている。

人が成長するのに伴い、骨は長く、太く、丈夫になり、成人になったとき、最も成熟する。
「骨を構成するカルシウムなどが、骨にどのぐらい詰まっているか」を表す「骨密度」は、
２０歳ごろに最も高くなる。

しかし、５０歳を過ぎるころから、新陳代謝のバランスが崩れ、骨密度が低下していく。 　
骨密度が低下することで、骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気が「骨粗鬆症」だ。

骨折しやすい場所は、年齢により異なるが、
一般的に手首(橈骨〈とうこつ〉)や背中(脊椎)、足の付け根(大腿骨)などに起こりやすい。

若いころと比べて、骨密度が７０％以下になると、骨粗鬆症と診断される。

骨粗鬆症の原因は、加齢による骨の老化、女性ホルモンの欠乏、運動不足、カルシウム不足など、さまざまだ。
女性ホルモンと関わりが深いため、閉経後の女性に多くみられるが、男性にも起こる。

男性はとくに、８０歳を超えてから、骨粗鬆症の症状が現れる人が多いという特徴がある。



■「たかが骨」「たかが骨折」ではない 　

骨粗鬆症は、古代エジプト時代からあったといわれるほど、
古くからある病気だが、注目されるようになったのは、近年になってからだ。

その理由の一つは、人間の寿命が長くなったことと想像できる。
昔の日本では、骨粗鬆症が問題になるほど、長生きする人は珍しかったのだろう。

骨粗鬆症による骨折が怖いところは、
一度骨折すると、次から次へと別の骨折を引き起こす「ドミノ骨折」が起こることだ。

それによって、歩きにくくなる、背中が大きく曲がって、内臓を圧迫する、寝たきりになるなど、
日常生活に大きな影響をおよぼすようになる。

骨が悪くなることは、骨だけでなく、その周辺の筋肉や関節など、
体を支えたり、動かしたりする運動器全体の健康に直結する。 　

さらに、骨粗鬆症になると、心筋梗塞や脳梗塞などといった、
心臓や血管の病気のリスクが高まるという報告もある。

「たかが骨。たかが骨折。生命に関わるものではない」などという考えは、大間違い。
骨こそが、健康長寿のカギを握る急所なのだ。

■骨が弱くなると、なぜ血管も衰えてしまうのか 　

さて、ここから私が主張したい「人は、骨とともに老いる」という考えについてだ。 　

骨と血管の関係を語る上で欠かせない、重要なキーワードが「カルシウム」だ。
私は骨の研究に際し、カルシウムの代謝について、専門的に研究を続けてきた。 　

カルシウムの９９％は、骨と歯に、蓄積されている。
骨と歯に存在する以外の１％は、血液の中にある。

カルシウムには、骨や歯を作り、丈夫にすることのほかに、
筋肉を収縮させる、心臓の正常な鼓動を保つ、血液を固めて出血を予防する、
イライラを鎮め気持ちを落ち着かせるなど、さまざまな役割がある。

カルシウムの最も重要な働きは、
人間の体に存在する約４０兆個もの細胞に、情報を伝達することだ。

血液中のカルシウムは、副甲状腺から分泌されるホルモンの働きによって
常に一定の濃度に保たれていて、体内のさまざまな機能を
正常に維持する役割を果たしているのだ。 　

例えば、筋肉が正しく収縮したり、心臓が規則正しく拍動したりするためには、
血液中のカルシウムの濃度が、一定に保たれることが必要だ。 　

血液中のカルシウムが不足すると、細胞に正しく情報が伝わらなくなり、
筋肉が痙攣を起こしたり、脈が乱れたりすることもある。

血液中のカルシウムが足りなくなると、心臓が止まるのを避けるために、
骨からカルシウムが、血液中に溶け出し、不足分を補うシステムができている。

人間の体は、実に理にかなった働きをするものだ。




■カルシウム不足が及ぼす悪影響 　

血液中のカルシウム不足が慢性化すると、カルシウムの濃度を回復しよう
と副甲状腺ホルモンの分泌が増え、骨から過剰にカルシウムが溶け出すことになる。
そうすると、骨のカルシウムが奪われ、骨粗鬆症になりやすくなる。 　

一方で、骨から過剰に溶け出したカルシウムは、
心臓や腎臓、肝臓、脳などのあらゆる細胞の中で増加する。

例えば、血管の壁にある平滑筋にカルシウムが過剰に貼りついてしまうと、
血管が収縮して狭くなる。

そこに無理やり血液を通そうと、心臓が強い圧力を加えて、血液を送るため、
高血圧になる。

また、血管にカルシウムが、たくさんたまることで、血管が狭くなり、
心臓や脳に血液を送る血管が、動脈硬化を起こすこともある。
骨粗鬆症が心筋梗塞のリスクを高めるといわれるのは、そういう理由だ。 　

骨が弱くなるから、血管が老いるということではなく、
骨が弱くなるのも、血管が老いるのも、どちらも「カルシウム不足」が原因で起こる。

つまり、カルシウム不足が、骨にも血管にも、
ひいては全身にも悪い影響をおよぼすということなのだ。

「人は骨とともに老いる」ということをおわかりいただけたであろうか。
骨はカルシウムの貯蔵庫であり、その蓄えが減っていくと、
骨粗鬆症はもとより、溶け出したカルシウムにより高血圧、動脈硬化、糖尿病など
さまざまな病気にかかりやすくなる。

骨の老化が、全身の老化のバロメーターになるといって差し支えないだろう。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、東京大学医学部老年病学教室の元教授で、９０歳を迎えた今も
現役医師として働く折茂肇医師より、
《・・骨こそが「健康長寿のカギを握る急所」の理由・・》、
何かと無知な８０歳の私でも、多岐に及び、具体的に解説して下さり、
多々教示されたりした・・。

骨は《・・新たな骨が、作られるという営みが常に繰り返されている。
日々新たに作り替えられることで、骨は強さを保っているのだ。
骨は、カルシウムを蓄えつつ、人の臓器を守り、健康な体とその活動を支えている・・》
こうような基本的なことを私は学んだりした。



そして《・・カルシウムの９９％は、骨と歯に、蓄積されている。
骨と歯に存在する以外の１％は、血液の中にある。

カルシウムには、骨や歯を作り、丈夫にすることのほかに、
筋肉を収縮させる、心臓の正常な鼓動を保つ、血液を固めて出血を予防する、
イライラを鎮め気持ちを落ち着かせるなど、さまざまな役割がある。

カルシウムの最も重要な働きは、
人間の体に存在する約４０兆個もの細胞に、情報を伝達することだ。

血液中のカルシウムは、副甲状腺から分泌されるホルモンの働きによって
常に一定の濃度に保たれていて、体内のさまざまな機能を
正常に維持する役割を果たしているのだ。 ・・》



こうした人の身体に大切なことを初めて学び、
まさに《・・骨こそが「健康長寿のカギを握る急所」の理由・・》、
恥ずかしながら、８０歳になって私は初めて学び、
本日の最大の収穫だ、と微苦笑したりしている。

お豆腐、驚くべき効果効能、８０歳の私は学び、やがて微笑み・・。

先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、
『  豆腐の驚くべき効果効能  』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、
私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。

こうした中、私たち夫婦は、殆ど毎日のように『納豆』とか
『豆腐』を愛食している。



私は、小学生の頃から、大豆は身体に良いと、両親から教えられて、
食べても美味しいので、こよなく食べているが、
今回、『豆腐』に関して、改めて《・・驚くべき効果効能・・》を学びたく、
記事を読んでしまった。

無断であるが、記事を転載させて頂く。

《・・ココカラネクスト2024年12月19日 12:00

今回は豆腐の栄養と効果について書いていきます。

<picture><source srcset="https://sports-pctr.c.yimg.jp/vrwP1cu9cY2YL4Fg3aXpJtHyHIQWv4q0Pd5fNOzmBc_N1FzH6Nw5O-6uyBxRWdFhujRpIbg_JLvae0jlAkAGSAPnqKq01cmnQxtqAEFA6S1Nu4bS0ub5Va-uVa3jkL1na0C22EaO52m6ms9E7B-klgz8rvSIUDa9iZnxH3CzJ2tN2hfYAH6bhOlE1tjnTkl8" type="image/webp" /></picture>【(c)CoCoKARAnext】

☆豆腐のカロリー
　　　豆腐は、一般的に絹ごし豆腐と木綿豆腐の２種類が売られていると思いますが、
　　　食べた時の滑らかな食感が特徴的な絹ごし豆腐は、１丁で約１５０キロカロリー、
　　　木綿豆腐の場合は、１丁で約２００キロカロリーとなっています。

　　　凝縮して作られている木綿豆腐の方が、絹ごし豆腐よりも、食べ応えがありますが、
　　　カロリーで見てみると、絹ごし豆腐の方が、低カロリーとなっています。

☆豆腐の１日の目安量
　　　柔らかくて食べやすい豆腐は、気が付いたら、
　　　たくさんの量を食べてしまいがちの食品となっています。

　　　豆腐は、いろいろ栄養素も含まれていて美容にも良い食品となっていますが、
　　　１日に食べる目安量としては、約１１０g～１４０g、
　　　１/３丁～１/２丁程度が、適量だといわれています。

☆豆腐に含まれている栄養素
　　　豆腐にはたんぱく質をはじめ、豆腐の脂質に含まれているリノール酸や、
　　　豆腐の甘みの元となっているオリゴ糖、大豆イソフラボン、
　　　カルシウムやビタミン類も多く含まれています。

　　　豆腐に含まれているイソフラボンは、基礎化粧品などにも多く使われており、
　　　女性の美容に関係の深い成分となっています。

☆豆腐に含まれる栄養素別、期待できる効果☆

☆たんぱく質

・身体を作る

　　　たんぱく質は、身体を作るために大切な役割を担っています。
　　　臓器や筋肉、髪の毛や爪などの組織を作るために必要です。

　　　また、たんぱく質は血管を強くするため、脳出血などの予防になります。
　　　そして、たんぱく質を摂取することによりコラーゲンの力で、
　　　肌をキレイにする効果が期待できます。

・免疫力を高める
　　　たんぱく質は、外から侵入してくるウイルスなどの異物から、
　　　身体を守る働きをします。

　　　身体を守るために、抗体の力が必要ですが、
　　　抗体は、身体に入ってくる異物を排除してくれます。

　　　たんぱく質には、この抗体の働きを助ける役割があります。
　　　抗体の働きが活発になれば、免疫力がアップします。

・高血圧予防
　　　たんぱく質には、余分な塩分を排泄してくれる働きがあります。
　　　その働きは、塩分の摂りすぎが、原因のひとつである高血圧の予防に
　　　効果が期待できます。



●サポニン
・肥満予防
　　　サポニンには、脂肪の蓄積を抑え、吸収を抑制する働きがあります。
　　　ブドウ糖が腸内で、脂肪と合体しないよう働きかけることで、

　　　脂肪を蓄積させないようにします。

　　　このため、肥満予防の効果が期待できます。

・コレステロールの値を下げる
　　　サポニンは、血中の悪玉コレステロール値を下げる働きがあります。

　　　血中の悪玉菌が増えると、コレステロールが多くなってしまいます。

 

　　　また酸化により、血液がドロドロの状態になってしまうと

　　　酸素や栄養が身体中に行き届かなくなり、動脈硬化の原因につながります。

 

　　　豆腐を食べることで、コレステロール値を下げられる効果が期待できます。

 

・免疫力を高める
　　　免疫力は、外から体内に入ってくるウイルスなどの異物を退治してくれる力です。

　　　サポニンには、この免疫機能に重要なＮＫ細胞の活性化を助ける働きがあります。

　　　そのため、免疫力が高まり風邪などにかかりにくくなる効果があります。

・肝機能を高める
　　　サポニンには、老化や動脈硬化を引き起こす原因である過酸化脂質の生成を

　　　抑える働きがあります。

 

　　　肝臓にたまった中性脂肪やコレステロールは、活性酸素によって酸化されると、

　　　過酸化脂質になってしまいます。

 

　　　この過酸化脂質が増えることで、肝機能の働きが悪くなりますが、

　　　サポニンを摂取することで肝機能を高める効果が期待できます。

 

●イソフラボン
・更年期障害の緩和
　　　イソフラボンは、女性ホルモンと働きが似ています。

　　　そのため、更年期障害で悩んでいる人、

　　　または更年期障害予防のために意識して摂取するとよいとされます。

 

　　　女性ホルモンが減ることによって現れる更年期障害ですが、

　　　イソフラボンを摂取することにより、症状を緩和し、改善してくれる効果が期待できます。

・骨粗鬆症の予防
　　　加齢によりエストロゲンが減少すると、

　　　骨にカルシウムが蓄えられなくなってしまいます。

 

　　　そうなると骨密度が低くなり、骨が脆くなります。

 

　　　イソフラボンには、エストロゲンの分泌を促進し、

　　　骨にカルシウムを蓄えるようにする働きがあります。

 

　　　骨粗鬆症は、高齢者でなくても、

　　　無理なダイエットなどで若い女性でもなることがあります。

 

　　　生活習慣を正し、イソフラボンを意識して摂取することで

　　　骨粗鬆症の予防効果が期待できます。

 

・美肌効果
　　　エストロゲンは、女性らしい身体や美しい肌を作るのに

　　　大変重要な役割を果たしています。

 

　　　加齢や生活習慣の乱れによりエストロゲンが減ると、

　　　コラーゲンが減り、肌の弾力が失われます。

 

　　　また、肌の潤いに大切なヒアルロン酸の生成も低下し、

　　　しわや肌のたるみが目立つようになります。

 

　　　豆腐に含まれるイソフラボンを摂取すると、女性らしい身体や肌を保つ効果が期待できます。



●ビタミンＥ
・老化防止
　　　細胞の酸化を防ぐビタミンＥは、
　　　老化を予防する若返りのビタミンと言われています。

　　　４０歳以降になると、血液の中にある過酸化脂質が急増し、
　　　細胞が酸化されて、老化が進みます。

　　　ビタミンＥが持つ抗酸化作用によって、
　　　細胞の酸化を抑制することで、老化予防に効果が期待できます。

・生活習慣病予防、改善
　　　ビタミンＥが持つ抗酸化作用は、細胞を酸化することを防ぐ働きがあります。

　　　その働きは、血液中のコレステロールが酸化され、
　　　血管壁に、こびりつくことによって起こる動脈硬化を防ぎます。

　　　豆腐に含まれているビタミンＥが、
　　　血液中の悪玉コレステロールの酸化を防ぐことで、
　　　血液をきれいに保って、生活習慣病の予防や改善に効果が期待できます。

・血流改善
　　　ビタミンＥは、過酸化脂質を分解する働きがあるため、
　　　血液が、ドロドロになるのを防ぎます。

　　　また、毛細血管を拡げる働きがあるので血流を改善し、
　　　肩こりや冷え性を予防・改善してくれます。

・美肌効果
　　　ビタミンＥによって、血流が改善すると全身に血液が流れ、
　　　細胞が活発になり、新陳代謝を繰り返すことになります。
　　　その働きは、肌にハリやツヤが生まれる効果が期待できます。



●カルシウム
・骨や歯をつくる大切な栄養素
　　　骨や歯を作るために必要な栄養素のカルシウムは、
　　　身体に吸収されにくいのですが、
　　　豆腐には、たんぱく質が豊富に含まれているため、吸収率が良くなります。

　　　また、カルシウムは心の安定を保つ役割もあります。

[文：meilong　スタッフ]　・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、豆腐に関して、このような多岐に及び効果、そして効能がある、
８０歳の私は学び、多々教示させられ、やがて微笑んでしまった・・。

私は木綿豆腐、家内は絹豆腐を愛食しているが、
ご近所の御方たちより、ご夫妻は・・齢よりお若いですょ、
社交辞令を頂いたりしている。

このようなことを今回思いだして、
お豆腐を愛食しているからかしら、と私は独り微笑んだりしている。

忘年会, 齢を重ねるたびに減り、８０歳の私は、独り微苦笑を重ねて・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建てに住み、
ささやかに過ごしている。

この時節、世の中で働いて下さる現役サラリーマンの諸兄諸姉は、
ボーナスシーズンを迎え、多忙の中のひととき、
忘年会を会社の同じ部署の人たち、或いは同僚たち、そして友人たち、
それぞれ懇親を深め１２月中旬になると思われる・・。

私は年金生活をしている今、何かしら遠い世界の出来事のように感じたりしている。

　　　　　　　　　　

私の５０代の前半の頃までは、現役サラリーマンの時代であり、私なりに奮闘し、
この１２月は部内はもとより、同世代、悪友たちと、
何かと忘年会と称して懇親会を重ねてきた。

やがて５０代の半（なか）ばに、リストラ烈風の中、
組織の統廃合により、人事異動が熾烈となり、
或いは早期退職優遇制度の名目で先輩、同僚、後輩たちが退職されたり、
或いは私のように出向となったりした。

そして私が定年退職するまで、年に数回は互いに連絡して、
東京に残った人たちと懇親会を重ねてきた。

やがて私の定年後になる頃は、病気で通院しているの・・、
親御の介護で・・、親が亡くなったので・・、メンバーが次第に欠落した・・。

こうした中、忘年会は２月頃に有志で集まって懇親会すれば・・、
と敬愛してきている先輩だった人から言われたりすると、
そうですよねぇ、と私は応（こた）えたりしてきた。

しかしながらこうしたことも、まもなく年に一度の会社の全般ＯＢ懇親会に変わり、
この時節の忘年会と称した懇親会は、無念ながら消滅したりした。

　　　　　　　　　　　　　　　

昨今は、多くの退職された方たちも同様と思われるが、定年退職後１０年も過ぎれば、
かっての会社時代の先輩、同僚、後輩たちの交流より、
家族の団欒はもとより、親族、親戚関係の冠婚葬祭が優先となっている。

そして私は少し寂しい心情となり、１５年前の６５歳の頃まで、
近くに住む地元の小、中学の同級生の有志と、
最寄駅の居酒屋、食事処で逢い、懇親を深めたりした。

こうした時は、同級生の女性から、ＸＸクン、と私は呼ばれたり、
悪友たちとは、お互いに苗字を呼び捨てにし、
この世の一番気楽なグループ、と微苦笑したりしてきた。

しかしながら私の会社時代の忘年会と同様に、
当人が病気で通院、親御の介護、そしてここ３０年ぐらい共稼ぎが加速される中、
息子、娘の代わりに孫を世話している・・などで消滅してしまい、
こうした中の３人は、この世を去ったりしてしまった・・。

　　　　　　　　　　

こうした中、高校時代のひとりと忘年会の真似事をする為に、
毎年、居酒屋で逢ったりしてきた・・。

過ぎし１９６２年（昭和３７年）の当時、私は高校３年生で、
私は彼の実家に５０回ぐらいは泊まったり、
彼も私の実家に少なくとも２０回は泊まったりし、
こうした中、お互いの家族とも懇親していた・・。

こうした間柄でも、私が２０歳を誕生日を迎えた時に、
私は大学を中退して映画・文学青年の真似事に邁進する中、疎遠になったりし、
その後は彼の結婚式の披露宴に列席したぐらいとなった。

そして私はある民間会社で３５年近く奮戦して、
２００４年（平成１６年）の秋に定年退職後になるまでは、
お互いに年賀状を交わす程度で、数年毎に電話をする程度となった。

やがて私が２００４年（平成１６年）の秋に定年退職となり、
多々の理由で年金生活を始めて以来、毎年一回ぐらいはこの時節に、
お互いの住まいの中間点の『吉祥寺』の居酒屋で、懇親を重ねてきた。

　　　　　　

私は、高校時代で知り合った心友か悪友、友人か解らないが、
『吉祥寺』の居酒屋で、お互いに好きなビールとかワインなどの酒を呑み、
食べたい料理を食べながら、お互いに包み隠せず話し合える貴重な友と談笑した。

話し合う内容は、昨今の過ごし方・・病気、親の介護、葬儀、お墓などの時もあれば、
相続でこじれている、或いは性の衰えまで、 あらゆる人生の３６０度のことをお互いに打ち明けて、
苦笑したり、ときには微笑んだりしている。

こうした中で、私は《・・いつの日にか・・トイレまで間に合わないことがあった時は、
こうした後片付けを愛妻にさせるいたたまれず、
いさぎよく介護施設にお世話になる時だ・・》と私は言ったりしてきた。

介護に関しての私としては、在宅介護に関して、私は『要支援』の範囲であるならば、
何かと制約の多い介護施設より、自宅で過ごしたいと思っているが、
『要介護』になってしまったら、身寄りの御方に大変な負担をかけるので、
やむなく介護施設にお世話になる、と思い深めている。

こうしたことは、家内が大病するまで、家内の母宅で、これに近い介護の実態を
私は聞いたりしてきたので、少しだけ学んできた。

こうした中の３年半前の頃、ご近所の８４歳の知人の男性より、
どんな高名の御方でも、長生きをされれば、体力は衰え、老体となり、
やがて数多くの御方は、紙おむつのお世話になるから・・、と私は教えられて、
少し動顛させられたりした・・。

もとより介護の難題は、いつまで介護を受ける必要な期間が判らず、
やがて永がられば本人の自己負担額が増し、貯金は切り崩しても資金不足となり、
当然ながら、退所が余儀なくされて、行き場がなく迷子のような介護難民になることである。

そして認知症は、自身が正気な言動がおぼつかなくなり、自覚も出来なくなることと思い、
介護難民は、自身が正気で言動が自覚しながら、困苦し、混迷する。

できうれば、私も体力は衰えても、自助努力で心身が自覚できる時まで、
生活ができたら・・と願っているが、
こればかりは神様か仏様が采配される世界かしら、と思ったりしている。

このようなことなど、お互いの好きな単品を数多く注文し、
彼はビール、私はワインなどを呑みながら、話し合うのが、恒例となったりしているが、
お互いに健康寿命であればこそ、こうしたささやかな会合で談笑でき、
倖せのひとときを享受してきた・・。　

果たして、いつの齢まで・・と空を見上げながら、微苦笑したりしてきた。

こうした中、今年も私は、高校時代のひとりと忘年会の真似事をする為に、
連絡したが、体調を崩しているので・・、と私は電話連絡を受けて、
『来年の春頃に・・逢えたら嬉しいよねぇ・・』、
と私は言ったりして、彼の回復を祈願したりした・・。

このような結果となってしまい、今年は忘年会の真似事を消滅してしまった・・。

こうした私の状況を家内が知り、
『私でよければ、居酒屋に付き合いますわょ・・』、
と家内は微笑みながら、私に言ったりした。

過ぎし５年半前、家内が大病に遭遇する前、
私達夫婦は、共通趣味のひとつの国内旅行に幾たびも遊学してきた・・。

こうした中で、旅先の食事処で、私は日本酒、ビールなどを吞みながら、
食べたい料理を食べて、家内と談笑をしてきた・・。

このようなことを思い浮かべて、
『久々に・・私たちだけで懇親会をしょう・・』、
と私は応じて、本日の夕方より、実施することとなったりした。