今年初の夏日を迎え、都心の郊外に住む私は、戸惑いながら微苦笑して・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうして中で、私はスーパーに買い物に行く前に、
何かしら６月中旬のような陽気に戸惑ったりした・・。

やがてスリー・シーズンのスポーツシャツを腕まくりにして、
颯爽と出かけたか、帰宅後に冷たい煎茶を飲んだ後、
パソコンでニュースを見て、微苦笑してしまった・・。



『【速報】東京都心で今年初の夏日　
午前中から25℃超えで3月として記録的な暑さ予想』、
と題された記事であった・・。

無断であるが、記事を転載させていただく。

【速報】東京都心で今年初の夏日　午前中から25℃超えで3月として記録的な暑さ予想（ウェザーマップ） - Yahoo!ニュース

《・・

 

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-000-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-000-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

31日(日)午前10時20分までの最高気温

きょう31日(日)午前10時過ぎ、東京都心の気温は25.2℃まで上がり、
今年初めて25℃以上の夏日となった。

なお、このあと東京都心の最高気温は26℃まで上がる予想で、
もし3月に26℃以上になれば、1876年からの統計開始以来、初めてのこととなる。

☆東京都心は午前のうちに25℃超え

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-001-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-001-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

熱中症予防のポイント

きょう31日(日)の関東はよく晴れていることに加えて、
南からはこの時季としては、暖かい空気が流れ込んでいる。

そのため朝から、気温はぐんぐんと上がり、
東京都心の気温は午前10時過ぎには25.2℃を、
観測して今年初めて25℃以上の夏日となった。

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-002-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-002-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

31日(日)の天気と予想最高気温

東京都心は、このあとさらに26℃まで上がる予想。
3月に26℃以上を観測した場合は、
1876年からの統計開始以来、初めてのこととなる。 　

また、関東は25℃以上の夏日が続出する見通しで、
埼玉県熊谷市は27℃まで上がる予想だ。
こちらも3月に27℃以上を観測した場合は、
1897年から統計が始まって以来初めてのこととなる。

関東では、3月としては記録的な暑さになりそうだ。

☆週明けは暑さ落ち着き過ごしやすい陽気

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-003-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-003-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

週間予報(天気・最高気温)

　
夏と異なり空気はカラッとしていても、
まだ身体が暑さに慣れていない時季であるため、直射日光を避け、
こまめな休憩や水分補給を心掛けた方がいいだろう。
また、風通しのよい服装を選ぶとよさそうだ。

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-004-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240331-00010000-wmap-004-2-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

服装と気温の目安

あす4月1日(月)以降の最高気温は、関東では20℃前後の日が多い予想。
25℃を超えるような季節外れの暑さはいったん落ち着き、
昼間は過ごしやすい日が多い見込み。 　

また、東京都心の最低気温は10℃を下回る日は少なく、
もう冬物コートやダウンコートはクリーニングに出してもよさそうだ。
（気象予報士・鈴木悠）・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

一昨日の２９の金曜日に、気象庁がソメイヨシノの桜が、
開花しました公表されたりした・・。

平年より５日、昨年よりは１５日も遅く、
何かしら２０１２年（３月３１日）以来の遅咲きとなった、
と報じられていた。

こうした桜の開花が遅かったので戸惑ってきたが、
天上の気候の神々のたわむれで、急激に今年初の夏日を迎え、
寒暖差の変化に、７９歳の私は戸惑いながら、微苦笑してしまった。

明日より、平年並みにお願いいたします、
こっそり祈願したりしている・・。

脳梗塞の疑いで、救急車を呼ぶとき、家族が準備すべき「３つ」、私は多々学び・・。

 

先程、ときおり愛読している【AERA dot. (アエラドット) 】を見ている中で、

『 脳梗塞の疑いで救急車を呼ぶとき家族が準備すべき「３つ」のものとは？　
　　　おくすり手帳、診察券、あと１つは〈季節の変わり目気をつけたい健康〉 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうして中で、過ぎし私が７５歳の新年を迎えた３日の深夜、心臓の激しい痛みで、
やむなく救急車で病院に搬送されたりした。

そして循環器専門の府中市に所在する『榊原記念病院』に於いて、
１０数名の医療スタッフの中で、
私は中央診察台で心電図、造影剤を入れてカテーテル、そしてＣＴスキャンなどの精密検査、
或いはレントゲン終えたのは、早朝３時半すぎであった・・。

やがて『胸膜炎』（追記・急性冠症候群）と病状とされ、しばらく経過観察したく・・
と入院が余儀なくされて、結果的に８泊９日の入院した、苦い体験がある。

そして幸運にも、この後は再発はなく、今日に至っている。



こうした体験のある私は、知人より『脳梗塞』の場合は更に大変だょ、
と教えられてきた。　

今回、改めて学びたく記事を読んでしまった。

脳梗塞の疑いで救急車を呼ぶとき家族が準備すべき「3つ」のものとは？　おくすり手帳、診察券、あと1つは〈季節の変わり目気をつけたい健康〉 | AERA dot. (アエラドット)

物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・　　季節の変わり目は、何かと健康に注意が必要だ。
脳梗塞は、早期に適切な治療をすることで、かなり症状を改善できる数少ない病気だそう。

だからこそ、いざという時に落ち着いて行動できるように、
覚えておきたいことを過去の記事から振り返る。
（「AERA dot.」2023年3月23日配信の記事を再編集したものです。本文中の年齢等は配信当時）

【イラスト図解】脳梗塞5大症状はこれだ！

フォトギャラリーで全ての写真を見る

＊　　＊　　＊

 脳の血管が詰まる脳梗塞。
薬で血栓を溶かすt−PA治療や、カテーテルで血栓を除去する血栓回収療法など治療法は進歩している。

ただし、できる治療は発症後の時間により異なり、
有効な治療を受けるには、「時間との勝負」となる。

脳梗塞は、血管の詰まり方により、
「ラクナ梗塞」、「アテローム血栓性脳梗塞」、「心原性脳塞栓症」の３タイプに分けられる。

からだの片方のまひやしびれ、ろれつが回らないなどの５大症状がみられたら、
軽くても、すぐに救急車を呼ぶことが必要だ。



その理由を、横浜新都市脳神経外科病院院長の森本将史医師は、
「症状が軽い＝軽症とは限らないため」と話す。

「ちょっと言葉が出にくい、足が動かしにくいなど軽い症状の場合、
小さい脳梗塞だからということもありますが、
大きな血管が詰まりかけていて、前兆として軽い症状が起こっていることもあります。
放置したことでその後、大きな症状が起こることも少なくありません」

家族に脳梗塞を疑う症状がみられて救急車を呼んだ場合、
到着までに準備してほしいものとして、東京慈恵会医科大学病院脳神経内科教授の井口保之医師は、
（1）おくすり手帳
（2）かかりつけ医療機関の診察券
（3）発症時刻（症状に気づいた時間）のメモを挙げる。

「昨日の夜寝るまでは元気で、今朝起きたら症状があった」という場合は、
「前夜寝た時間」と「今朝起きた時間」でいいという。

「神経が障害される病気の多くは、
治療しても発症前のように症状を完全になくすことは難しいのですが、
脳梗塞は、早期に適切な治療をすることで、かなり症状を改善できる数少ない病気といえます。

ただし、そのためには一分一秒でも早く治療を開始することが必要で、
この三つは、その重要な情報となります。

いざというときは、慌ててしまうことも多いため、
落ち着いて救急隊や医師に伝えてください」（井口医師）

■薬で血栓を溶かす治療法を検討

脳梗塞は、「発症後の時間」により治療法が異なる。
そのため脳梗塞の疑いがある場合、病院到着後すぐに診察と検査をおこなう。
検査ではとくに、脳の状態をみるMRI検査と、脳の血管をみるMRA検査が重要となる。

 

脳梗塞データ

「MRIでは、起きたばかりの新しい脳梗塞だけを映し出す方法で、
急性期の脳梗塞かどうかを調べます。

血管が詰まりかけている、あるいは詰まったばかりで、
神経細胞が完全に壊死していない場合は、
ダメージを最小限におさえるため、すぐに血流を再開通させる治療を始めます」（森本医師）

急性期の脳梗塞の治療は、薬で血栓を溶かす「血栓溶解療法」と、
器具で血栓を取り除く「血栓回収療法」が主となる。

血栓溶解療法では、組織型プラスミノゲン・アクティベーター（t−PA）という薬を点滴し、
血栓を溶かす。
ただし、この治療は、発症から４・５時間以内に限られる。

「脳梗塞を起こして時間が経つと、その血管はダメージにより、血管壁がもろくなります。
t−PAで血栓が溶け、血管が再開通すると、もろくなった血管から出血するリスクがあるため、
発症後４・５時間を過ぎたらt−PAは使用できません」（同）

また、以前は就寝中などに発症した発症時刻が、不明の人には治療できなかったが、
２０１９年に適応が拡大された。

MRIでは、起こったばかりの変化を描出できる画像（DWI）と、
描出するまでに３～６時間かかる画像（FLAIR）があり、
DWIでは脳梗塞がみられるものの、FLAIRではみられないというミスマッチが生じた場合、
４・５時間以内に発症したと判断できる。

「発症時刻がわからない人でも、
２種類のMRI画像で4・5時間以内かを判断した上で、血栓溶解療法ができるようになりました。
これまで治療できなかった人が、t−PAにより救われる可能性が広がったといえます」（井口医師）

発症後４・５時間以上経過した場合や、
出血しやすい病気があるなどの理由でt−PA治療ができない場合、
血栓が大きく溶かしきれない場合は、血栓回収療法をおこなう。

カテーテルを挿入して、血栓を取り除く治療法で、
専用の器具で血栓を絡めとる方法と、血栓を吸引する方法がある。

この治療は原則として発症後２４時間以内ならできるが、
細い血管にカテーテルを通すため、出血のリスクを伴う。
技術を要する治療であり、実施できる病院は限られる。

 

脳梗塞の種類

「治療しなければ、ほとんどの人が寝たきりになってしまうような閉塞でも、
経験豊富な医師のいる病院であれば、この治療により血栓の約９割は回収できます。

治療後、早くからリハビリをすることで、
そのうち半数の人は、歩いて自宅に帰れるほど元気に回復します」（森本医師）

森本医師は、いざというときに備え
「脳梗塞の治療に強い病院を調べておくと安心」と話す。

血栓回収療法を実施しており症例数が多いこと、
日本脳神経血管内治療学会の専門医が複数いること、
厚生労働省の認定する脳卒中専門の集中治療室「SCU（Stroke Care Unit）」があることなど、
病院のホームページで確認できることも多い。

SCUには「24時間専門医が常勤」、
「患者3人に対し看護師1人以上を配置」などの認可基準がある。

「脳梗塞は、、症状の急激な変化が多い病気です。
SCUでは、手厚く患者さんをみることができ、
神経症状の変化などにも素早く対応できる強みがあります」（同）

■ためらわずに一刻も早く救急車を

現在は、血栓回収療法を実施できる病院は、都市部に集約されている傾向があるが、
急性期脳卒中の診療体制を整えている地域や病院は増えていると井口医師は話す。

「救急車を呼んだ後のことを心配するより、早く救急車を呼ぶことが大事です。
優れた治療法があっても、２４時間以内に治療できるのは３割以下。
時間オーバーで治療できないという事態を減らすためにも、まずは一刻も早く救急車を呼んでください」（井口医師）

（文・出村真理子）

※週刊朝日２０２３年３月３１日号より・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、脳梗塞の疑いで、救急車を呼ぶとき、家族が準備すべき「３つ」、
そして脳梗塞に関して、多岐に及び、私は多々学んだりした。

過ぎし私が７５歳の新年を迎えた３日の深夜、心臓の激しい痛みで、
やむなく救急車で病院に搬送され、やがて退院後、
私たち夫婦は、救急車で病院に搬送された時、それぞれ要点を整理した。

例えば私の場合、
◎診察券
　　　　後期高齢医療証
　　　　介護保険証

　　　　おくすり手帳

◎病歴、通院している病院

◎救急医療情報キット用紙　　　　　　　　　　　　　　　
◎インフルエンザ予防接種済証
◎コロナワクチン予防接種済証
◎帯状疱疹予防接種済証

このようなことは、市より教えて下さり、
万一、救急車で病院に搬送される場合、我が家に救急隊員が到着した時、
即時に隊員に手渡しできるように、指定場所にセットで置いている。

もとより脳梗塞には遭遇したくないが、あらゆる緊急性の病状に備えている。

ＮＨＫ総合テレビ番組、初回４月６日「新プロジェクトX」、７９歳の私は期待して・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
昨夜、ＮＨＫ総合『ＭＵＳＩＣ　ＳＰＥＣＩＡＬ　中島みゆき　～映像に命をふきこむ歌～』、

視聴したりした。

私はシンガー・ソングライターの中島みゆきさんに関して、
昭和の終り頃から、歌詞、メロディー、唄声に魅せられて、
ファンのひとりであるので、視聴した・・。

何かしら、ＮＨＫが１８年ぶりに復活する「プロジェクトＸ」に際し、
その主題歌「新・地上の星」を新たに制作した中島みゆきさんが、
これまでテレビや映画など映像作品のために提供した名曲を特集の番組であった。

《・・「地上の星」、「ヘッドライト・テールライト」をはじめ、
映像メディアに提供した中島みゆきの歴代の名曲を、
ＮＨＫのアーカイブや貴重なコンサートの映像で紹介。　

曲目「地上の星」、「ヘッドライト・テールライト」、「麦の唄」、
「空と君のあいだに」、「銀の龍の背に乗って」　他・・》
と解説されていた。



たまたま私は、ヤフージャパンより配信された記事の中で、
『「新プロジェクトX」
　　　　主題歌は中島みゆきの「新・地上の星」に決定　
　　　　　　　　　　　初回放送は「東京スカイツリー」』、
と見出しされた記事を読んだりしていた。

 

「新プロジェクトX」主題歌は中島みゆきの「新・地上の星」に決定　初回放送は「東京スカイツリー」 - スポニチ Sponichi Annex 芸能

物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・スポニチ　２０２４年３月１３日 15:14

ＮＨＫは１３日、東京・渋谷の同局で定例メディア総局長会見を行い、
４月６日スタートの「新プロジェクトX　挑戦者たち」（土曜後7・30）の主題歌が
中島みゆきの「新・地上の星」に決まったと発表した。

オープニングが「新・地上の星」で、エンディングが「ヘッドライト・テールライト」となる。
いずれも中島が作詞・作曲を手掛けた。

「プロジェクトX」は、２０００年３月２８日から
２００５年１２月２８日まで放映されたドキュメンタリー番組。

メインテーマとなったのは「戦後復興」と「高度成長」。
戦後の焼け野原から、メード・イン・ジャパンというブランドを築き、
先進国の仲間入りを果たすまでの物語が中心。



今回のテーマは「失われた時代の挑戦」がテーマ。
バブル崩壊以降、日本は失われた時代と言われることが多いが、
平成から令和への３０余年に改めて目を向ければ、
無数の挑戦と快挙が、綺羅星の如く生まれている。

その裏には、かつてと同じように、知られざる情熱と秘話が隠されているはず。
そんな現代の挑戦者たちを追う。

キャスターは「ニュースウオッチ９」など担当していた有馬嘉男記者と、森花子アナウンサーが担当。
語りは旧シリーズでもおなじみだった俳優の田口トモロヲが務める。
番組の復活の発表から、主題歌の行方も注目されていた。

旧シリーズに続き、中島が担当することになったテーマ曲は、新たに録り直したもの。



中島がコメントを寄せ、
「『プロジェクトX』が最終回を迎えたのは、ずいぶん遠い日のことだったような気がします。
『もう何処にも、地味な人生を見守ってくれる人は、居なくなったのかなぁ』と、
寒々とした気持ちになったものでした。

日々を重ねながら、記憶に刻まれていくものといえば、
より華やかに目立つ人々の名前ばかり、それが当然のことと、
理解はするものの、心のどこかで探し続けていたのは、
たとえば『まなざし』といったような何かだったのでしょう。

私にとってのそれは、まさしくあの最初の出会いの日に
受け取った新番組企画書という分厚い書類の束でした。

どんなに時は流れ、どんなに地図は塗り替わっても、
どこかの片隅で着実に人間を支え続けている人間たちを、
この『新プロジェクトX』がこれからも見守ってくれることを、信じたいと思います」とした。

初回４月６日は「東京スカイツリー　天空の大工事～世界一の電波塔に挑む～」、
第２回４月１３日は「弱小タッグが世界を変えた～カメラ付き携帯　反骨の逆転劇～」、
第３回４月２０日は「約束の春～三陸鉄道　復旧への3年～」を放送する。（略）・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

記事を読み終わった私は、何かとドキュメンタリー番組が好きな私は、
期待して、視聴したいなぁ・・と思ったりした。

何よりも、中島みゆきさんがコメントされている中で、
《・・どんなに時は流れ、どんなに地図は塗り替わっても、
どこかの片隅で着実に人間を支え続けている人間たちを、
この『新プロジェクトX』がこれからも見守ってくれることを、信じたいと思います・・》

こうした思いの発露・・私は中島みゆきさんを敬愛しているひとりとして、
改めて中島みゆきさんの思考に、圧倒的に共感を深めたりした・・。

世界的ピアニスト、M．ポリーニさん御逝去、ささやかな私の想いで・・。

 

先程、ときおり愛読している【 読売新聞オンライン 】の記事の中で、

『 世界的ピアニスト、マウリツィオ・ポリーニさん死去・・・８２歳　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
過ぎし３０歳前後の時、マウリツィオ・ポリーニさんのレコードを愛聴してきたので、
記事を読んでしまった。



無断であるが記事を転載させて頂く。

《・・　現代クラシック界を代表するイタリアのピアニスト、マウリツィオ・ポリーニさんが死去した。８２歳だった。
日本の音楽関係者が２３日、明らかにした。

 

マウリツィオ・ポリーニ氏（２００２年１１月１５日）

ミラノに生まれ、１０代から国際コンクールで頭角を現した。
１９６０年のショパン国際ピアノ・コンクールで１位となり、
卓越した技巧は、審査委員長だった大ピアニストのルービンシュタインから称賛された。

６０年代末から本格的な活動を始め、
研ぎ澄まされたタッチと楽譜を深く読み込んだ解釈で、名声を確立した。

レパートリーは、バッハ、ベートーベンからショパン、シューマン、ドビュッシーまで幅広く、
ブーレーズなど第２次大戦後の現代作品も得意とした。
正確無比で優れた録音にも定評があった。

１９７４年以来、たびたび来日公演を行い、
自ら企画したシリーズ演奏会を行うなど多くのファンに親しまれたが、
２０１８年の来日が最後となった。

　　　　【 読売新聞オンライン 】エンタメ・文化　2024/03/23 23:18・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

記事を読み終わった私は、溜息をしたり、確か私は、このサイトでも、
マウリツィオ・ポリーニさんに敬意して、綴っていたと思い出したりした・・。

過ぎし２００９年３月２９日に於いて、
『年金青年の私、ピアノの名曲で好きな曲は・・♪』、
と題して投稿していた・・。

今回、ご冥福を祈りながら、あえて再掲載をする。

☆--------------------------------------------------------------------☆

私は東京郊外の調布市に住む年金生活５年生の６４歳の身であるが、
昨日の午前中のひととき、私は主庭のテラスに下り立ち
樹木、草花を眺めながら、煙草を喫っていると、
近所のお宅からピアノの音色が聴こえてきた・・。

女の子の弾くのは、バイエルの何番かしらと思ったりした・・。

私は小説、随筆などの読書、居間で映画を観たりしているが、
ときおり音楽も聴いたりしている。


音楽に関しては、小・中学期の音楽の通信簿は『２』の劣等性であり、
音譜も読めない素養のない身である。

２５歳の時に、民間会社に中途入社した時、この中の音楽事業本部に要望し、
この中のひとつの大手レーベルが、まもなくレコード会社として独立され、
私も配属されて３０数年勤めたのであるが、
私自身は管理畑で情報部門を大半を所属した身であるが、
職場上は音楽が流れたりしていたので、何かと音楽の数々を聴く機会が多かった。

これまでの私は、二十歳の頃に偶然に、
モーツァルトの《ピアノ協奏曲　第２０番》に魅了されたぐらいで、
クラシックの名曲を殆ど知らなかったひとりであった。

こうした中で、業務上の関連として音楽の曲の話題になると、
恥をかくことが多く、無邪気な私であったが、
それなりに各分野の曲を平然と聴いたりしていたが、
いまだにオペラとジャズは苦手である。


私が昭和４８年前後の頃、ある休日の時に、
ショパンの『１２の練習曲　作品１０』を聴き、瞬時に魅了された・・。

ピアニストのポリーニのレコードであり、
私は熱愛し、半年ばかり殆ど毎晩聴いたりした・・。

その後、『２５』も発売されて、私なりに愛聴した。

そして１０数年後、ＣＤの時代となり、レコードと同じ録音であるが、
たった一枚で『１２の練習曲　作品１０、２５』が収録されているので買い求めたりした。


年金生活の今、各分野の音楽をその日の心情で聴いたりしているが、
クラシックのピアノの名曲の中で、
最も聴くことが多いのは、２枚のＣＤである。

小説の世界にたとえれば、
長編小説としては、モーツァルトの『ピアノ協奏曲　第２０番』で、
短編の小説を集めたれたのが、ショパンの『１２の練習曲　作品１０、２５』であり、
私としては、最上の作品として、愛聴している。


つたない感性から選定したのであるが、
具体的に何が良いのか、と問われれば、
ご自分の愛している女性のどこが良いのか、
と同様な質問と思われるので、明記しょうがないのである。

☆--------------------------------------------------------------------☆



このように楽譜も読めなく、楽器も弾けない私は、つたない感性を頼りに
音楽を聴いているが、過ぎし６４歳の時の自身の投稿文に微苦笑したりしている。

シニア世代は要注意！ ＜災害時の行動と対策＞やってはいけない６つのこと、私は学び

先程、ときおり愛読している【介護ポストセプン』の『暮らし』記事の中で、

『 シニア世代は要注意！
　　＜災害時の行動と対策＞やってはいけない６つのこと
　　　　　　　　　　　　【防災士＆家事アドバイザーが指南】』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。 

こうした中、過ぎし２０１１年３月１１日のこの日、
観測史上最大の地震の東日本巨大地震に伴い、岩手県、宮城県、福島県などの太平洋の沿岸に、
大津波が発生して壊滅的な大惨事となった。

その上、福島第一原子力発電所で事故が発生、その後も相次ぐ事故に関して、主要国の諸国まで注視された。
そして無力な私でも、恐れていた周辺の一時避難、その上に農作物、畜産、水産、農地、牧草地、森林、
水の汚染などに影響をもたらした。

こうした中で、私はテレビでＮＨＫニュースを視聴したり、
新聞、ネットでニュースを読み、各地域で甚大な災害に、知るたびに身体はもとより心まで震（ふる）えた・・。

この間、大惨事の被災した地域で、亡くなわれるた方が日ごとに増え、
私はただ呆然としながら、犠牲者の多数に悲しみに、ときおり黙祷をしたりしてきた。




この東日本巨大地震の時は、都心の郊外にある我が家も大揺れで、余りにも長く続いたので、
このような地震は初めてだょ、と私は家内に言ったりした。

我が家は、一階にある本棚から本が飛び出し散乱し、
２階の寝室にある古いアナログ・テレビが転げて、再起不能で駄目になったぐらいであった。

この後、福島第一原子力発電所で事故が発生、その後も相次ぐ事故に関して、
計画停電が発令されたので、
私たち夫婦は、我が家の防災用具を点検したりした。



恥ずかしながら、告白すれば、
単１電池の２本入りの懐中電灯、家内の携帯用の単４電池の４本入り懐中電灯だけで、
あとは蝋燭（ろうそく）だけは多くある。

そして、ベットボトルの２リットル入りの煎茶が６本だけ、
万一に備えて置いてある。

このような我が家の防災用具に不備なことに気付き、
この後は私たち夫婦は、少しづつ買い求めたり、
市の指定された防災避難場所も、我が家から歩いて確認したしてきた。

このような状態であったので、今回の《・・＜災害時の行動と対策＞やってはいけない６つのこと・・》、
学びたく、記事を読んでしまった。

シニア世代は要注意！＜災害時の行動と対策＞やってはいけない6つのこと【防災士＆家事アドバイザーが指南】 (1/1)| 介護ポストセブン

物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・　地震などの災害が起きたとき、命を守るにはどんな行動が大切で、
どのような備えが必要なのか――。

家の中で過ごすことが多い高齢者はとくに、
とっさの行動や家具の配置、用意すべきものに注意が必要だ。

家事アドバイザーで防災士の資格ももつ矢野きくのさんに、
もしもの時に注意すべきポイント、やってはいけない行動について教えてもらった。

災害時の行動と備え「やってはいけないこと」を専門家が解説

☆もしものときに「やってはいけない」行動もある

もしも今、自分が住んでいる地域で震度７の地震が発生したら、
「あれをやっておけばよかった」と、後悔することはないでしょうか。

今年は元旦に「令和６年 能登半島地震」が発生しました。
遡ると震度７以上の地震は、以下の通りです。

２０１１年「平成２３年 東北地方太平洋沖地震」

２０１６年「平成２８年 熊本地震」

２０１８年「平成３０年 北海道胆振東部地震」

つまり、震度６以上で考えると、さらに多くの地震が発生しています。
入り組んだ断層の上にある日本は、いつどこで地震が発生してもおかしくない国なのです。

今回は、今からでもできる地震対策についてご紹介します。

→シニア世代におすすめ＜災害時の備え＞「毎年同じ月に備蓄を見直す1年ストック法」家事アドイザーが解説

☆倒れそうな家電や家具を押さえに行ってはいけない

【対策】家具やテレビなどはあらかじめ固定しておこう

　地震が発生すると、家具やテレビが倒れ、
　物が破損するだけでなく命に関わる怪我をする可能性もあります。
　本棚やタンスなどはＬ字型の金具で壁に固定したり、
　最近では、震度７程度に対応できるという耐震マットを家具の下に入れるという方法もあります。

　薄型テレビであれば、背面をワイヤーで固定するアイテムも市販されているので、
　それらを利用し倒れてくるものがないようにしておくようにしましょう。

　実際に地震が発生して、眼の前で揺れているものがあると、
　人は「押さえる」という行動に出たくなります。
　しかし、自分の押さえる力以上に揺れている大型の家具や家電の力は大きく、
　倒れてきたら怪我をしてしまいます。

　先に倒れない対策をしておき、押さえる行動に出ないようにすることが大切です。

　炊飯器や電気ポット、電子レンジなどの家電も、
　ジェルシートタイプの耐震マットを底に敷いておくと、
　地震があったときに、動きづらくすることができます。

　また、大きな揺れがあると、食器棚から食器が飛び出して割れ、怪我の元となります。
　食器棚の扉を固定するアイテムは、１００円ショップでも買うことができるので、
　是非取り付けておきましょう。

　日頃使うときに、留め具を開くというアクションが増えますが、
　いざというときには効力を発揮してくれます。

☆家具が倒れてきそうな場所で寝てはいけない

【対策】就寝は安全な場所で、靴を備えておく

　平均的に１日の３分の１は寝ているので、安全な場所で寝るようにすることも重要です。
　家具の固定は必須ですが、さらに家具が倒れてくる可能性がある場所で、
　寝ないようにしましょう。

　タンスの前よりは、タンスの横など自分の部屋の中での工夫が必要です。

　また、寝ている場所に、靴を１足置いておくこともおすすめします。
　地震が発生し、割れたり倒れたりしてきたものの中を、歩いて外に出なくてはならないとき、
　裸足よりも、靴があることで怪我を避けることができます。

☆お風呂の残り湯を捨ててはいけない

【対策】お風呂の残り湯は次を入れるときまでとっておく

　断水時にお風呂の残り湯は、さまざまな使いみちがあります。
　お風呂が終わったら、すぐに捨ててしまうのではなく、
　次の日に新しいお湯を入れるときまで前日の残り湯をとっておき、
　浴槽には、常に水が入っている状態にしておくことが理想的です。

☆寒さ対策をおろそかにしてはいけない

【対策】防寒具を食料とともに用意しておこう

　災害への備えや防災グッズなど、いろいろと用意するものはありますが、
　極論を言えば、命に関わってくるのは、食料、飲料、そして寒さ対策です。

　食料や水の備蓄とともに、寒さ対策となる厚手の衣類やカイロ、
　１００円ショップでも売っているアルミの保温シートなども、用意しておくといいでしょう。

100円ショップでも売っているアルミ保温シート

☆非常用のお金は小銭を忘れてはいけない

【対策】非常用持ち出し袋にお金（小銭も）と口座情報のメモを

　大きな災害では、どのような状況になるか分からないので、
　現金も非常用持ち出し袋に入れておくと安心です。
　その際は、紙幣だけでなく、小銭も用意しておくと安心です。

　また、災害の大きさによっては手元に通帳や印鑑がなくても、
　お金をおろせる場合があります。

　そのときのために、身分を証明できるもののコピーや、
　口座番号などを控えたものを持っておくことも重要です。
　非常用持ち出し袋に入れておくと良いでしょう。

☆地震の停電時、灯りには注意して

【対策】ろうそくより、ランタンがおすすめ

　地震での停電のときはとくに、ろうそくは危険が伴うことも。
　余震でろうそくが倒れると、火事が発生するおそれもあります。

　懐中電灯だと正面しか照らせないので、ランタンタイプのものがおすすめです。

　長く停電が続くことも考えて、乾電池タイプであれば、
　乾電池の予備も準備しておく必要があります。
　また、太陽光で充電できるタイプのランタンもあると良いでしょう。

　災害に備えることはまだまだ他にもありますが、今すぐできることはたくさんあります。
　災害はいつやってくるか誰にも分からないものです。
　ぜひ今日から対策をはじめてください。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

私たち夫婦は緊急時に、いざ避難所に行く時に、最低限に持って行こう、と互いに決めている。
　　　　　　　　　　　　　　　
そして私が３０数年前の頃に買い求めた軽く廉（やす）いナイロン製のバックで、
押し入れの中で休眠していたのを、取りだし、再活用としている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この中身は、電池不要の手回しで電源が発生する軽い携帯ラジオ〈電池対応、可〉、
懐中電灯、電池、タオルを４枚、スーパーで売っている大きなゴミ袋（シート或いは身体に巻き防寒用として）４枚、
板チョコレートを４枚、食事代わりのラスク６袋、ペットボトル５００ｍｌが２本、
百円玉を中核として１０円玉も少しで、３０００円とした。

そして脇サイドには『調布市防災マップ』が入っているだけである。

この程度ぐらいと思ってして、あとは、非常食として、乾パンぐらいは、購入しておかなければ、
と思いながらも、実行していないのが我が家の現状である。


　　　　　　　　　　
今回、＜災害時の行動と対策＞やってはいけない６つのこと、
多々教示されたりした。

特に《・・寝ている場所に、靴を１足置いておくこともおすすめします。
地震が発生し、割れたり倒れたりしてきたものの中を、歩いて外に出なくてはならないとき、
裸足よりも、靴があることで怪我を避けることができます・・》学んだりした。

私のベットの片面には、万一足元が散乱してきた状態を避けるために、
スリッパを備えているが、外出が余儀なくされた場合は、
靴を探して、履く動作・・確かにあらかじめ寝ている場所に、靴を１足置いて・・、
教示されたりした。

私のパソコンの愛機、故障に伴い再度修理して、久々に我が家に復帰して・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、据え置き型のパソコンに関して、過ぎし２月２３日に突然の故障に伴い、
やむなく修理の為に、あるソフト契約店に２６日に持参したりした。

そしてパソコンの心臓部のハードディスクが疲労していたので、
ＳＳＤに変えて、ファイル、データの修復などを依頼した。

やがて３月２日に、修復の完了、と私は連絡を頂き、
私は出向いて、相互に確認したりした。

そして宅配便で３日に我が家に着いて、１１日間の入院だった、と微苦笑したりした。

この後、ふたたび修理となった。この時の心情は、３月５日に記載してある。

私のパソコンの愛機、再び入院となり、私は落胆して・・。

この間、そして据え置き型のパソコンが、修理で退院するまで、
補助機のノートパソコンで、覚束ない指先でキーインしてきた・・。

主力機の据え置き型のパソコンには、終活の書類の整理、
大量の写真の整理などをする予定ができず、
予定事項が大幅に狂い、戸惑っている。

そして３月７日、愛機のバソコン、せっかく退院したのに、再び故障が発生して、
やむなく入院となったりした。

やがて１５日に修理完了、と私は連絡を頂だいたりした・・。



しかしながら、この当時の我が家は、１１日にエアコン、冷蔵庫の購入で、
下見み、設置の工事などで、
その上、家内のスマホの乗り換えなどで、我が家としてめずらしく多忙であった。

このような事情で、修理したパソコンは、本日、担当者、技術者のお二人に、
我が家に来客して頂いた。

まもなくパソコンのネットの再設定、各ソフト、ファイルなどの修復を確認したりした。

やがて相互に確認した後、過ぎし２月２３日に突然の故障して以来、
何かと戸惑いながら過ごしてきたので、
これから安堵した生活が過ごせるかしら、と私は微笑んだりした・・。

健診のメジャー項目「尿酸値」、７９歳の私は学び、やがて微苦笑して・・。

先程、ヤフージャパンより配信されている記事を見ている中で、
『  健康に良かれと思ったら逆効果!?　
 　　 　　健診のメジャー項目「尿酸値」が上がりやすい人の特徴 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
こうした中、私は糖尿病の予備軍のひとりであり、最寄りの内科医院に、
８週間毎に定期検査日、そしてこの間に検査結果日と健診を受けている。

糖尿病の範囲の対象から何とか克服でき、医院長より指針とされたことは、
糖尿病の指標となる血液検査項目のHbA1cに於いて、
糖尿病の境界値である６・５％を切れば、糖尿病予備軍となります、
このようなことを明言されたりした。

そしてこうした定期健診を受けるたびに隣接した薬局で、血糖値を下げる薬を頂き、

日々朝食後に飲んでいるが、これ以外は至って健康だ、と思ったりしている。

 

しかしながら家内は、糖尿病の予備軍ですから、程々に注意して下さい、
と言われる時もある。

このように私は、私は最寄の内科に８週間毎に定期検査日、

そしてこの間に検査結果日と健診を受けて、早や１４年目となっている。

この８週間毎に定期検査日のたびに、
尿酸値もしてきたが、最近でも５．５=>５．７=>５．６となっているが、
異常の範囲となれば、医院長より指摘されるが、私は何とか正常の範囲以内まで

してきた・・。

このような実態であったが、尿酸値に関して、
私が定年退職した６０歳の時、会社の先輩が尿酸値を悪化して、
やがて病死された、と知り、遅ればせながら今回学びたく、
記事を読んでしまった・・。

 

健康に良かれと思ったら逆効果!?　健診のメジャー項目「尿酸値」が上がりやすい人の特徴（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース

物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事の後半を転載させて頂く。

《・・　毎年４月になると学校や会社で行われる健康診断。

しばらくして戻ってきた健診結果を見ると、
血圧や血糖値の欄に基準外(異常)を示す「*」マークが付いていて、
ガッカリという中高年も多いだろう。

だが、それらの項目の中には健診を受けた人の実に、
３分の２に「*」が付くようなものがあるのを知っているだろうか。

逆に「ＡＬＴ」や「ＡＳＴ」のように耳慣れないけれど、
健診結果に注目したほうがいい項目もある。

【図表】健診結果の読み方　気にしたほうがいい数値、気にしなくていい項目 　

長浜バイオ大学・永田宏教授の新刊
『健診結果の読み方　気にしたほうがいい数値、気にしなくていい項目』(講談社+α新書)から、
あまり知られていない健診の真実をお届けする。

☆「美味しいもの」ほど危ない

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240325-00125261-gendaibiz-001-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240325-00125261-gendaibiz-001-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

Photo by gettyimages

健診の痛風項目と言ったら、尿酸値(ＵＡ)をおいて他にありません。 　

中高年サラリーマンにとって、もっとも気になる数値のひとつでもあります。
高いと痛風発作のリスクが上がるからです。 　

尿酸は、ＤＮＡのプリン塩基(ＤＮＡの主成分のひとつでプリン体とも呼ばれる)の
代謝産物で、血中に溶け込み、腎臓から尿と一緒に排泄されます。
しかし供給量が排泄量を上回ると、次第に血中濃度が上がってきます。 　

尿酸の主な供給源は、プリン体を多く含む食品です。
ご存知のとおり、その多くが魚介類や肉など「美味しいもの」で占められています。 　

しかもビールなどにも、たっぷり含まれているため、
焼き鳥とビールなどは、かなり危険な組み合わせと言えます。

☆血液を弱アルカリ性に保つ食事

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240325-00125261-gendaibiz-002-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240325-00125261-gendaibiz-002-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

写真：現代ビジネス

尿酸の排泄量は、血液のpH(酸性・アルカリ性の度合い)によって大きく左右されます。

正常な血液はpH７．４前後と、ごく弱いアルカリ性に保たれていますが、
ほんの 少しpHが下がる(酸性側に振れる)だけで、
尿酸が血液に溶けにくくなるため、腎臓からの排泄量が減ってしまいます。 　

血液のpHは、主に食事の内容によって変化します。
血液を弱アルカリ性に保つためには、
野菜、果物、海 藻、キノコなどが良いと言われています。 　

また仕事のストレスや、過度の運動やダイエットで、
血液のpHバランスが崩れることもあります。 　
とくに筋トレは要注意です。

尿酸は、新陳代謝やエネルギー代謝が活発になると、筋肉で大量に作られるからです。
ほかにもサウナやスポーツで大量の汗をかくと、
水分が減った分だけ血液が濃縮されて、一時的に尿酸値が上がります。

☆患者の９５パーセントは男性。最近は２０代の発症も

尿酸値が高い状態が続くと「高尿酸血症」と呼ばれ、
痛風発作のリスクが上がってきます。

腎臓で排泄しきれない余分な尿酸は、
血液中のカルシウムと結合して尿酸カルシウムとなり、結晶を作り始めます。 　

結晶は比重の関係から、下半身に沈んでいき、
足の先端(とくに親指の付け根)や踵(かかと)、膝などの関節に沈着するのです。 　

それがある程度溜まってくると、白血球が外敵と見なして攻撃を開始するため、
激しい炎症が生じて、激痛を引き起こす(痛風発作)というわけです。 　

患者の９５パーセントは男性です。
以前は中高年が罹る病気でしたが、最近は２０代、３０代でも発症するひとが増えてきています。 　
また女性の患者も徐々に増えていると言いますから、
女性だから安心というわけにはいきません。

☆尿路結石と合併すると、我慢の限界を超える痛みが

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240325-00125261-gendaibiz-003-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240325-00125261-gendaibiz-003-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

写真：現代ビジネス

尿酸カルシウムが腎臓に沈着すると、腎機能の低下が起こります。
尿路に沈着すれば、尿路結石となって七転八倒の痛みに襲われることがあります。

なにしろ尿路結石は、あらゆる病気のなかで最強の痛みとも言われています。
尿路結石は、痛風患者の数パーセントから１０パーセント以上で合併するそうです。

痛風発作と尿路結石に同時に襲われたら、我慢の限界を超える痛みかもしれません。
日本人間ドック学会の基準値は、男女共通で、以下のようになっています。
単位はmg(ミリグラム)/dL(デシリ ットル)です。

☆発作が起きるかどうかは体質次第だが……

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240325-00125261-gendaibiz-004-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240325-00125261-gendaibiz-004-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

写真：現代ビジネス

ただし痛風発作が起きるかどうかは、
尿酸値だけでなく、個人の体質などにもよります。 　

７を超えた程度で発作が起きるひともいれば、１０でも大丈夫というひともいま す。
病院では尿酸値が７．１～８．９のひとに対しては、
まだ痛風発作を経験していなければ生活指導で経過観察、
すでに痛風や尿路結石を経験していたり、腎機能の低下の兆しが見える患者に対しては、
尿酸値を下げる薬を処方するのが一般的です。

一方、尿酸値が２．０以下になると「低尿酸血症」と呼ばれます。
遺伝的に、腎臓からの尿酸の排泄が活発なひとで、
男性の０．２パーセント、女性では０．４パーセントが該当します。 　

とくに自覚症状はなく、普通に暮らしていれば不都合はありませんが、
他のひとと比べて、なぜか尿路結石になりやすいと言われています。 　

永田 宏（長浜バイオ大学メディカルバイオサイエンス学科教授・学科長）・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、長浜バイオ大学メディカルバイオサイエンス学科教授・学科長の永田 宏さんより、

尿酸に関して、病状、原因など多岐に及び、懇切丁寧な解説を学んだりした・・。

そして尿酸値が高くなってしまい、痛風発作に怯えているのは悲惨だなあ、
と学んだりした・・。

私は幸運にも尿酸値は、５．６前後であり、基準値範囲である。

何かしら原因と思われる《・・魚介類や肉など「美味しいもの」が危ない・・》、
と学び、私は一汁三菜の食べ物を愛食しているかしら、微苦笑したりした。

ＩＴ技術で高齢者サポート、「エイジテック」が急速拡大、７９歳の私は学び・・。

先程、ヤフージャパンより配信されている記事を見ている中で、
『  スマホで眼科受診・転んでも骨折しない床・・・
　　　ＩＴ技術で高齢者サポート　「エイジテック」が急速拡大　
　　　　　１００歳時代の歩き方　 』、と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
７５歳の頃から、体力の衰えを実感する中、時折もの忘れもあり、
齢を重ねると、このようなことがある、と先輩の教訓を思い重ねたりしている。



今回、《・・ＩＴ技術で高齢者サポート　「エイジテック」が急速拡大・・》、
どのようなことなの・・と思いながら、記事を読んでしまった。

 

スマホで眼科受診・転んでも骨折しない床…ＩＴ技術で高齢者サポート　「エイジテック」が急速拡大　100歳時代の歩き方（産経新聞） - Yahoo!ニュース

物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事の後半を転載させて頂く。

《・・

 

 

「スマートアイカメラ」はスマートフォンが特殊な顕微鏡の代わりになる＝東京都新宿区（中村智隆撮影）

最新のテクノロジーを駆使し、高齢者の健康や生活の改善をサポートする商品や
サービスが相次いでいる。

「エイジテック」と呼ばれ、金融サービスとＩＴを組み合わせた「フィンテック」に
続く技術トレンドとして注目される。

「１００歳時代」という新たな局面で、高齢者の直面する課題は幅広い。
市場も大きく、企業は高齢者の困りごと解決のために知恵を絞っている。

【グラフィッ【グラフィックでみる】国内の主な「エイジテック」関連の企業・組織



■世界の失明を半分に

加齢で発症リスクが高まる白内障。
世界で最大の失明原因となっている。

「世界の失明を５０％減らしたい」。
そんな思いで慶応大学発のベンチャー企業「ＯＵＩ　Ｉｎｃ．」（東京）が開発したのが、
　スマートフォンに簡単に装着できるレンズがついた医療機器「スマートアイカメラ」だ。

スマホの光を目の中が観察できる光に変換し、
カメラで、目の状態を診断できるようにする。

スマホが特殊な顕微鏡の代わりになり、
白内障のほか、結膜炎やドライアイなどを簡単に診断できる。

歩行が不自由など、眼科受診が難しい患者のところに出向いて、
診察することが可能になる。

スマホで撮った画像を遠方の専門医に送って、診断してもらえるため、
本格的な眼科診療ができない離島でも、活用されている。
診断がつかずに本土に受診に行くようなケースが減り、好評だという。

令和元年に国内で医療機器登録され、診療所やクリニックなど約１００カ所で導入が進む。欧州やブラジルなど、海外でも医療機器に登録されている。

これからは人工知能（ＡＩ）による診断補助の技術開発などにも注力する方針で、
清水映輔代表は「世界中で当たり前に使われるようになれば」と意気込む。



■転倒時だけ柔らかく

高齢者の転倒による骨折に着目したのは、
浜松市のスタートアップ企業「Ｍａｇｉｃ　Ｓｈｉｅｌｄｓ（ マジックシールズ）」だ。

独自開発した床材「ころやわ」は、転倒して衝撃が加わった瞬間だけ
たわんで骨折リスクを減らす。

普段は硬く、歩いたり車いすを使ったりしやすいという不思議な素材だ。

特許技術による「可変剛性構造体」を使い、
厚さ約１センチで、優れた衝撃吸収力を実現した。

立った状態から転んだときに大腿（だいたい）骨にかかる荷重は、
一般的なフローリングに比べ半分以下。
広島県内の病院で実施した１年４カ月の実証実験で、骨折した患者はなかったという。

 

すでに５６０以上の医療機関や介護施設の病室などで採用されている。
３月からは個人向けのレンタルサービスも開始した。

１平方メートルの通常価格は３万円だが、レンタルだと月７００円とお手ごろだ。
面積が大きい場合などは、有料の設置サービスがある。

レンタルサービスの申し込みは好調だという。
杉浦太紀取締役は「今後はセンサーを内蔵し、
利用者の動きを把握するなどして、改良につなげたい」と話す。

■エイジテックの走り

新興企業に対し、エイジテックの先駆けともいえるのが大手自動車メーカーのスズキだ。
高齢社会の到来を見据え、昭和６０年から簡単な操作で、
歩行者並みの速度で歩道を走行できる電動車両「セニアカー」を販売している。

徒歩や自転車での外出が難しい高齢者の買い物などでの移動を想定し、
運転免許なしで乗車できる。

昨年１２月には障害物に近づくと、自動で減速する機能を追加するなど、
常に最新技術を導入して安全性の向上を図っている。
価格は４１万８千円で、自宅近くでの無料の出張試乗サービスもある。

日本で発展する高齢者のための技術。
エイジテックの発掘や活用に向けて企業の表彰などの活動を展開する
「ウェルエイジング経済フォーラム」を創設した佐藤ゆみ代表理事は、
「世界一の超高齢国家の日本は、課題も先進国。その解決は世界の課題解決につながる。
日本企業は失敗を恐れず開発を進めてほしい」と、世界への広がりにも期待している。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（中村智隆）・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、《・・最新のテクノロジーを駆使し、
高齢者の健康や生活の改善をサポートする商品やサービスが相次いでいる。 ・・》、
７９歳の私は多々学び、やがて微苦笑してしまった・・。

加齢で発症リスクが高まる白内障に関しては、
過ぎし７１歳の２０１５年の晩秋、白内障の手術を受けたりした。

私は高校生より何かと酷い近眼で、劣等感のひとつであった。
結果的には、近眼のメガネが不要となり、
たとえ今回の多焦点眼内レンズの効力であっても、
これ以上の吉報はないかしら、と悦んだりしてきた。


高齢者の転倒による骨折に対処した、独自開発した床材「ころやわ」は、
転倒して衝撃が加わった瞬間だけ、たわんで骨折リスクを減らす。
こうした優(すぐ)れたことには、驚きながら微笑んだりした。

或いは、歩行者並みの速度で歩道を走行できる電動車両「セニアカー」、
徒歩や自転車での外出が難しい高齢者の買い物などでの移動を想定し、
運転免許なしで乗車できる。

こうした優(すぐ)れたことには、驚きながら微笑んだりした。

いつの日にか、心身衰えて、要介護『３』以上になってしまった時、
やむなく老人施設にお世話になる、と私は思っている。
こうした時は、この利便性にお世話になると思われる。

しかしながら、それまではできる限り、自身の努力、工夫で、
生活したいので、人生は気合いだ、と自身を叱咤激励をする。

認知症予防、脳を衰えさせない習慣は３つ、７９歳の私は学び、微苦笑して・・。

先程、ヤフージャパンより配信されている記事を見ている中で、
『  認知症予防の最前線。脳を衰えさせない習慣は３つ。
　　　　　運動、知的活動、コミュニケーション  』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。 

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸１９年半を過ごしてきた。

そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、
ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。　

こうした中、ときおり無念ながら、物忘れもあり、自身を叱咤激励をする為に、
人生は気合いだ、と心の中で呟（つぶや）く時もある。

このような深情のある私は、今回の《・・脳を衰えさせない習慣は３つ・・》、
真摯に学びたく、記事を読んでしまった。

 

認知症予防の最前線。脳を衰えさせない習慣は３つ。運動、知的活動、コミュニケーション（婦人公論.jp） - Yahoo!ニュース

物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事の後半を転載させて頂く。

《・・昨日会ったばかりの人の名前を思い出せない。
友達とのおしゃべりで、何度も同じ話をしてしまう。
いつもの場所に置いたはずのカギが見つからない・・・。

こんなことが続いたら、脳の衰えのサインかもしれません。
認知症を予防するための最新情報を紹介します
（イラスト/小林マキ　取材・文・構成/岩田正恵《インパクト》　デザイン/米山和子《プッシュ》）



◆脳を衰えさせない習慣　

脳を衰えさせないためには、３つの習慣がポイントになる、
と浦上先生はアドバイスします。

１つ目は運動です。
「運動をすると、神経細胞を活性化させるＢＤＮＦという物質が増え、
認知機能を高めるとともに、筋力が維持されるため、
転倒や寝たきりの予防にも効果的です。

ウォーキングがおすすめですが、
歩きすぎると筋肉のもととなるアミノ酸が分解され、
かえって筋力が落ちてしまうことがわかっています。

歩数は１日７０００歩までにとどめ、
スクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせて行うようにしましょう」

◆２つ目は知的活動、３つ目はコミュニケーション

２つ目は、知的活動です。
「新しいことにチャレンジすると、神経細胞が脳内に新しいネットワークをつくります。

このネットワークの種類が多く範囲が、広いほど脳が衰えにくくなるのです。
認知機能には、記憶力や注意力をはじめとする８種類があるため、
さまざまなことにチャレンジして、まんべんなく鍛え、
脳内にネットワークを張り巡らせましょう」

３つ目は、コミュニケーション。
「コミュニケーションは、相手の声や表情、しぐさから意図を汲み取り、
考えて答えるといったように、脳をフル稼働させます。

買い物ついでにお店の人に話しかけるなど、
よく知らない人との会話のほうがより効果的です」・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、《・・脳を衰えさせない習慣は３つ。
運動、知的活動、コミュニケーション ・・》と学び、
７９歳の私は多々学び、やがて微苦笑してしまった・・。

私は年金生活の２００４年の晩秋の当初から、我が家の平素の買物に関して、
自主的に買物専任者として宣言し、家内から依頼された品を求めて、
独りで週に数回、スーパーなど歩いて行き、買物メール老ボーイとなっている。

やがて私は我が家の買物の責務を終えて帰宅した後は、
やはり独りで自宅周辺の３キロ範囲を歩くことが多くなっている。

　　　　　　　　　　　

こうした中、付近に流れている野川の両岸にある遊歩道を歩いたり、
或いは小公園、小学時代に通学した旧市道を歩いたりしている。

ときには最寄駅の商店街に立ち寄り、知人と談笑したり、
都立の神代植物公園に遠征したりすると、中学時代の同級生に逢う時もある。

こうした時、偶然だよねぇ・・、とお互いに再会を喜びながら、
過ぎし中学時代のそれぞれの同級生のことを話したりすると、長話になったりする時もある。


　　　　　　　　　　　

そして私は、亡き母の遺伝を素直に受け継いだ為か、
恥ずかしながら男の癖におしゃべりが好きで、何かと家内と談笑したり、
ご近所の奥様、ご主人など明るく微笑みながら談笑したりしている。

そして私は、遊歩道、公園などを散策していると、
見知らぬ男性、 女性グループの御方たちと、話しかけられたり、或いは話しかけたりして、歓談したりしている。



　　　　　　　　　　　

或いは私が勤めていたあるレコード会社のＯＢ会と称せられる懇親会に出席したりすると、 
上司だった御方たち、或いは同世代の数多くの人と談笑したりしている中、
数人から、ＸＸさんは感性もお若いですょ、と私は社交辞令のお世辞を頂くこともある。

或いは女性グループの中で談笑している中、たまたま音楽の話題となり、
他社の『いきものがかり』を定年後に偶然に聴き、
何かと吉岡聖恵（よしおか・きよえ）ちゃんの歌声に、励まされていますょ、
特に『ＹＥＬＬ（エール）』は、高齢者の私でも心身のビタミン剤ですょ、と私は言ったりした。




こうした中で、好奇心をなくしたらこの世は終わりだ、と信条している私は、
体力の衰えを感じている私でも、その時に応じて溌剌とふるまったりしている。

このように平素は過ごしている私、「運動」は、きまぐれに散策しているし、
そして「知的活動」は、近代現代史を独学で学んでいる以外は、
欠落しているので、苦笑した・・。

しかしながらコミュニケーションは、私は血液型Ｂ型の利点を活かして、
明るい話題を充分披露できるので、微苦笑している。

このような私は、あの世に旅立つまで、もしかしたら認知症に無縁で、
晩秋期は過ごせるかしら・・と何かと自身に甘い私は、微苦笑したりしている。

『ちょこっと共済』、私たち夫婦の外出の時の『お守り』代わり、１９年を迎えて・・。

私は東京の調布市に住んでいる年金生活の７９歳の身であるが、

私より５歳若い家内と２人だけの家庭であり、
雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建て住んでいる。

こうした中、私たち夫婦は本日、最寄りのある都市銀行に定期の件で立ち寄り、
この後、令和６年度の『ちょこっと共済』の掛け捨ての保険の申請をしたりした。

この『ちょこっと共済』は、私と家内のふたり分で年２０００円を支払い、
手続きを完了させたりした。

ちょこっと共済 ::: 東京都市町村民 交通災害共済 :::

　　　　　　　　　　

私は年金生活を始めた２００４年(平成１６年)の秋の翌年に、
この『ちょこっと共済』を偶然に知り、これ以来、私たち夫婦は加入してきた・・。

当初、最初に加入した当時の私の記憶をぼんやりと浮かべると、
《　みんなで一緒。ちょこっとサイズのたしかな安心
　　　　　　　　　　　　　　　　　小さな交通事故もカバーします！　》
と明示されていた。

たとえばひとり年額１０００円の保険料で
不幸にして最悪の死亡となった場合の『１等級』の場合は、

３００万円の見舞金が受け取れる保険である。

 

そして各等級別に見舞金が違い、最下位として、
実治療日数１０日未満の傷害の『６等級』の場合は、
４万円の見舞金が受け取れる保険である。

私は２００４年(平成１６年)定年退職後は、多々の理由で年金生活を始めた。

私の住んでいる所は住宅街で、殆どの御宅は自動車があるが、

我が家は自動車も所有できない稀（まれ）な家となっている。

若き独身時代の時、生家の自動車を盛んに運転をし、ドライブをしていたが、

その後に結婚したり、定年前の３０年間はペーパー・ドライバーとなり、

定年退職後は自動車をを購入して、ゆったりとドライブするのも、
ひとつの楽しみと思ったりした・・。

 

しかし、無念ながら齢を重ね感覚が衰えているので、自身の過ちで事故を起こした場合のことや、

何より人様に対して人身事故で傷つかせたりした場合を考慮すると、

単なる保険の支払いで済まなくなるので、自制し、

退職後まもない更新時に免許書を破棄することにした。

 

このように我が家は自動車も所有できないが、
私の住む世田谷区と狛江市に隣接した調布市の片隅の地域は、
小田急、京王バスの路線バスが頻繁に走行し、
小田急、京王の私鉄路線も公共交通機関に恵まれた処となっている。

私は歩くことが健康の源〈みなもと〉であると確信している私は、
買物、散策などは、出来る限り路線バスにも乗らず、歩いたりしている。

そして冠婚葬祭、都心で懇親会、国内旅行、緊急の用事などは、
タクシーを利用したりしているが、

昨年も月平均は、福沢諭吉さんのお札を超えることなく今日に至っている。

 

こうした中、年金生活を私が始めた当時より、
大通りの歩道を自転車で疾走する登下校時の学生、買物の主婦など、
中には携帯電話を話したり、見たりする方たちがいて、
ここ８年ぐらいはスマホを眺めたりして、何かと前方を不注意の方も見かけたりした・・。

或いは、我が家の近くの大通り、そして住宅街でも、
特に高齢者の方が覚束ない自動車を運転される方たちを見かけたりしてきた。

こうした状況を見かけて危惧してきた私は、
万一、交通事故に事故に遭遇した時の用心として、
この後に、『ちょこっと共済』加入した。

　　　　　　　　　　　　　　　　

そして、私たち夫婦は国内旅行が共通の趣味のひとつなので、
旅行先で万一交通事故に巻き込まれた時のことを配慮したりした。

私たち夫婦は、それぞれが毎年１０００円ほどの掛け捨て保険をして、
確かに若き時代よりも、身体は衰え、少しボケてきたと感じる時もあり、
外出の時のお守り代わりに加入して、早や１９年を迎えている。

この間、『ちょこっと共済』のお守りの効力の為か、
幸いにして私たち夫婦は、交通事故に遭遇しないで、無事に今日に至っている。



尚、この『ちょこっと共済』は、それぞれの都道府県別の自治体で、
運営管理されている、と私は保険に詳しい友人から教えられている。

『ブログ開設から７０００日』、偏（ひとえ）に多くの皆様に感謝を重ねて・・。

昨夜、私が所属しているブログの【 goo blog 】に於いて、
『 ブログ開設から７０００日 』と表示され、我ながら驚き、微苦笑したりした・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建てに住み、
ささやかに日常を過ごしている。

こうした中、私たち夫婦はお互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、
程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごして、早や１９年半となっている。

　　　　　　　　　　　　　

私は民間会社のある会社に３５年近く勤めて、２００４年（平成１６年）の秋に定年退職し、
この間、幾たびのリストラの中、何とか障害レースを乗り越えたりしたが、
最後の５年半はリストラ烈風が加速され、あえなく出向となった。

こうした中で遠い勤務地に勤め、この期間も私なりに奮闘した結果、
身も心も疲れ果てて、疲労困憊となり、定年後はやむなく年金生活を始めたひとりである。
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　
この後の年金生活は、サラリーマン航路は、何かと悪戦苦闘が多かった為か、
つたない半生を歩んだ私でも、予測した以上に安楽な生活を享受している。



過ぎし年金生活を始めた当時、ネットの世界は私は殆ど無知な癖に、
この当時にＩＢＭなどからホームページ作成素材のソフトを買い求めて、
漠然としながら『ホームページ』を立ち上げようと思ったりした。

そして自身の日々の思い、そして過ぎ去った時代の思いのことなどを
出来うる限り随筆風の散文を綴り、公開しょうと思案したりしていた。

しかしながらホームページの開設までの技量に乏しく、
無名の私が開設・運営した所で果たして、と躊躇していた時に、
偶然に本屋の店頭で一冊の本にめぐり逢え、私は初めて『ブログ』の世界を知った・・。

この本は『はじめよう！　みんなのブログ』（インプレス）と題された、
別冊インターネット・マガジンであった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
ブログの世界は、多くは匿名制度であり、ある程度の良識を根底に於けば、
それぞれの御方が自由に、私生活の出来事から、政治、経済、社会、文化などの分野まで表現でき、
日本でも２００２年（平成１４年）の頃から急速に普及し、
誰でも発信できる人類史上初めての時代が到来してきた・・。

この少し前の時代は、もとより各専門知識のある有識者が、
雑誌、新聞などに寄稿文を掲載することができる時代で、
私のように無名で素人の身は、せめて新聞・雑誌などの読者コーナーで、
記事を投書できる範囲であり、
何よりも掲載の判断は、編集部の意向で決められていた。

こうした結果として、私は自在に私の生活のことから、政治、経済、社会などに専門知識がない私でも、
私なりの思いを発露できる上、何よりブログはホームページより手軽に開設、運営できると感じ、
ブログに加入しょうと決意した。

そして２００４年（平成１６年）１１月１２日にある大手のブログサービスに加入した後は、
２つばかりの１０万人ぐらい加入していた小さなブログサービスに彷徨（さまよ）った後、
この【ｇｏｏブログ= goo blog 】に翌年の２００５年（平成１７年）１月１９日に加入し、
たまたま昨日で７０００日となったりした。

この間、まもなく他のブログサービスに加入して熱中して、２度ばかり中断したが、
やがて２００８年（平成２０年）の５月以来は継続し、今日に至っている。 　　　
　　　　　　　　
このような軌跡で、ブログの世界を知って１８年半が過ぎて、早や１９年生となっている。
結果的には、パソコンの故障、国内旅行、入院などしない限り、日に少なくとも一通は投稿してきた。



　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 　　　　　　　
こうした私の根底には、私の幼少時代から年金生活している現在までの生きてきた心の軌跡を発露して、
自己表現のひとつとして、心の証(あかし)の残したいからであった。

そして年金生活を過ごしている今、日々に感じたこと、思考したことなどが
心の叫び、思いがあふれ、心の発露の表現手段として、
ブログの投稿文を綴ったりしている。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　
私の投稿文の殆どの内容は、幼年期からサラリーマン退職時まで、
そして年金生活の日々の心情を脚色もないありのままの思い、真情を投稿文に認（したた）めたく、
あますことのないように綴ってきた。

私は綴る際は、自身のその時の心に素直に綴るようにし、
あとで振り返った時、あの時はこのような思いで過ごしていたのか、
何より自身に対して、その時の思いの心情を大切にしているひとりである。
　　　　　　　
恥ずかしながら数多くの駄文を綴ってきたが、
ひとえに自身の為の心の軌跡の発露、と言っても差し支えない。



こうした中で、６０代の投稿文の内容は、やはり幼年期～現役サラリーマン時代の想いでが多く、
或いは年金生活を過ごす実情を脚色もせず、ありのまま数多くの投稿文を綴ってきたりした。

そして７０代になると、無念ながら自身の体力の衰えを実感した為か、
健康、病気、介護、葬儀、家計などを学んだことに、
私の思いを前後に加味した投稿文に変貌した内容となり、
まるで餡子（あんこ）の入った『お饅頭（まんじゅう）』のような投稿文となり、
独り微苦笑する時もある。
　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　



こうした中で、私は投稿文に関し、多くの方に読んで頂きたい自己顕示欲もあり、
投稿文の中では、改行を多くし読みやすいようにしている。

或いは１０年前の頃から、何とか写真を添付することが出来たので、
乏しい筆力を補（おぎ）いながら、カット代わりに写真を掲載したりしている。
　　　　　　　　　
私はブログを投稿する際、ひとつのテーマを決めて、真摯に、ときには楽しく綴ることもあるが、
不勉強の為に筆力が乏しいながら、最後までお読み頂けるように試行錯誤をしたりしている。

しかしながら私の投稿文の内容は、あふれた思いを伝わるように熱意ばかりで、
一気呵成に書き上げてしまい、ときには長き投稿文になったり、
投稿文を送信した後、読み返したする時、つたない綴りが多いので反省する時もある。

ここ１０数年、このサイトに綴ることが生きがいのひとつになり、
数多くの皆様に支（ささ）えられて、私がブログが継続できたこともあり、
偏（ひとえ）に感謝の一言です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こうした中で、数多くの皆様の投稿文を読ませて頂くと、
ここ１３年ぐらい殆どの方が、心ある写真を添付されたりしてきた。

そして私は、いつまでも言霊（ことだま）を信愛し、散文のような文章だけでの表現は、
時流に残されてしまうかしら、と私なりに憂慮してきた。

特に旅行関係の投稿文に関しては、散文を綴りながら危惧してきたのが本音でもある。

過ぎし２０１２年（平成２４年）の『文化の日』の翌日の４日から、
私は遅ればせながら写真添付を始めて、投稿文を重ねているが、
昨今、写真を添付しないと、何かしら寂しい心情となり、我ながら微苦笑したりしている。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
こうした中、私は特に数多くの５０代以上の皆様の投稿文を読ませて頂きながら、
いつも感じられることは、それぞれ生を受けた環境も違い、
その後に育った状況、学歴、その後の社会人として職業、結婚生活・・、
やがてシニア世代となり、それぞれの生活をしていて、
もとより誰ひとり、同じ人生航路を歩んできた人はいないのである。

その上、人それぞれ思考、信条、性格なども違うし、この広い世界で同じ人はいなく、
男性グループのＳＭＡＰの唄った『世界に一つだけの花』のような存在でもある。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


そして人は誰しも光と影を有している中、日記として綴られている場合は、
その人なりの思いをその方ご自身の言葉で、淡々と綴られているのに、
圧倒的に感動を覚(おぼ)えたりしてきた。

そして日々の日常生活の過ごした方、或いは人生の思いを学び、
こうしたお考えで、この人生を過ごされているのか、と教示されることが多く、
お住まいの地域、これまで綴られた人生航路の軌跡に思い馳せながら、
何よりも生きた人生の教科書、と確信を深めたりしている。

こうして読ませて頂きながら、つたない私は秘かに励ましを感じたり、微笑んだりして、
確かな人生の底知れぬ哀歓を学びながら、年金生活を過ごしたりしている。



或いはその地域の情景の四季折々の移ろいを背景とし、
デジカメの数葉を掲載され、絵葉書のような観光地の解説でなく、
その方ご自身の言葉で綴られるのに感動させられたりしている。

または言霊を信愛し、何よりも投稿文で吐露(とろ)しなければ、
この人生を生きて行くことはできない、
このような圧倒的に心の深淵まで描写できる方もいる。


　　　　　　　　　　

こうした数多く投稿文を読ませて頂く中、たとえたった一行の綴りでも、
私は瞬時に心の中の琴線（きんせん）が静かに奏（かな）でり始めて、
やがてその御方のブログに魅了されて、愛読者のひとりになってきた・・。

或いはコメントを頂いたり、或いは私は数多くの方の投稿文を読ませて頂き、
感きわまってコメントをしたりしている。

何よりもこの広い空の下で、お逢いしたこともない御方に投稿文の上で、
めぐり逢えたことに秘かに感謝を深めたりしている。

『春分の日』、私たち夫婦は長兄宅で談笑した後、お墓参りをして・・。

私は東京の調布市に住んでいる年金生活の７９歳の身であるが、

私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、私より５歳若い家内と２人だけの家庭であり、
雑木の多い小庭の中で、築後４６年の古ぼけた戸建て住んでいる。

こうした中で、毎年『春分の日』の日は、私たち夫婦は、
私の生家の実家となっている長兄宅に行き、
仏壇に安置されている位牌にお線香を捧げた後、
長兄夫婦と他愛ない話をした後、お墓参りに行っているのが、恒例のようになっている。

私はお墓参りに関しては、生者の死者に対する慰めと思ったりしているが、
１９４４年（昭和１９年）の秋に農家の三男坊として生を受け、
両親、祖父、親族、祖先のお陰で、私がこうして生きていられるので、
感謝の意味から墓前にお線香、花をささげて手を合わしている・・。

このように、この日の『春分の日』、『お盆の日』、『秋分の日』、そして『母の命日』、
年にわずか４回ばかりであるが、私たち夫婦はお墓参りをしている。



今朝、快晴に恵まれた青空の中、９時過ぎに長兄宅に行き、
長兄夫婦と１時間ばかり談笑したりした。

こうした中で、今年の誕生日を迎えと長兄は８５歳、義姉は７７歳となり、
私も８０歳、家内は７５歳を迎えることとなるので、
お互いに無理しないで過ごしましょう、と語り合ったりした。

何かしら昼過ぎには、処により雷雨が予測されていたので、
お墓参りの最中に遭遇したくないので、少し早めに長兄宅を辞したりした。

そして私たち夫婦は小田急線の『狛江駅』まで路線バスで行き、そして徒歩５分ぐらいにあるお寺まで行ったりした。

いつものように山門から私たち夫婦は入り、


☆昨今プライバシー（個人情報）の保護に伴い、
　　　　　　　たまたま一週間前に散策に私は訪れて、撮った☆





寺院の境内は、大きな樹木が数多くあり程広く、ご家族連れが多く、にぎわう中、
私たち夫婦はお墓に向った。



この後、私たちは私を育ててくれた祖父、父、母、次兄などが永眠しているお墓の墓石を水で清め、
駅前で買い求めた生前の母が好きだったお花を奉(ささげ)後、お線香を奉げた。

お線香の紫煙が立ち昇る中、祖先はもとより、祖父、父、母、次兄などから、
改めて私は見守られて日々を過ごしている、
と私は感謝をしながら、手を合わしたりした。

こうした思いを重ねたりした後、毎年ながら母のおもかげがよぎっていった。

私の場合は、父が私の小学校の２年の時に病死され、
その１年を過ぎた後、まもなく祖父も死去されたので、何かと母の存在が多かった。

こうした確かな記憶の片隅から、ときたま生前の母のちょっとしたしぐさ、
表情、言葉づかいが想いだされる・・。

そして生前の母と家内は、お互いにある程度の遠慮があった上、
何かと心身の波長が合っていたらしく、私は家内、母に秘かに、
今でも感謝している。



まもなく青空の中、お線香の煙が芳香を残して、
澄み切った空の中にゆったりと、立ち昇りながら消えていった・・。

やがて寺を辞した後、現実の身過ぎ世過ぎの生活に帰った。

そして駅前のスーパーで、昼食代わりに季節にふさわしい華やいだお弁当を買い求めて、
駅前より路線バスに乗車して、帰宅したのは午後１時過ぎであった。

尚、幸運にも雷雨にも遭遇せずに帰宅でき、良かったねえ、
と私たち夫婦は、お互いに微笑んだりした。

我が家が長年愛用している文明堂のある店が閉店となり、私たち夫婦は戸惑い・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、本日は家内が通院している診察日であったので、
私は家内のボディガード兼お供で、朝の７時過ぎに我が家を出た。

一時間半ばかり電車と路線バスを乗り継ぎ、
やがて診察など、予期していたよりも短時間で、
病院をに辞したりした・・。

やがて京王線の調布駅で下車して、
路線バスで小田急線の狛江駅に向かった・・。

今回、狛江駅の近くにある小田急ＯＸにある文明堂の狛江店で、
買い物する為に、立ち寄ったのである・・。


　　　　　
私が専門店で買い求める品は、和菓子にも拙〈つたな〉い知識しかない私が、
ここ４０年前後、新年、春のお彼岸、お中元、夏のお盆、秋のお彼岸、お歳暮などの時、
実家、知人宅に選定している和菓子は、文明堂の三笠山であり、
この詰め合わせを愛用している。

三笠山を中核に、ゆず、白桃、あんず、抹茶、栗などの風味の品が、
それぞれの季節に応じてあるので、私なりに調和して詰め合わせにして、
進呈しているのが、ここ４０数年の習わしのようになっている。

お中元 文明堂 三笠山 1箱（15個入り） どら焼き 和菓子 あんこ ギフト 贈り物 ご進物 :1404-000957:東京・九州お土産市場 - 通販 - Yahoo!ショッピング

このような品　ネットより拝借した

もとより味覚も良く、色合いも良く、そして日持ちも良いのである。
その上、高齢者から幼年者まで、どなたでも賞味できるので、
我が家が愛用している品のひとつとなっている。



たまたま明日は、春分の日であり、こうした日には、
私の実家である兄宅に行き、仏間にこの詰め合わせをささげ、
そして兄夫婦と談笑する。

やがて兄宅を辞した後、お墓参りするのが、
私たち夫婦の習わしとなっている。

こうした関係で本日は、文明堂の三笠山の詰め合わせ、
買い求める為に小田急ＯＸに入店した・・。

しかしながら入店している大半が工事中で、肝要の文明堂の狛江店が、
工事中の対象と知り、私たち夫婦は戸惑ったりした・・。

そして数分後、調布駅の近くに東急ストアー店の中に、
文明堂の調布店があったことを思い出したりした・・。

やむなく私たち夫婦は、再び調布駅の近くまで路線バスで戻り、
何とか文明堂の三笠山の詰め合わせを買い求めることができたのである。



午前中の病院まで往還は予期した以上に早く、
この後の文明堂の狛江店の工事中で戸惑い、やむなく調布駅の近くまで戻り、
結果的に一時間半ぐらい、ロスタイムだった、と私は家内にぼやいたりした・・。

そして私は、１日の中では「午前が吉、午後が凶」とされる『先勝』かと思ったが、
カレンダーを見ると、本日は『大安』と明記されていたので、
私は微苦笑をしたりした。

認知症に備え「エンディングノート」に記入しておくべき内容は？、７９歳の私は学び・・。

先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、
『  認知症に備え「エンディングノート」に記入しておくべき内容は？ 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。 

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸１９年半を過ごしてきた。

そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、
ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。



このような心情のある私は、
今回の《認知症に備え「エンディングノート」に記入しておくべき内容は？》、
学びたく、記事を読んでしまった。

認知症に備え「エンディングノート」に記入しておくべき内容は？【介護の不安は解消できる】（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース

物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事の後半を転載させて頂く。

《・・
日本人女性の約半数、男性の４分の１が９０歳を祝う「卒寿」を迎えているのはご存じですか。
日本は世界一の長寿国である一方、認知症の患者数も世界一といわれています。 　

認知症の発症に備えて準備しておきたいのが「エンディングノート」です。
いつか訪れる最期に備えて自分にまつわる情報や希望を記すノートで、
万が一、認知症を発症しても所有する資産や終末に関する希望を記入しておけば、
意思疎通が難しくなったとしても、家族に自分のことを伝えられます。

　

ただ、高齢の親がなかなか記入してくれないと、
ご家族から相談を受けるケースが少なくありません。

本人いわく、「字が汚いから人に見られたくない」、「書くのがおっくう」、
「妻より先に自分が死ぬから必要ない」など
背景には、それぞれ記入をためらう理由があります。

まずはご家族が実際に書いてみて、親が記入したがらない気持ちを理解しましょう。
記入を促す際は、最初からすべて埋めようとせず、
まずは口座番号など事実の書き写しから始めるといいでしょう。

自力で書くのが難しい方であればご家族が聞き書きしても構いません。

エンディングノートに必ず記入してほしい情報は、
①「人」
②「物」
③「金」
④「健康情報」の４つです。

①「人」は、いざとなったときに、
　連絡してもらいたい親族や友人、知人の名簿です。
　電話番号やメールだけでなく、関係や、できれば住所も書いておきましょう。

②「物」は、所有している不動産などの資産です。
　国が行った調査によると、全国の６５歳以上の男女のうち、
　マイホームを持つ割合は、およそ９割と報告されています。

　投資目的でマンションやアパートを所有している人も多いでしょうから、
　場所と名義は必ず明記してください。

③「金」は、預貯金や株式、投資信託といった金融資産のことです。
　借金やローンも相続遺産になるので、亡くなった後にトラブルにならないよう
　記入しておきましょう。

④「健康情報」は病歴や手術歴、服薬中の薬などの情報を書きます。
　認知症を発症すると過去の詳しい既往歴について思い出せず、
　他の病気を併発しても適切な治療を受けられない可能性があります。

　かかりつけ医やかかりつけ薬局などの情報も重要です。 　
　書き終わったら各ページに書いた日付を記入し、
　気持ちに変化がないか１年に１回は見直して、家族と共有しておくといいでしょう。

▽山田静江（やまだ・しずえ）NPO法人ら・し・さ副理事長。
　早稲田大学商学部卒業後、銀行や会計事務所などを経てファイナンシャルプランナーとして独立。NPO法人ら・し・さでは、終活アドバイザー協会の運営や、エンディングノートの普及活動を行っている。

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、《認知症に備え「エンディングノート」に記入しておくべき内容》、
ファイナンシャルプランナーの山田静江さんより、
「人」、「物」、「金」、「健康情報」の４つが大切である、
と私は改めて学んだりした・・。

私たち夫婦は、子供に恵まれず、娘、息子もいなく、まして孫もいないので、
たった二人だけの家庭となっている。

こうした中、私が７０歳の頃から体力の衰えを実感して、
７５歳の頃から、ときおり物忘れすることもあったりしてきた・・。

この間、過ぎし２０１９年の新年早々、私は心臓の痛みで、
救急車で病院に搬送されて、７泊８日の入院生活となったりした。

このような体験をしてきた私は、私か家内が意思が伝わらなくなった大病、
或いは認知症になってしまったことを配慮して、
ここ１０年少しづつ終活の一環として、私たち夫婦は話し合い、書類として整理してきた・・。

今回の「人」の場合は、私と家内の親族関係で、
たとえば葬儀の時の推測されるメンバーの氏名、住所、電話番号など。

「物」の場合、我が家の不動産の登記簿など。

「金」の場合は、銀行などの金融関連の通帳、カードなど。

「健康情報」の場合は、予期せぬ突然に救急車で病院に搬送された時、
本人の病歴、服用している薬、過剰な延命治療の拒否など、
具体的に記載。



こうしたことは本人の要望はもとより、残された方が戸惑いをできる限り少なくするため、
私たち夫婦は実施してきたし、今後も変更あれば、その都度改定する。

 

ワイモバイルが超おトクです！、私たち夫婦は勧誘されて・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、家内はガラケーと称される携帯電話を愛用して、
５年半が過ぎた後、一昨年の４月よりスマホを購入して、
ときおり音声入力で、多岐に検索したりしている。

私は３年半前の頃より、家内専用の携帯電話を借りて、
何とか受信、発信の電話機能だけ使えるようになったりした・・。

そして半年前の頃より、スマホも家内の指導に基づき、
何とか受信、発信の電話機能だけ、使えるようになっている程度である。

こうした中、せめてと思いながら据え置き型のパソコンを利用しているが、
時代遅れの国民のひとりとなっている・・。




本日、私たち夫婦はある家電量販店に行った。
過日、エアコン、電気冷蔵庫を買い求めたが、電気冷蔵庫は少しキズが見つかり、
現品を確認してほしい、と電話連絡を頂き、私たち夫婦は１０時過ぎに出かけた。

やがて担当者から、手違いで倉庫に置いてある、と私たち夫婦は知らされ、
結果的には値引きを提示され、解決とした。



この後、家内のスマホ、ワイモバイルが超おトクです！、
と私たち夫婦は勧誘されたりした・・。

やがて説明、手続きを受けたが、スマホに無知な私は戸惑い、
家内は数多く質問したりして、想定した以上に時間を要して、
帰宅できたのは夜の７時過ぎで、私は疲れ果てている。