膝痛&腰痛⇒お山歩試運転

　　　　何処まで歩けるのか？試験歩行しました。

　　　まだまだ、猛暑の続く日々なので、木陰の多い長者ヶ原～雨ヶ池のお山歩です。

　　　　朝の涼しい時間だけど、お花見は下山後の楽しみで・・・

　　　広葉樹、針葉樹の混じった自然林は、ひんやり涼しくて気持が良い～

　

　　　　指山分岐前の休憩ポイント、ここから少し傾斜がきつくなるのでゆ~っくリ歩きましょう。

　　　　　膝と腰の具合を確認しながらガレ場を登ります。

　　　　ゆ~っくリ歩き＝歩幅が狭い？ので、何時もと違って足の置き場に戸惑いペースが乱れます。

　　　ガレ場を登り切ると長者原一望のビューポイントです。

　　　膝も腰も調子は良いようなので、もう少し歩いて目的地まで行きましょう。

　　　　雨ヶ池の入り口です。

　　　　有ったぁ～こっちに咲いているよ～

　　　足の具合を確かめる目的ともう一つの狙いは” マツムシソウ ”でした。

　　　以前と違って群生はなくなり、あちこち探さないと見付けられません。

　　　この日見付けたのは、1時間探し回っての１輪だけでした。　

　　　　　　チョット歩き足りないので坊ｶﾞつるへ向かって歩きます。

　　　　　調子の乗って歩くと、坊ｶﾞつるまで行っちゃいそうなので展望所で引返します。　　

　　　　日影のベンチに腰を降ろして山ランチを戴きます。

　 　　ランチと言うほど洒落たメニューはなくて、おにぎり＊２＆インスタント味噌汁でした😁

             お腹を満たしたら引き上げます。

　　　久し振りのお山歩だったので変えるには後ろ髪を引かれる思いでした。

　　　　三股山を見上げながら、次に来る日に思いを馳せて雨ヶ池サヨウナラ✋️

　　　　　膝の関節痛は、登りよりも膝に体重ののし掛かる下りが厳しいです。

　　　ストックと木立を利用しながら、段差はそろ～りそろ～りと下ります。

　　　　　ツチアケビ

　　　　ゆ~っくリ歩くと周囲を見回す時間にも余裕があってこんな花？も数株見付けました。

　　　　雨ヶ池からタデ湿原まで戻って来ました。

　　　10:30-チョット陽射しが強くなって来始めましたが、木道を歩いて花探し散策を楽しみます。

　　　　11:00お山歩の試運転終了です。

　　　　丁度４時間のお山歩でしたが、思ったより軽く歩けたかな？

　　　　　下山後はしっかりストレッチ、温泉でケアをしておきました。

　　　　久住高原温泉、ちょっと掃除など管理面が気になりましたが、貸し切り&湧き出す湯量で

　　　　”まっ いいか～"と言い聞かせながらの入浴でした。

　　９月初旬には、一ノ峯・二ノ峯や鞍岳~ツムーシ山を予定なので充分なケアをしておきます。