夜練？MARSH往復

昨夜は梅雨の合間の肌寒い夜に、夜走をして来ました。
気温17度、少々強めの北風で体感はもう少し低かったです。
寒さに弱い私は、リフレクト・ウインドバイカー（ウインドブレーカー）を着用してのスタート。
火曜日のトレーニング・ジムのダメージで、昨日は朝から筋肉痛。
しかし、少し身体を動かして置いた方が良いか？と思い、R3で出発。
身体中バキバキでしたが、MARSH往復＋αでノンビリ夜練でした。

実走行距離：20.74km
実走行時間：1時間07分31秒
消費カロリー：361kcal
平均心拍：108bpm：MAX：134bpm
平均時速：18.4km/h：MAX：30.4km/h
平均ペース：3:15min/km：MAX：1:58km/h
平均ケイデンス：75rpm：MAX：103rpm
消費中の脂肪燃焼率：32%