台風一過？そして夕焼け・・・夜トレへ

昨日の朝は台風一過の筈であったが、雲が立ち込め台風の翌日とは思えない天候でした。
雲間にポッカリと開けられた、青空からは何となく覗かれている様な感覚にさせられてしまった。（笑）

そして夕方は素敵な夕焼け雲が。。。生憎信号待ちで撮った物だけでしたが、しっかりと目には焼き付けてあります。

本日の夜の心拍トレーニングは、Easy Rideの指示。
ウォームアップ10分の後、SZ2（Zone2）で30分、そしてクールダウン5分の計45分間。
ノンビリは得意なんですが、心拍が上がり過ぎず下がり過ぎずが結構難しく感じる。
30分中、OneTimeは28分17秒。

今日の深夜の回送ロマンスカーは、MSEではなかった～！
残念～！

実走行距離：17.42km
実走行時間：56分42秒
消費カロリー：235kcal
平均心拍：106bpm：MAX：123bpm
平均時速：18.4km/h：MAX：26.5km/h
平均ペース：03:15min/km：MAX：02:415min/km
平均ケイデンス：70rpm：MAX：102rpm
消費カロリー中の脂肪燃焼率：35%