石橋山合戦場アタック・・・トレーニング・ライド

本日はCarve-SSかR3か迷ったのですが、Polar Personal Trainerの指示がLongRideでしたので、R3で10時半過ぎにスタートする事に。
境川に出てとりあえず南下開始。
トレーニングライドは２時間ライドなので片道で行ける距離＋αで進む。
二宮辺りでやっと解放されるが、本日の往路はマイペースを貫き小田原まで。
Uターンリミットは14時半、その時点でUターンを開始。
19時から店の手伝いの予定なので、帰宅して洗車してシャワー浴びる。。。それには遅くとも18時半前に帰宅していないと辛いと判断し14時半をリミットに。
R134からR1への合流までBRM630富士400参加のブルベライダーさんとランデブー、ちょっとお話しながらでしたが私が速度を上げられないので「ガンバって下さい」と送り出す。
小田原からどこに行くか？
最初は塔ノ沢から強羅とR1で箱根アタック？って言いたい所でしたが、この前の台風で通行止めで大渋滞。
脇を走るのも辛い道なので、諦めて早川から南下する。
早川から電車の撮影ポイントにあった、源頼朝挙兵の地の石橋山合戦場跡に行く事にする。
海岸線も大渋滞、脇を通るのも疲れるし、わざわざ幅寄せして来る車も多い為、緊張の連続でした。
旧道から上って行くと合戦場の石碑があった。
結局それが全てなんですが、奈良～戦国時代フリークとしては捨て置けず、激坂を上ったり下ったり。
その時点で14時半のリミットに、少し先の町まで行き自販機で水分補充、ついでに昼代わりに林檎ジュースを。
少しハンガーノックから解放された様で、小田原まで何とか持たせる。
相変わらず混んでいる海岸線で小田原に侵入し、向かうは守谷のパンである。
しかし、残念ながらコッペパンは売れ切れ、辛うじて最後のロールパン４個をゲット、マーガリンやらピーナッツバターを塗りたくって貰う。
いつもの酒匂川で遅ーい昼食、ここで15時。
小田原R1駅前交差点から、食事時間を引いて約１時間4分で腰越まで。。。これは久々にガンバって漕いだ覚えが。
この区間は平均27.9km/hで走り切りました。
（速い人はもっと速いが）
そこからいつものルートですが、藤沢橋から境川へ入らずに藤沢本町西から北上しMARSHへ。
本日はメカさんしかいず、点灯しなくなってしまったテールライトを購入した所で、おいちゃん登場。
３人で暫し歓談。18時前にMARSHを離脱し境川東岸の幹線道を走り北上。
予定通り帰宅して、手伝いは先程終了。


実走行距離：121.09km
実走行時間：5時間34分19秒
消費カロリー：2696kcal
平均心拍：129bpm：MAX：178bpm
平均時速：21.7km/h：MAX：49.3km/h
平均ペース：02:46min/km：MAX：01:13min/km
平均ケイデンス：76rpm：MAX：121rpm
消費カロリー中の脂肪燃焼率：17%

ポラールのトレーニング計画では19.80kmを2時間25分/消費カロリーが900kcalと言う数値で準備されている。

ラスト・レバ刺し

昨日は、残業調整で早上がり。
15時に会社を出る時に偶然同期のHちゃんと遭遇、30分近くも駐車場前で話し込んでしまい帰宅したのが16時半。
何とその時点でうちの駐車場に車が。。。

今月で最後のレバ刺し。
今月中旬から、客伝えでお客さんがレバ刺しを食べに義父のお店に来てくれたのですが、最後のレバ刺しはこれで終了。

うちは義父が屠場から直接仕入れて、肉屋さんや料理屋さんへ卸しているのでかなり新鮮なモノでした。
仕入れの日しか食べさせていなかったので、本日は最終日それを知った人達が開店の17時前から来襲。
屠場は明日はお休みなので、仕入れはないんですよ。
多分これ程新鮮な物を食べさせてくれる焼肉屋さんは、近辺にはないでしょうね。
肉屋関係も中間卸しが入る所が多く、１日置いてしまうのでそれ程新鮮ではないんです。
皆さん、入って来るなりビールではなく「ますはレバ刺し！」って感じでした.
しかし21時には完売でした。
お店の中では最後のレバ刺し。

その後はレバ刺しを予約されていたお客さんがありつけただけでしたが、22時になっても客足は止まらず。
最後はハツ刺し、センマイと言った生食系のモノは全て完売。
ハツ刺し等は話題になっていませんが、全ての生食は止めるので完売はありがたや状態でした。

23時閉店なんですが23時半過ぎまでお客さんがいたので、先程やっと解放されこれから食事と風呂です。
最後までいたお客さんは、ここのレバ刺しが食べられて良かったです。
と満足されて帰って行かれました。
（・・・って今週２回目だとか？）

ナイト・ライドを予定していたのですが、ヘロヘロでどうなるか？
とりあえず身体中がベタベタなので、一度風呂に入ってから考えるとしますか？
しかし疲れた～！

※写真はうちの「ラスト・レバ刺し」です。