早朝散歩のみ 猛暑日の日中は家籠り

【日の出】






早起きして早朝散歩コースを歩いてきた。
日中は暑いので散歩は出来ない、かといってそれでは物足りない。
8時過ぎには30℃を超えたので活動は暑くなる前の早朝に限る。

日中はネット検索などでのんびりと過ごす。
午後に中学の同級会元幹事から電話があり出席を伝え近況を少しばかり話す。
帯状疱疹を発症したとのこと。年齢だから気を付けないとね。

夕食は、鯖の塩焼き、クラゲと鶏肉のサラダ。
デザートは、ミックスフルーツのゼリー。

八王子アメダスでは、最低気温23.0℃　04:40、最高気温36.6℃　14:02と猛暑日が続く。
昨日のように夕立はないので熱帯夜になりそうだ。


-------------------------------------
本日の歩行：19,129歩
距離：14.9km
歩行時間：3時間04分
活動量：8.5Ex
消費カロリー：540kcal
脂肪燃焼量：77g


---------------------------------
府中四谷橋。


交通公園から新宿方面。