寒さ緩むも気温上がらず

【長池公園　姿池】



今朝はそれほど寒くはないが連日の散歩の中休みをしたい気分だ。
が、天気は悪くはないので家でじっとしているには勿体無い。
9時頃に散歩に出掛ける。
大栗川から尾根緑道に上がり長池公園でお昼休憩となる。
カロリー値の大きいコッペパンで元気も出た。
唐木田、富士見通りを過ぎ一本杉公園に立ち寄る。
後は下り基調の遊歩道を歩いて3時半過ぎに帰宅する。

今日は高血圧治療の通院。
もっとも、処方箋を出してもらい薬局で降下剤を受け取るだけなので時間はかからない。
薬の効果は歴然としていて最高血圧は「正常高値」の範囲におさまってきた。
最低血圧はもともと「正常高値」内なので目標は最高血圧を「正常」に下げることだ。
一方、従来、除脈と言われていた心拍数は上がってきている。
前に通院していた病院でペースメーカーを、と言われ運動しているからスポーツ心臓です、と
危うく施術に持って行かれそうになり断った。汗！
心拍数が上がったことで１回あたりの血流が少なくなり血圧が下がったのだと思う。
これで血管への負荷が減るので「切れる」リスクは低減されることが期待される。
しかし、心臓の心拍数の一生での合計は一定という俗説もある。
除脈状態で長生きする（血管リスクあり）か心拍上げて血圧下げる（短命に）か二択となりそうだ。
まぁ、薬を服用し血圧を正常値に保つのがQOL（生活の質）向上には良いのだろう。
これで４０年から健康診断のたびに血圧が髙いという指摘が解消できそうだ。


八王子アメダスでは、
最低気温　-1.1℃ 00:49、最高気温　8.4℃ 14:45　と寒さは緩むが日中の気温は高まらなかった。


夕食は、おでん。
デザートは、イチゴ1個に杏仁豆腐。

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本日の歩行：38,350歩
距離：27.9km
歩行時間：6時間03分
活動量：16.4Ex
消費カロリー：1,038kcal
脂肪燃焼量：148g


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尾根緑道。



長池公園。



富士見通り。



一本杉公園。