最近は睡眠時間が長い

【国立高速下付近のグラウンドでは強風ではないが砂埃が舞っていた】



昨夜は9時過ぎに床に入り今朝は6時過ぎに起きる。
9時間も寝ているわけで寝過ぎかな、とネットで調べる。
年を取ると睡眠時間は少なくて良いらしい。
が、これは昼間に転寝しているからだと思う。
私の場合、日中は散歩で動き回っているので昼寝は皆無だ。
したがって、夜はトイレに立つのは毎度だが熟睡だ。
眠りが短くても長くても良くなく６，７時間程度が良いらしい。
でも、眠りの浅い深いとの関係を示さなければ意味が無いようにも思う。
ネットで検索した限り納得のいくような知見は得られなかった。
要は、眠くなったら寝て、起きたいと思ったら起きれば良いだけの気がする。
働く世代ではそれがままならないから心身に不調が生じるのでは。
リタイヤ世代では当てはまるのかはわからない。
それに、私の場合、今は早起きしたくとも生活騒音を出すのが憚れる事情がある。
まぁ、それも時が解決することなので存分な睡眠を堪能する。

天気も良く9時過ぎに散歩に出かける。
今日は浅川の平山橋で折り返し北川原公園でお昼休憩にし、
立日橋で折り返し府中四谷橋を渡り最寄駅をとおり大栗川沿いを歩いて
3時頃に帰宅する。

ジャケットを脱いでも良い日差しもあったが午後からは雲も出てきて諦めた。
風はそれほど強くなく寒すぎることもなく散歩を満喫できた。


夕食は、鍋焼きうどん。
デザートは、昨日と同じく白くまくんアイス。


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本日の歩行：36,482歩
距離：26.6km
歩行時間：5時間39分
活動量：15.2Ex
消費カロリー：959kcal
脂肪燃焼量：137g


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府中四谷橋。



快晴で富士山もくっきりと見えた万願寺歩道橋付近。



だが、折り返しの平山橋に差し掛かると雲に覆われて見えない。時々刻々変化する富士山だ。



立日橋ではモノレールが通過。