地域活動と通院と散歩

【交通公園から】






昨夜は遅くまで起きていたので今朝は起きれず早朝散歩は断念した。
午前中は地域活動に出かける。
別件で機器の不具合対応の割り込みがあったが扱ったことのない機器なので解決できなかった。
午後はクリニックに通院。
ここんところ咳喘息がぶり返したようで家内が必ず行くようにと強く言うので素直に従う。
余り混んでおらず30分ほどで薬を受け取る。

外は暑い日差しだがせっかく外に出たので交通公園まで散歩し2時半頃に帰宅する。

夕食は、酢豚、ツナマカロニ野菜サラダ。
デザートは、ミックスフルーツゼリー。

八王子アメダスでは、最低気温24.2℃　06:17、最高気温34.4℃　13:42と残暑は続く。

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本日の歩行：15,536歩
距離：12.1km
歩行時間：2時間28分
活動量：7.3Ex
消費カロリー：463kcal
脂肪燃焼量：66g